Di usia 40 tahun, Luka Modric tetap menjadi jantung lini tengah Kroasia di Piala Dunia 2026. Bagi seorang gelandang tengah – posisi yang menuntut tingkat aktivitas fisik yang tinggi, kemampuan tekel, kemampuan menciptakan peluang, dan pengambilan keputusan yang konstan di bawah tekanan – ini hampir merupakan kebalikan dari aturan sepak bola modern.
Tidak ada pemain Kroasia yang melakukan lebih banyak umpan atau menciptakan lebih banyak peluang daripada Modric di turnamen tahun ini. Yang lebih menakjubkan lagi, ia telah menempuh jarak 770 meter lebih jauh per pertandingan dan mempertahankan kecepatan rata-rata yang lebih tinggi daripada saat Piala Dunia 2022. Ini adalah paradoks yang langka. Di usia ketika banyak gelandang mulai melambat, Modric justru bergerak lebih banyak dan lebih efektif daripada empat tahun lalu.
 |
Modric memiliki tingkat kebugaran yang langka untuk seseorang di usia 40-an. (Foto: Reuters ) |
Bermainlah dengan otakmu sebelum bermain dengan kakimu.
Dalam pertandingan terakhir babak penyisihan grup melawan Ghana, Modric bermain penuh selama 90 menit dan memberikan assist untuk gol kemenangan Nikola Vlašić, menjadikannya pemain tertua dalam sejarah Piala Dunia yang memberikan assist sejak FIFA mulai mengumpulkan statistik pada tahun 1966. Penampilan tersebut semakin memperkuat peran tak tergantikan kapten Kroasia di usia 40 tahun.
Menurut Dr. La Tich Tich, yang bekerja di Departemen Pencitraan Diagnostik, Rumah Sakit Afiliasi No. 2 Universitas Zhejiang ( China ), yang membuat Modric istimewa bukanlah karena ia berlari lebih banyak daripada rekan setimnya, tetapi karena ia tahu bagaimana berlari pada waktu yang tepat.
Saat menyaksikan gelandang Kroasia ini bermain, Anda jarang melihatnya melakukan lari tanpa tujuan atau terus-menerus mengejar lawan. Sebaliknya, Modric selalu berada di posisi yang tepat, mengetahui kapan harus menekan, kapan harus mundur untuk menutup ruang, dan kapan harus berakselerasi untuk menciptakan ruang.
Sebelum bola sampai ke kakinya, Modric biasanya mengamati ruang, menyesuaikan postur tubuhnya, dan mempersiapkan rencana aksi. Oleh karena itu, setiap langkah yang diambilnya memiliki tujuan taktis dan bukan sekadar membuang energi.
Menurut para ahli, ini juga merupakan perbedaan antara pemain muda dan pemain berpengalaman. Saat masih muda, kecepatan dan kelincahan dapat mengimbangi keterbatasan dalam berpikir taktis.
Namun seiring bertambahnya usia, kemampuan untuk mempertahankan performa lebih bergantung pada distribusi energi yang tepat, kontrol tubuh, dan pengambilan keputusan yang akurat. Modric tidak memperpanjang kariernya dengan melawan usia, tetapi dengan menyesuaikan gaya bermainnya agar sesuai dengan usianya.
Bertubuh kecil namun memiliki kemampuan fisik yang luar biasa.
Dulunya dianggap terlalu kurus dan kecil untuk sukses di level tertinggi sepak bola, Modric telah mengubah fisik tersebut menjadi sebuah keunggulan.
Dengan berat hanya sekitar 66 kg, ia memiliki pusat gravitasi yang rendah, yang membantunya menjaga keseimbangan yang lebih baik, berputar cepat di ruang sempit, dan secara efektif melindungi bola dari lawan dengan fisik yang lebih unggul. Postur tubuhnya yang ringan juga mengurangi tekanan pada otot dan persendian selama latihan intensitas tinggi.
 |
Luka Modric menjalani program latihan yang ketat. Foto: Reuters . |
Menurut Dokter La Tich Tich, "kurus" tidak boleh disamakan dengan "lemah." Modric masih memiliki persentase lemak tubuh yang rendah, massa otot yang terjaga dengan baik, inti tubuh yang kuat, dan daya tahan yang terakumulasi selama bertahun-tahun pelatihan. Faktor-faktor inilah yang menentukan kemampuan kompetitif berkelanjutan seorang atlet profesional.
Sedikit orang yang tahu bahwa masa kecil Modric jauh dari mudah. Lahir di dekat kota Zadar, ia tumbuh dewasa selama Perang Kroasia, kehilangan kakeknya dalam konflik tersebut, dan harus tinggal di kamp pengungsi bersama keluarganya.
Menurut Dr. La Tich Tich, trauma masa kecil dapat meninggalkan dampak jangka panjang pada kesehatan mental, tetapi dengan lingkungan hidup yang stabil, tujuan yang jelas, dan aktivitas fisik yang konsisten, individu masih dapat mengembangkan kemampuan beradaptasi dan ketahanan psikologis. Kisah Modric adalah contoh nyatanya.
Pelatihan selama 350 hari per tahun untuk memperpanjang karier.
Menurut Vlatko Vučetić, Profesor Madya Fakultas Ilmu Gerak di Universitas Zagreb dan pelatih kebugaran pribadi Modric sejak 2012, tujuan mereka selalu berputar di sekitar tiga elemen: menjaga kebugaran, mencegah cedera, dan memperpanjang karier mereka.
Sebelum setiap sesi latihan tim, Modric meluangkan waktu sekitar 45 menit untuk program latihan pribadi menggunakan resistance band, dengan fokus pada penguatan bahu, lengan, otot inti, dan kaki. Dia mempertahankan rutinitas ini selama sekitar 350 hari dalam setahun. Bahkan di usia 39 tahun, tingkat metabolisme Modric masih dianggap di bawah 30 berkat latihan yang ketat, istirahat, dan manajemen beban latihan yang teratur.
Keefektifan proses tersebut tercermin dalam ketahanan tubuhnya yang luar biasa. Dalam lebih dari 20 tahun bermain secara profesional, Modric telah tampil di lebih dari 1.150 pertandingan untuk klub dan tim nasional, tetapi hanya absen sekitar 250 hari karena cedera, setara dengan kurang dari 4% dari hampir 7.000 hari kariernya.
Menjelang laga babak gugur melawan Portugal di Piala Dunia 2026, Modric sekali lagi menghadapi tantangan usia. Namun, apa yang telah ia tunjukkan selama bertahun-tahun bukanlah karena keberuntungan. Itu adalah hasil dari ribuan jam latihan, kemampuan membaca permainan yang luar biasa, dan tubuh yang telah dirawat untuk beradaptasi dengan perubahan usia.
Sumber: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
