Makanan umum yang membantu mengurangi stres

Kimchi

Menurut Euronews, hidangan sayuran fermentasi ini, yang biasanya terbuat dari kubis, telah terbukti memiliki khasiat anti-stres. Hidangan ini mengandung banyak bakteri baik, serta vitamin dan mineral. Selain itu, kimchi juga menunjukkan efek yang sangat baik pada mikrobioma usus – yang terkait erat dengan kesehatan mental kita.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — Kimchi mengandung banyak bakteri baik, serta vitamin dan mineral.

Telur

Mungkin Anda juga suka

Dinas Kesehatan Kota Ho Chi Minh merekomendasikan agar masyarakat memasang aplikasi digital untuk memantau kesehatan mereka seumur hidup.Saat ini, basis data telah diperbarui dengan informasi tentang peserta program pemeriksaan kesehatan gratis nasional dan akan terus ditambah secara berkala setelah setiap pemeriksaan rutin. Catatan pribadi hanya akan ditampilkan setelah warga memverifikasi VNeID mereka; oleh karena itu, warga dilarang keras untuk membagikan informasi medis pribadi di media sosial...

Apakah mengonsumsi dua butir telur sehari lebih baik daripada mengonsumsi satu butir?SKĐS - Mengonsumsi telur setiap hari membantu menyediakan protein, mendukung penurunan berat badan, dan melindungi otak serta penglihatan. Namun, apakah mengonsumsi dua butir telur benar-benar lebih baik dan lebih bermanfaat daripada mengonsumsi satu butir telur?

Apa saja manfaat mengonsumsi telur untuk sarapan?SKĐS - Telur adalah makanan yang familiar dan penting di setiap dapur keluarga, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa mengonsumsi telur secara teratur untuk sarapan membawa manfaat kesehatan yang tak terduga.

Telur kaya akan lemak, vitamin, dan mineral yang dapat membantu kita mengatasi stres.

Salah satu komponen utama yang ditemukan dalam telur adalah kolin. Ini adalah nutrisi yang sering dikelompokkan dengan kompleks vitamin B. Kolin membantu mengatur fungsi tubuh, termasuk komunikasi antara sel saraf dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Tiram

Tiram kaya akan asam amino seperti taurin. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, taurin memainkan peran penting dalam fungsi sistem saraf kita. Taurin mendukung produksi neurotransmiter – terutama dopamin, yang membantu mengatur suasana hati dan membuat kita merasa bahagia dan ceria.

Ubi jalar

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Kepercayaan untuk Duta Besar AS untuk Vietnam.Pada sore hari tanggal 2 Juli, di markas Kementerian Luar Negeri, Bapak Le Cong Dung, Direktur Departemen Protokol Negara dan Penerjemahan Asing, menerima salinan Surat Kepercayaan dari Ibu Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Serikat untuk Vietnam.

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang kaya, yang dapat membantu menjaga kadar kortisol tetap stabil.

Oleh karena itu, kortisol adalah hormon stres yang dapat meningkat ketika kita merasa terancam atau tidak nyaman. Ubi jalar juga mengandung banyak vitamin C dan kalium, yang keduanya telah terbukti membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.

Tautan sumber