Mengidentifikasi waktu-waktu di mana stroke paling mungkin terjadi.

Risiko stroke meningkat secara signifikan dalam satu jam pertama setelah bangun tidur, yang mencakup sekitar 25% hingga 30% dari semua kasus stroke yang tercatat.

Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang, anggota Perhimpunan Kedokteran Oksigen Bawah Air dan Hiperbarik Vietnam, waktu dari bangun tidur hingga bangun dari tempat tidur dianggap sebagai "periode kritis" untuk terjadinya stroke.

Studi di seluruh dunia menunjukkan bahwa sekitar 25% - 30% kasus stroke terjadi dalam satu jam pertama setelah bangun tidur, terutama antara pukul 6 dan 9 pagi.

Penyebab stroke di pagi hari:

Tekanan darah meningkat, membuat pembuluh darah lebih rentan terhadap kerusakan.

Pagi hari adalah waktu ketika tubuh tiba-tiba beralih dari istirahat ke aktivitas. Saat bangun tidur, detak jantung meningkat, pembuluh darah menyempit, dan tekanan darah melonjak, memicu perubahan simultan pada sistem saraf, sistem endokrin, dan mekanisme pembekuan darah.

Mandi air dingin di pagi hari dapat dengan mudah memicu stroke.

Oleh karena itu, pembuluh darah di otak menjadi lebih sensitif dan rentan.

Salah satu faktor penting adalah fenomena peningkatan tekanan darah di pagi hari. Biasanya, tekanan darah menurun sekitar 10% - 20% di malam hari, kemudian meningkat kembali saat bangun tidur.

Namun, pada sebagian orang, terutama mereka yang menderita hipertensi, diabetes, atau aterosklerosis kronis, peningkatan ini terlalu drastis. "Hipertensi pagi hari yang berlebihan" ini dapat menyebabkan pembuluh darah di otak pecah atau menyebabkan penyumbatan mendadak.

Pembekuan darah dan hormon pagi hari meningkatkan risiko stroke.

Pada saat yang sama, dari pukul 6 hingga 9 pagi, sistem pembekuan darah dalam tubuh juga berfungsi secara tidak optimal.

Trombosit menjadi lebih mudah menggumpal, kadar fibrinogen dan faktor pembekuan meningkat, sementara mekanisme fibrinolitik terhambat. Hal ini membuat gumpalan darah kecil lebih mudah terbentuk tetapi sulit dihilangkan, sehingga meningkatkan risiko stroke.

Selain itu, kortisol, hormon yang membantu tubuh tetap waspada dan merespons stres, mencapai puncaknya sekitar pukul 7-8 pagi.

Tingkat kortisol yang tinggi membuat pembuluh darah lebih sensitif terhadap vasokonstriktor, sehingga plak aterosklerotik menjadi kurang stabil dan lebih rentan terhadap kejadian vaskular, terutama pada jam-jam pagi.

Kebiasaan pagi yang dapat memicu stroke

Menurut Dokter Hoang, beberapa kebiasaan pagi yang tampaknya tidak berbahaya dapat menjadi "pemicu" yang dapat menyebabkan stroke, terutama pada lansia atau mereka yang memiliki kondisi kardiovaskular bawaan.

Melompat dari tempat tidur secara tiba-tiba: Kebiasaan melompat dari tempat tidur segera setelah bangun tidur menyebabkan perubahan tekanan darah yang tiba-tiba, dan otak tidak sempat beradaptasi dengan perubahan sirkulasi tersebut, sehingga meningkatkan risiko stroke.

Keluar ke udara dingin segera setelah bangun tidur: Di musim dingin, langsung memasuki lingkungan dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit tajam, tekanan darah melonjak, dan mudah menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak.

Berolahraga terlalu pagi dan terlalu intens: Beberapa orang memiliki kebiasaan melakukan olahraga intensitas tinggi tepat setelah bangun tidur. Ketika tubuh belum sempat beradaptasi, aktivitas berat dapat memberi tekanan besar pada jantung dan pembuluh darah.

Beberapa kebiasaan pagi yang tampaknya tidak berbahaya dapat menjadi "pemicu" stroke, terutama pada lansia atau mereka yang memiliki kondisi kardiovaskular bawaan.

Hindari minum air setelah bangun tidur: Setelah tidur beberapa jam, tubuh mungkin sedikit mengalami dehidrasi, menyebabkan darah menjadi lebih kental dan meningkatkan risiko pembekuan darah.

Tanda-tanda peringatan dini stroke penting untuk dikenali.

Stroke sering terjadi secara tiba-tiba, tetapi masih ada tanda-tanda peringatan dini. Orang perlu mengingat aturan FAST untuk pengenalan cepat:

Wajah: Asimetri wajah, senyum tidak simetris. Lengan: Kelemahan atau mati rasa pada salah satu lengan atau kaki. Bicara: Kesulitan berbicara, bicara cadel, bicara tidak jelas. Waktu: Layanan darurat perlu segera dihubungi.

Selain itu, pasien juga dapat mengalami gejala seperti: sakit kepala mendadak dan parah, pusing, kehilangan keseimbangan, penglihatan kabur atau hilang pada satu mata, dan mati rasa atau lemas pada satu sisi tubuh.

Jika gejala-gejala ini muncul, pasien harus segera dibawa ke fasilitas medis , karena "waktu adalah otak," dan semakin cepat pengobatan dimulai, semakin tinggi peluang untuk sembuh.

Cara mengurangi risiko stroke di pagi hari.

Untuk mengurangi risiko stroke selama jam sibuk, para ahli merekomendasikan:

Jangan langsung melompat dari tempat tidur setelah bangun tidur; berbaringlah beberapa menit lagi, gerakkan lengan dan kaki Anda perlahan sebelum duduk; minumlah sekitar 200 ml air hangat setelah bangun tidur untuk membantu melancarkan peredaran darah; jaga agar tubuh tetap hangat, terutama dalam cuaca dingin; hindari paparan mendadak terhadap cuaca dingin; jaga agar tekanan darah, gula darah, dan lipid darah tetap terkontrol dengan baik.

Melakukan beberapa perubahan kecil pada kebiasaan pagi Anda dapat membantu tubuh Anda beralih secara bertahap dari tidur ke aktivitas, membatasi fluktuasi tekanan darah, dan mengurangi risiko kejadian serebrovaskular.

nld.com.vn

Sumber: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html