Manfaat kesehatan kopi lainnya

Namun bukan itu saja; tahukah Anda bahwa ginjal Anda juga mendapat manfaat dari minum kopi setiap hari, menurut situs kesehatan Health Digest?

Secara spesifik, mengonsumsi minuman dengan sifat diuretik dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Dengan efek diuretiknya, kopi tentu memenuhi kriteria ini.

Para pencinta kopi punya kabar baik lainnya!

Banyak bukti ilmiah

Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal penelitian Frontiers in Nutrition menganalisis hubungan antara konsumsi kafein dan risiko batu ginjal pada lebih dari 30.000 peserta dengan riwayat batu ginjal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal, terutama pada wanita.

Secara khusus, kopi terbukti mengurangi risiko batu ginjal lebih efektif daripada makanan dan minuman berkafein lainnya.

Sebuah studi sebelumnya dari tahun 2014 yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition juga menghasilkan hasil serupa: Konsumsi kafein membantu mengurangi risiko batu ginjal.

Tim peneliti menganalisis data dari tiga percobaan berbeda.

Dalam studi pertama, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), yang dilakukan oleh Universitas Harvard (AS) dan melibatkan lebih dari 51.000 tenaga kesehatan pria berusia 40 hingga 75 tahun, hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kafein memiliki risiko terkena batu ginjal yang berkurang sebesar 26%.

Mengonsumsi lebih banyak kafein dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal hingga 31%.

Dalam studi kedua, Studi Perawat Institut Kesehatan Nasional I, yang melibatkan lebih dari 121.000 perawat wanita berusia 30-55 tahun, hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak kafein memiliki peningkatan risiko batu ginjal sebesar 29%.

Dan dalam studi selanjutnya yang disebut National Institutes of Health Nurses Study II, yang melibatkan 116.429 perawat wanita berusia 25-42 tahun, hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kafein mengurangi risiko terkena batu ginjal hingga 31%, menurut Health Digest.

Para peneliti meyakini bahwa kafein adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap efek ini.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein per hari – setara dengan sekitar 4 cangkir kopi. Ini berarti sebaiknya Anda minum 2-3 cangkir kopi per hari.

Sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm