Tingkat cedera pickleball meningkat - Foto: YT
Survei yang dilakukan Harvard Health Publishing menunjukkan jumlah cedera akibat pickleball meningkat hampir 10 kali lipat dari tahun 2017 hingga 2024. Dari jumlah tersebut, 47,9% merupakan cedera jaringan lunak seperti tegang otot, robeknya tendon dan otot, 10% merupakan nyeri akibat artritis degeneratif, dan 9,2% merupakan patah tulang.
Data ini mencerminkan dua hal penting: jumlah cedera meningkat lebih cepat daripada tingkat peningkatan jumlah pemain, dan sebagian besar cedera adalah jenis "jaringan lunak", bukan cedera serius yang umum terlihat dalam olahraga berdampak tinggi.
"Ciri-ciri ini menunjukkan penyebabnya terkait dengan gaya bermain dan kondisi fisik pemain, bukan sifat olahraganya ," kata Dr. Michael Dakkak dari Rumah Sakit Cleveland Clinic (AS).
Seiring meningkatnya prevalensi cedera pickleball, olahraga ini juga mendapat konotasi negatif – rentan cedera. Banyak pemain memutuskan untuk berhenti bermain pickleball karena cedera, beralih ke olahraga lain seperti bulu tangkis, atau sekadar berjalan kaki.
Tingkat cedera Pickleball yang sangat tinggi memang benar, tetapi menyimpulkan bahwa "pickleball lebih rentan terhadap cedera daripada olahraga serupa lainnya" adalah pernyataan yang tidak berdasar.
Dokter kedokteran olahraga seperti Dakkak berhipotesis bahwa pemain pickleball rentan terhadap cedera karena kebanyakan dari mereka "sebelumnya tidak banyak bergerak, dan sekarang mereka terlalu banyak bermain pickleball."
Kelompok ini kurang memiliki dasar fisik, refleks lambat, kurang memahami pemanasan dan sering memakai sepatu yang tidak cocok untuk mengubah arah, yang mengakibatkan terkilir, tendonitis, nyeri bahu dan patah tulang dalam beberapa kasus.
Pickleball terasa seperti olahraga ringan yang bisa langsung dimainkan siapa saja, sehingga banyak orang yang minim pengalaman bermain olahraga kompetitif berbondong-bondong datang untuk mencobanya. Terutama perempuan, bahkan perempuan paruh baya.
Saat mereka bermain selama beberapa jam sekaligus atau dengan intensitas tinggi, jaringan lunak akan mengalami beban yang tiba-tiba dan berulang, yang mengakibatkan “penggunaan berlebihan” atau cedera akut seperti terkilir dan robekan tendon.
Orang yang kurang pengalaman bermain olahraga kompetitif lebih rentan cedera saat bermain pickleball - Foto: GT
"Faktor lainnya adalah pemanasan. Pemanasan penting untuk semua olahraga, terutama olahraga kompetitif seperti pickleball," kata Dr. Dakkak. Dan kenyataannya, banyak wanita yang bermain pickleball bahkan tidak tahu cara pemanasan yang benar.
Peralatan dan teknik juga berperan. Sepatu lari biasa tidak dirancang untuk menahan beban lateral yang kuat; pegangan dayung yang salah dapat menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan dan siku; bermain di permukaan licin atau saat lelah meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang.
Faktor subjektif ini sering kali menjadi penyebab utama cedera.
Salah satu masalah besar dengan pickleball adalah bahwa olahraga ini baru mulai berkembang di sebagian besar negara (seperti Vietnam), jadi ada kekurangan profesional berpengalaman dan penelitian ilmu olahraga untuk memberikan saran yang baik kepada pemula.
Tim Harvard Health Publishing juga mencatat bahwa pickleball membutuhkan banyak perubahan arah yang cepat, pengereman mendadak, dan pembengkokan, jadi jika seorang pemain tidak memiliki "kebugaran dasar" - kekuatan dan stabilitas di kaki, lutut, pinggul, dan badan - mereka lebih rentan terhadap cedera jaringan lunak.
Tim merekomendasikan latihan penguatan ekstremitas bawah seperti squat, lunge, dan heel raise untuk meningkatkan kapasitas menahan beban kaki, dan menekankan pemanasan dinamis daripada peregangan statis untuk mencegah cedera.
Rekomendasi ini bukan pendapat umum tetapi didasarkan pada pengalaman klinis dan pengamatan tren cedera dalam komunitas pemain.
Sumber: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
Komentar (0)