Efektif atau berisiko?

Saya muntah dan sering buang air kecil, tetapi tidak jelas apakah ini bagian dari proses detoksifikasi.

NTT (27 tahun, dari Hanoi ) mengatakan bahwa dia menggunakan formula detoksifikasi yang dia temukan secara online, tetapi setelah meminumnya, dia malah sering buang air kecil sepanjang pagi, bukannya buang air besar seperti yang diinstruksikan.

Demikian pula, Ibu Thu (30 tahun, tinggal di Kota Ho Chi Minh) berbagi bahwa dia telah menonton video yang menginstruksikan orang untuk melakukan detoksifikasi menggunakan air garam dan telah mencobanya beberapa kali.

"Terkadang saya berhasil mengeluarkan urine, tetapi di lain waktu saya hanya muntah melalui mulut. Mengenai apakah ini memiliki efek detoksifikasi atau tidak, saya tidak tahu," kata Ibu Thu.

Sementara itu, Ibu NTH (52 tahun, dari Dong Nai ) mengatakan bahwa ia sering merasa lelah, jadi ia mengikuti petunjuk detoksifikasi air garam. Namun, karena ia tidak mengetahui dosis yang tepat karena setiap orang memberikan petunjuk yang berbeda, ia hanya menebak dan mencampur air sesuai petunjuk tersebut.

"Setelah meminumnya, saya merasa ingin buang air besar, pergi ke toilet 3-4 kali seperti yang diinstruksikan dalam video online. Namun, saya memiliki tekanan darah tinggi dan khawatir akan dampaknya pada ginjal saya yang sudah lemah, jadi saya khawatir apakah meminumnya akan menyebabkan masalah," kata Ibu H.

Sự thật về thải độc bằng nước muối: Hiệu quả hay rủi ro?- Ảnh 1. — Panduan detoksifikasi dengan garam laut telah menarik banyak perhatian dan dibagikan.

Tidak ada dasar ilmiah atau penelitian yang membuktikan keefektifannya.

Menurut Dr. Nguyen Thi Phuong, seorang pemegang gelar Magister dan ahli endokrinologi di Departemen Penyakit Dalam Umum di Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon, tubuh manusia memiliki mekanisme detoksifikasi alami yang melibatkan organ-organ seperti hati, pankreas, ginjal, sistem pencernaan, kulit, dan paru-paru untuk menghilangkan zat-zat berbahaya. Zat-zat beracun ini perlu dimetabolisme dan dikeluarkan dari tubuh melalui sistem ekskresi dan kelenjar keringat, termasuk polutan, logam berat, bahan kimia sintetis, dan komponen kimia dalam makanan olahan.

"Karena tubuh sudah memiliki mekanisme detoksifikasi alami, detoksifikasi melalui metode pembersihan eksternal hanya boleh dilakukan jika organ yang bertanggung jawab untuk metabolisme dan eliminasi racun mengalami gangguan. Dan saat ini, penggunaan air garam untuk mendetoksifikasi tubuh adalah metode yang kurang memiliki dasar ilmiah atau penelitian untuk membuktikan efektivitasnya," tegas Dr. Phuong.

Senada dengan pendapat tersebut, Dr. Le Nhat Duy, dari Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City - Cabang 3, menyatakan bahwa minum air garam encer secara terus menerus setiap hari belakangan ini dianjurkan sebagai metode detoksifikasi atau cara untuk membantu pencernaan. Namun, menurut bukti ilmiah, air garam encer tidak memiliki efek detoksifikasi. Sebaliknya, hal itu dapat menimbulkan risiko serius jika tidak digunakan dengan benar.

"Pada kenyataannya, tubuh kita sudah memiliki organ seperti hati, ginjal, dan paru-paru yang bertanggung jawab untuk secara alami dan efektif menghilangkan racun. Terus-menerus minum air garam dapat meningkatkan tekanan darah, merusak ginjal, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, menyebabkan dehidrasi, menyebabkan edema, dan memengaruhi kesehatan jika digunakan dalam jangka panjang dan secara tidak benar. Beberapa penyakit memerlukan pembatasan garam, khususnya hipertensi, penyakit ginjal kronis, dan gagal jantung," kata Dr. Duy.

Sự thật về thải độc bằng nước muối: Hiệu quả hay rủi ro?- Ảnh 2. — Menggunakan air garam untuk mendetoksifikasi tubuh adalah metode yang tidak memiliki dasar ilmiah dan penelitian untuk membuktikan keefektifannya.

Mengonsumsi terlalu banyak garam menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Menurut Dr. Phuong, tubuh manusia membutuhkan minimal 200-500 mg natrium, setara dengan 0,5-1,2 g garam, untuk menjalankan fungsi sehari-hari. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi garam harian kurang dari 2 g natrium, setara dengan 5 g garam. Sementara itu, masyarakat Vietnam mengonsumsi rata-rata 9,4-10 g garam per hari, dua kali lipat dari kebutuhan normal dan lebih tinggi dari rekomendasi WHO.

Kelebihan garam dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan dan penyakit serius seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan stroke.

"Kita tidak boleh menggunakan air garam untuk detoksifikasi berdasarkan informasi medis yang belum terverifikasi. Anda harus berkonsultasi dengan tenaga medis profesional sebelum menerapkan metode perawatan kesehatan rumahan apa pun. Karena setiap orang memiliki kondisi fisik yang unik, perlu untuk meminta nasihat dari dokter untuk menerapkan metode perawatan kesehatan yang paling sesuai untuk tubuh, menghindari dampak negatif pada kesehatan Anda dan keluarga," saran Dr. Phuong.