Penyakit apa saja yang bisa Anda derita akibat duduk di ruangan ber-AC sepanjang hari?

Siswa yang menghabiskan waktu berjam-jam di lingkungan yang tidak aktif dengan AC yang menerpa mereka lebih mungkin jatuh sakit. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah hal ini?

Dokter Hoang meyakini bahwa suhu di ruangan ber-AC sebaiknya hanya diatur antara 25°C dan 28°C; mengatur suhu terlalu rendah tidak baik untuk anak-anak - Foto milik TTO.

Ajukan pertanyaan Anda.   Kepada Tuoi Tre Online , pembaca Vo Anh Tuan berkomentar bahwa dengan cuaca panas saat ini, pendingin ruangan sangat efektif bagi semua orang dalam mengatur suhu. Namun, sisi negatif dari pendingin ruangan di ruang kelas adalah dapat menyebabkan siswa mengalami demam, rhinitis, dan sakit tenggorokan.

Bagaimana cara menggunakan AC dengan benar? Berikut pendapat pembaca Vo Anh Tuan dan saran dari Dokter Nguyen Huy Hoang, Pusat Oksigen Hiperbarik Vietnam-Rusia, Kementerian Pertahanan Nasional .

Banyak siswa jatuh sakit karena duduk di ruangan ber-AC?

Saya punya seorang teman yang merupakan orang tua dari seorang siswa kelas 9 di Kota Ho Chi Minh. Baru-baru ini, dia mengeluh bahwa pendingin ruangan di kelas anaknya terlalu dingin, menyebabkan anaknya terus-menerus demam.

Setiap kali saya demam tinggi, dia membawa saya ke rumah sakit untuk pemeriksaan; jika demamnya ringan, saya pergi ke sekolah. Setiap kali kami pergi untuk pemeriksaan, diagnosisnya adalah rinitis atau faringitis.

Dia mengatakan bahwa bukan hanya anaknya yang mengalami hal ini, tetapi anak-anak lain di kelas anaknya juga terpengaruh. Selama lebih dari sepuluh hari, 2-3 siswa di kelas anaknya absen dari sekolah setiap hari. Beberapa hari, 4-5 siswa absen. Pada akhir Oktober 2024, kelas anaknya memiliki total 91 siswa yang absen, sebagian besar terkonsentrasi menjelang akhir bulan.

Dia dan beberapa orang tua lainnya berbicara dengan guru wali kelas, meminta agar suhu pendingin ruangan dinaikkan. Guru tersebut menerima permintaan itu, tetapi situasinya tetap tidak berubah.

Beberapa hari yang lalu, dia mengeluh bahwa orang tua lain memiliki pendapat yang berbeda, mengatakan bahwa sama sekali tidak dingin, jadi mengapa orang tua lain mengeluh dan ingin suhu dinaikkan?

Dia sangat tidak senang dengan komentar itu. Dia berpendapat bahwa orang tua hanya berada di kelas selama satu atau dua jam pelajaran saat pertemuan kelas. Guru, di sisi lain, sibuk bergerak, berbicara, dan memberi ceramah, sehingga mereka tidak merasa kedinginan, sementara siswa duduk diam di satu tempat.

Berlama-lama tanpa berolahraga di ruangan ber-AC membuat kita mudah jatuh sakit.

Penjelasan teman saya masuk akal.

Anda sebaiknya tidak duduk di ruangan ber-AC selama lebih dari 4 jam.

Membahas masalah ini, Dr. Nguyen Huy Hoang, dari Pusat Oksigen Hiperbarik Vietnam-Rusia, Kementerian Pertahanan Nasional, mengatakan bahwa duduk di ruangan ber-AC terlalu lama atau menggunakan AC secara tidak benar dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan anak-anak.

Dr. Hoang berpendapat bahwa suhu di ruangan ber-AC sebaiknya hanya diatur antara 25°C dan 28°C; mengatur suhu terlalu rendah juga tidak baik untuk anak-anak.

Selain itu, penggunaan AC atau kipas angin tambahan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan anak-anak terserang flu. Bagi anak-anak dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, hal ini dapat memengaruhi sistem pernapasan mereka, menyebabkan rinitis dan faringitis.

Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC, berlama-lama di dalam ruangan sepanjang hari, atau menyalakan AC terus-menerus tidak baik untuk Anda. Anda harus beristirahat untuk membiarkan udara segar masuk ke ruangan.

Selain itu, penyakit pernapasan pada anak-anak, seperti rinitis dan faringitis, tidak hanya disebabkan oleh pendingin ruangan, tetapi juga oleh banyak faktor lain seperti olahraga, pola makan, dan perubahan cuaca musiman.

Menurut Dokter Hoang, ruang kelas yang terlalu padat, gizi buruk, dan kurangnya aktivitas fisik semuanya dapat menyebabkan risiko penyakit pernapasan yang lebih tinggi di kalangan siswa.

Dokter Hoang menyarankan bahwa, untuk meminimalkan efek kesehatan dari duduk di ruangan ber-AC, seseorang sebaiknya menghindari menyetel AC ke suhu yang terlalu rendah dan tidak duduk di ruangan ber-AC terlalu lama.

Secara umum, Anda sebaiknya hanya duduk selama sekitar 3-4 jam, kemudian beristirahat untuk menghirup udara segar di ruangan.

Dalam beberapa kasus di mana pendingin ruangan harus digunakan dalam jangka waktu lama, tindakan pelembapan seperti sistem pengkabutan harus diterapkan untuk mencegah udara menjadi terlalu kering. Bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan, penggunaan tetes larutan garam di mata dan hidung juga dapat membantu mencegah penyakit pernapasan.

Terakhir, perlu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan memberikan nutrisi yang cukup, diet yang bervariasi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

Sebuah baskom berisi air dapat diletakkan di dalam kelas.

Baskom berisi air itu akan memberikan kelembapan pada aliran udara, dan tubuh siswa akan kehilangan lebih sedikit air, terutama saluran pernapasan mereka. Pengalaman menunjukkan bahwa tingkat rhinitis menurun secara signifikan ketika hal ini dilakukan.

Wadah air itu bisa berupa akuarium atau sesuatu yang serupa, yang juga bisa menjadi dekorasi yang bagus untuk ruang kelas.

Selain itu, untuk menghemat listrik, Anda dapat memasang kipas angin dinding tepat di bawah AC. Saat kipas ini dinyalakan, udara dingin akan cepat didistribusikan ke area yang jauh dari AC dan akan terdistribusi lebih merata tanpa harus menurunkan suhu AC.

Dengan pendekatan ini, menjaga suhu pada 28 derajat Celcius dapat meningkatkan efisiensi pendinginan tanpa menurunkan suhu AC.

Sumber: https://tuoitre.vn/suot-ngay-ngoi-may-lanh-de-mac-benh-gi-20241116092719471.htm