Manfaat tambahan dari minum air hangat

Minum air hangat dianggap bermanfaat bagi kesehatan. Air hangat dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi stres.

Selain itu, untuk meningkatkan kesehatan dan melengkapi tubuh dengan vitamin C, orang dapat menambahkan beberapa irisan lemon ke dalam segelas air hangat, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Minum air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir di tenggorokan.

Berikut beberapa manfaat penting dari minum air hangat:

1. Mengurangi hidung tersumbat

Air hangat menghasilkan uap, jadi memegang secangkir air hangat dan menghirup uap lembut melalui hidung dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala sinus. Selain itu, minum air hangat dapat menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.

Menurut sebuah studi tahun 2008, minuman panas seperti teh dapat membantu meredakan pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan mengurangi kelelahan dengan cepat.

2. Mendukung pencernaan dan meredakan sembelit.

Dehidrasi adalah salah satu penyebab sembelit. Minum air hangat membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Saat air bergerak melalui lambung dan usus, tubuh dapat membuang limbah dengan lebih efektif.

Sebuah studi tahun 2016 juga menunjukkan bahwa air hangat memiliki efek positif pada pergerakan usus. Air hangat dapat membantu melarutkan dan mencerna makanan yang sulit dicerna, menurut Healthline .

3. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Kurang minum air dapat berdampak negatif pada sistem saraf, memengaruhi suasana hati dan fungsi otak.

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat dan memperbaiki suasana hati. Peserta dalam studi ini menunjukkan peningkatan suasana hati dan penurunan kecemasan setelah minum air.

4. Meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi.

Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa minum air hangat dapat membantu mengurangi menggigil di cuaca dingin. Para peneliti menemukan bahwa minum air hangat membantu tubuh menggunakan lebih sedikit energi untuk mempertahankan suhunya.

Aliran darah yang sehat membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membantu organ peredaran darah seperti arteri dan vena mengembang, memungkinkan darah beredar ke seluruh tubuh dengan lebih efisien. Menurut Healthline , minum air hangat dapat memberikan efek serupa.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum banyak air dapat melindungi ginjal dan mengencerkan produk limbah dalam darah. Selain itu, kehangatan dari minum air hangat dapat membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm