Apakah mandi air dingin baik untuk rambut dan kulit?

Air dingin saat bersentuhan dengan kulit meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi peradangan, mempertahankan kelembapan untuk menjaga kulit tetap kenyal dan mengurangi kerontokan rambut.

Mandi air dingin memberikan rasa segar, mengurangi rasa lelah, meningkatkan suasana hati, memperkuat kekebalan tubuh, serta baik untuk kulit dan rambut. Berikut manfaat dari kebiasaan ini.

Mengurangi peradangan kulit

Air dingin memiliki sifat menenangkan yang bermanfaat bagi kulit sensitif, dermatitis, atau mereka yang menjalani prosedur kosmetik. Manfaat ini berkat kemampuannya menyempitkan pembuluh darah, yang mengurangi kemerahan dan peradangan.

Mandi air panas sering kali dapat dengan mudah menghilangkan minyak alami, menyebabkan kulit menjadi kering dan bersisik. Panasnya air juga dapat menyebabkan sel mast (yang mengandung histamin) melepaskan zat ke dalam kulit dan menyebabkan gatal.

Mengencangkan pori-pori

Mandi air panas membuka pori-pori Anda, sementara mandi air dingin dapat membantu mengencangkannya sementara. Ini mengurangi penumpukan minyak berlebih yang menyumbat kulit dan membuatnya tampak lebih berisi.

Mengencangkan pori-pori juga dapat mengurangi penetrasi polutan, meningkatkan fungsi kulit, dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Mandi air dingin membantu mendinginkan tubuh dan menciptakan rasa nyaman. Foto: Freepik

Jaga rambut Anda tetap lembap

Air dingin menutup kutikula dan mencegah rambut kehilangan kelembapan alaminya. Mencuci rambut dengan air dingin membantu mengunci kelembapan pada helaian rambut, mengurangi risiko kekeringan dan ujung rambut bercabang. Pada rambut keriting, air dingin membantu melindungi ikal dan membuatnya tetap di tempatnya lebih lama.

Rambut berkilau

Efek panas dan uap membantu meningkatkan kelembapan agar meresap ke kulit kepala dengan cepat, tetapi dapat membuat rambut rapuh. Panas dingin memiliki efek melembapkan, membuat rambut lebih halus. Mandi air dingin membantu tubuh bangun lebih cepat, meningkatkan vitalitas di pagi hari, sementara air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur, cocok untuk malam hari.

Untuk mendapatkan manfaat ini, mulailah mandi dengan air hangat, lalu turunkan suhunya secara bertahap. Anda bisa berendam setidaknya selama 30 detik di air bersuhu 10-15 derajat Celsius. Batasi waktu mandi yang terlalu lama karena manfaatnya akan berkurang setelah tiga menit. Orang dengan masalah jantung atau paru-paru sebaiknya membatasi mandi air dingin karena dapat dengan mudah menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan detak jantung.

Huyen My (Menurut WebMD, Verywell Fit )

Pembaca mengirimkan pertanyaan dermatologis di sini agar dokter menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/tam-nuoc-lanh-co-tot-cho-toc-va-da-4672636.html