Ha Thi Hau: 'Pelari Vietnam yang berkompetisi di luar negeri adalah sebuah tren'

Pelari amatir wanita teratas Ha Thi Hau ingin menempatkan Vietnam di peta lari lintas alam dunia pada tahun 2024, dan melihat kompetisi di luar negeri sebagai tren umum untuk lari amatir di negara tersebut.

Ha Thi Hau menutup tahun 2023 dengan banyak kesuksesan. Bagaimana Anda memandang pencapaian Anda tahun lalu?

Saya puas dengan pencapaian saya di tahun 2023. Namun, saya sedikit menyesal dengan performa saya di Ultra-Trail du Mont-Blanc bulan September lalu—peringkat keempat untuk putri dan peringkat ke-32 secara keseluruhan di nomor 101 km dengan catatan waktu 12 jam 38 menit 28 detik. Turnamen ini dianggap sebagai turnamen terakhir bagi pelari lintas alam di seluruh dunia, dan saya agak bingung dengan partisipasi pertama saya. Saya dan para pelatih berdiskusi dan belajar dari pengalaman. Kami tidak nyaman berbagi secara spesifik di sini, tetapi saya yakin saya sepenuhnya mampu untuk menang. Itu akan menjadi target utama saya di tahun 2024.

Ha Thi Hau memegang bendera Vietnam setelah finis keempat di Ultra-Trail du Mont-Blanc 101km pada September 2023. Foto: Sportograf

- Apa kenangan yang paling berkesan bagi Anda dalam 10 turnamen yang Anda ikuti pada tahun 2023?

- Begitu banyak kenangan. Tapi yang paling berkesan adalah lomba lari Doi Inthanon di Thailand bulan Desember, di mana saya memenangkan lomba lari 100 km putri dengan catatan waktu 12 jam 9 menit. Lombanya luar biasa cepat. Rasanya tak terbayangkan kalau kita berhenti sejenak untuk makan jeruk, 50 orang akan menyalip. Dan menurut saya 50 orang itu masih sedikit. Sekitar 20 orang akan menyalip setiap menitnya. Kalau kita berhenti 5 menit, saat kembali, kita harus menyalip 100 orang. Untungnya, saya memimpin hampir sepanjang waktu, jadi saya tidak sampai tertabrak. Tapi ada satu bagian di mana saya berhenti untuk makan jeruk, jadi orang kedua menyalip saya dan saya tidak bisa mengejar.

- Apa yang Anda rasakan ketika membawa bendera Vietnam hingga garis akhir pada ajang turnamen tingkat dunia?

Saya sangat bangga dan bahagia. Karena belum pernah ada orang Vietnam yang melakukan ini sebelumnya, termasuk pria. Saya ingin menunjukkan kepada semua orang yang menonton siaran langsung bahwa seorang Vietnam memenangkan lomba lari lintas alam paling ekstrem di Asia, jadi saya membawa bendera di garis finis. Saya tidak ingin disangka orang Tionghoa.

- Apa perbedaan antara atlet asing dan atlet Vietnam?

Atlet asing sangat profesional, duduk bersama mereka, saya merasa seperti pemula. Di Vietnam sekarang, semua orang cukup profesional, tetapi pergi ke luar negeri, meskipun saya tidak ingin membandingkan, saya masih merasa seperti bebek yang hilang di antara kawanan burung merak. Atlet asing sangat terawat, dari pakaian, makanan hingga nutrisi. Melihat mereka, mereka memancarkan semangat seorang atlet. Sedangkan saya, dari pakaian, makanan... bahkan akomodasi tidak sebaik itu. Atlet asing disponsori dari A sampai Z, jadi mereka harus berlari dengan baik. Dan mereka hanya fokus pada lari. Jika mereka memiliki hal lain untuk dilakukan, mereka mengesampingkannya untuk fokus pada lari. Hanya makan, berlatih, dan berlari. Sedangkan saya, saya masih harus bekerja secara paralel dengan berkompetisi, jadi saya tidak merasa seprofesional mereka. Atlet asing juga terbuka, tetapi tidak seramah orang Vietnam. Jika mereka saling kenal, mereka akan berbicara. Sebaliknya, jika saya mendekati mereka dan meminta untuk berfoto, mereka tidak terlalu menyukainya.

- Akhir-akhir ini, banyak atlet Vietnam yang berinvestasi untuk berkompetisi di luar negeri. Apakah menurut Anda ini fenomena sementara, atau tren masa depan?

- Saya pikir pelari Vietnam yang berkompetisi di luar negeri adalah sebuah tren. Karena sekarang orang-orang memiliki kondisi yang lebih baik daripada sebelumnya, mereka ingin merasakan lingkungan yang lebih baru dan lebih profesional. Tentu saja, perlombaan di Vietnam sekarang lebih profesional, tetapi perlombaan di luar negeri masih lebih baik dalam banyak hal, mulai dari makanan, akomodasi, hingga transportasi. Kebanyakan pelari suka mengubah pengalaman mereka. Misalnya, jika mereka mengikuti VnExpress Marathon Nha Trang tahun ini, tahun depan mereka ingin mengikuti perlombaan baru di Hai Phong . Di Vietnam, jumlah perlombaannya sama saja, jadi wajar saja jika mereka ingin pergi ke luar negeri. Tidak hanya untuk pengalaman, tetapi mereka juga mencari tantangan dan mendapatkan lebih banyak pengalaman. Semua orang ingin belajar dari setiap perlombaan. Ketika berkompetisi dengan atlet asing, Anda dapat melihat bahwa Anda perlu meningkatkan banyak hal, bukan hanya kecepatan.

Ha Thi Hau saat memenangkan lomba lari 100km putri di ajang balap lari trail Doi Inthanon di Thailand pada awal Desember 2023. Foto: NVCC

-Olahraga lari Vietnam meledak pada tahun 2023 dan diperkirakan akan terus berlanjut pada tahun 2024. Menurut Anda, apa langkah yang tepat untuk meningkatkan mutu lomba lari di dalam negeri?

Saya rasa penyelenggara lomba perlu lebih mendengarkan para atlet. Bukan mendengarkan semuanya, melainkan lebih memperhatikan keinginan para atlet. Meskipun gerakan lari di Vietnam sedang berkembang, saya merasa orang-orang semakin jarang berlomba. Karena kenyataannya, banyak orang mengikuti lomba hanya untuk bersenang-senang. Jadi, saya rasa penyelenggara lomba harus melakukan sesuatu untuk mendorong mereka. Saat ini, lomba menghasilkan banyak pendapatan. Menghabiskan sedikit uang untuk berinvestasi pada atlet, menurut saya, tidak sepadan.

Kedua, saya pikir akan lebih baik untuk mengurangi jumlah perlombaan. Maksud saya perlombaan yang tidak dapat menjamin transportasi dan akomodasi atlet, lebih baik dibatalkan, karena itu tidak profesional. Selain itu, masalah makanan juga menjadi perhatian. Misalnya, sosis adalah musuh pelari, tetapi penyelenggara perlombaan memberikan banyak sosis kepada atlet. Saya tahu ini mungkin terkait dengan masalah sponsor dan atlet mendapatkan makanan gratis. Tetapi jika seperti perlombaan dunia, akan lebih profesional. Mereka menjual makanan, tidak memberikannya secara cuma-cuma. Tetapi mereka menjualnya dengan harga yang sangat murah dan semuanya sehat dan bersertifikat. Ini merupakan faktor penting karena setelah perlombaan, otot-otot atlet sangat lapar. Jika Anda makan makanan yang buruk, otot-otot Anda akan memakannya. Sekali atau dua kali tidak masalah, tetapi makan terlalu banyak berbahaya bagi kesehatan Anda. Hal yang sama berlaku untuk memberi atlet minuman ringan.

Saya pikir turnamen harus dikontrol dengan lebih baik. Dengan menghilangkan turnamen yang tidak profesional, para atlet akan fokus pada turnamen besar alih-alih bermain tiga hingga empat turnamen sebulan, yang banyak di antaranya berkualitas buruk. Dengan begitu, peluang menemukan bakat akan lebih tinggi.

Misalnya, VnExpress Marathon memiliki sistem kompetisi semacam itu, sehingga di akhir tahun, mereka dapat menyelenggarakan turnamen final bagi para atlet berprestasi. Dengan demikian, gerakan ini dapat membantu menemukan atlet berbakat, lalu membina dan mengembangkan mereka. Saya pikir dalam hal lari, Vietnam tidak kalah dengan negara lain. Tentu saja, kita tidak bisa dibandingkan dengan kekuatan seperti Tiongkok. Namun, jika kita mengelolanya dengan lebih baik, kita dapat menemukan banyak atlet potensial untuk mengangkat gerakan lari ke tingkat Asia, alih-alih hanya di tingkat domestik seperti sekarang.

Ngomong-ngomong, saya ingin berbagi alasan mengapa saya memilih lari lintas alam daripada lari jalan raya, meskipun hasil maraton saya sangat bagus. Alasannya adalah jika saya berlari di jalan raya, hanya orang Vietnam yang akan mengenal saya dan saya tidak akan bisa pergi ke Olimpiade atau bahkan bersaing dengan atlet Asia. Karena lari Vietnam tidak memiliki fondasi yang cukup untuk bersaing di arena tersebut. Namun, jika saya berlari di lintas alam, saya bisa bersaing setara dengan atlet-atlet top dunia. Saya merasa mampu untuk menempatkan Vietnam di peta dunia lari lintas alam dan semua orang akan tahu bahwa Vietnam memiliki pelari lintas alam yang hebat.

Ha Thi Hau berlomba bersama Huynh Thai Loc - ketua Binh Duong Runners, di kilometer pertama VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023. Foto: VnExpress Marathon

- Apa rencana kompetisi Anda untuk tahun depan?

- Lomba lari lintas alam masih menjadi prioritas utama, tetapi saya pasti akan berpartisipasi dalam lomba lari jalan raya, maraton penuh, di akhir tahun. Rencananya, setelah UTMB bulan September nanti, saya akan beristirahat dan kemudian membuat rencana latihan terpisah untuk maraton penuh demi mencapai hasil terbaik.

- Apa jadwal latihan mingguan Anda saat ini?

Saat ini, saya masih dalam masa pemulihan pascalomba Doi Inthanon di Thailand. Target terbesar saya di tahun 2024 adalah UTMB CCC. Untuk berkompetisi di lomba ini, saya harus lebih banyak berlatih kecepatan daripada jarak dan daya tahan. Saat ini, saya hanya berlatih daya tahan. Tapi di CCC, kecepatan para atlet sungguh luar biasa.

Saya melakukan tiga lari cepat seminggu, bergantian antara lari tempo dan interval. Kemudian saya melakukan lari jarak jauh sekitar 30 km, dengan interval 15 menit di antaranya. Ini adalah cara utama untuk meningkatkan kecepatan saya. Di akhir pekan, saya juga melakukan lari jarak jauh, tetapi itu hanya lari biasa untuk daya tahan, bukan untuk kecepatan. Saya juga bersepeda seharian. Di antara lari kecepatan, tempo, interval, dan lari jarak jauh, saya mengambil satu hari libur untuk lari santai atau istirahat total.

Banyak pelari yang bangga padamu dan menganggapmu sebagai sumber inspirasi dalam latihan. Bagaimana pendapatmu tentang ini?

Saya sangat senang. Karena saya masih baru dalam dunia lari, tetapi sudah meraih beberapa kesuksesan. Saya bahkan lebih bahagia karena saya dikenal tidak hanya di Vietnam, tetapi juga di dunia. Bahkan, saya rasa saya punya lebih banyak penggemar di luar negeri daripada di Vietnam, terbukti dari jumlah pengikut online saya.

Saya rasa apa yang telah saya capai bukan hanya untuk diri saya sendiri, tetapi juga untuk semua orang Vietnam, terutama para ibu tunggal di dunia. Karena jika saya bisa, semua orang juga bisa. Cobalah dan praktikkan secara ilmiah. Yang penting adalah terus berlatih setiap hari. Itulah kunci untuk membantu saya mencapai kesuksesan yang saya miliki saat ini.

Hau saat sesi lari lintas alam di pegunungan tinggi di Sapa. Foto: NVCC

- Menurut Anda, apa yang perlu dilakukan pelari Vietnam untuk menjadi lebih profesional?

Saya hanya ingin berbicara tentang profesionalisme bagi mereka yang ingin serius menekuni olahraga. Saya rasa di Vietnam saat ini, orang-orang masih berlatih dengan belajar dari satu sama lain. Di luar negeri, seorang atlet setidaknya memiliki tiga pelatih. Salah satunya bertanggung jawab atas nutrisi, akan memberi Anda makanan terbaik dan mengatur pola makan Anda agar Anda bisa berlatih. Satu pelatih khusus latihan kekuatan otot dan satu pelatih khusus lari. Harus diakui bahwa atlet asing bersedia berinvestasi, dan mereka berinvestasi dengan sangat sistematis dan ilmiah. Saya pikir jika Anda ingin sukses, Anda harus berinvestasi seperti mereka. Dalam hal ilmu olahraga, mereka semua telah mencapai tingkat lanjut.

Ha Thi Hau lahir pada tahun 1989 di Lao Cai. Ia bekerja sebagai pemandu wisata dan mulai berlari pada tahun 2020, di masa pandemi Covid-19. Ha Thi Hau dengan cepat menunjukkan bakat alaminya ketika ia memenangkan tujuh lomba lari trail berturut-turut, yang paling mengesankan adalah kejuaraan lari 70 km putri di Vietnam Trail Marathon 2021 di Moc Chau, yang merupakan kali pertamanya ia berkompetisi di ajang ini.

Ha Thi Hau saat ini merupakan atlet amatir putri dengan pencapaian maraton penuh terbaik di Vietnam: 2 jam 56 menit 50 detik yang dicetak di VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023. Pada bulan September 2023, ia menorehkan prestasi gemilang dengan finis di urutan keempat pada nomor 101 km putri (CCC: Courmayeur - Champex - Chamonix) di Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) di Prancis. Kejuaraan ini dianggap sebagai kejuaraan dunia lari trail yang mempertemukan para atlet terbaik. Pada bulan Desember, Ha Thi Hau kembali membuktikan kemampuannya dengan memenangkan nomor 100 km putri di turnamen Doi Inthanon di Thailand, salah satu turnamen dalam sistem UTMB.

Quang Huy - Tautan sumber Vnexpress.net