Namun, banyak orang bertanya-tanya apakah mengonsumsi semangka menyebabkan panas dalam tubuh.
Manfaat luar biasa dari semangka
Antiinflamasi
Semangka kaya akan antioksidan alami dan senyawa anti-inflamasi, terutama vitamin C dan likopen. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sekaligus meningkatkan kekebalan dan mendukung sistem imun yang lebih efektif.
Dukungan untuk pencegahan kanker
Dua senyawa aktif yang ditemukan dalam semangka, likopen dan cucurbitacin E, sangat dihargai karena kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan sel abnormal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker, khususnya kanker prostat dan kanker kolorektal.
Baik untuk kesehatan kardiovaskular.
Likopen bukan hanya antioksidan yang ampuh, tetapi juga membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam darah. Oleh karena itu, senyawa ini berkontribusi dalam membatasi aterosklerosis, mendukung stabilitas tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, likopen membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi.
 |
Semangka adalah buah musim panas yang populer berkat rasanya yang manis dan berair serta kandungan vitaminnya yang tinggi. Mungkin Anda juga suka  Batu besar ditemukan di kandung kemih bocah berusia 12 tahun.SKĐS - Batu berukuran 6 x 4 cm dengan berat sekitar 200 gram dan permukaan kasar hampir memenuhi kandung kemih anak laki-laki itu, menyebabkan ketidaknyamanan yang berkepanjangan.  Jadwal pemeriksaan kesehatan rutin atau skrining untuk penduduk di provinsi ini mulai 26 Juni hingga 3 Juli 2026.Pada tanggal 26 Juni 2026, Departemen Kesehatan mengeluarkan pemberitahuan mengenai jadwal pemeriksaan kesehatan rutin atau skrining bagi warga di provinsi Ninh Binh mulai tanggal 26 Juni hingga 3 Juli 2026.  Peluncuran program "Perawatan Kesehatan Harian Proaktif - Untuk Vietnam yang Sehat"Program komunikasi "Perawatan Kesehatan Harian Proaktif - Untuk Vietnam yang Sehat" pada tahun 2026 bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, mendorong masyarakat untuk proaktif mencegah penyakit, dan menerapkan teknologi digital dalam perawatan kesehatan. |
Mendukung sistem pencernaan.
Meskipun bukan buah yang kaya serat, semangka tetap mengandung cukup serat untuk merangsang pergerakan usus, mendukung pencernaan, dan membantu tubuh membuang limbah dengan lebih efektif. Akibatnya, risiko sembelit berkurang secara signifikan.
Mengurangi nyeri dan pegal otot.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa semangka mengandung sitrulin, asam amino yang dapat membantu meningkatkan performa atletik dan mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik intensitas tinggi.
Inilah mengapa semangka sering direkomendasikan sebagai tambahan dalam diet orang yang rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.
Lindungi penglihatan Anda.
Semangka mengandung lutein dan zeaxanthin – dua nutrisi yang berperan penting dalam melindungi retina dari efek radikal bebas. Senyawa-senyawa ini membantu mengurangi risiko degenerasi makula, salah satu penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Selain itu, vitamin A dalam semangka juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata.
Penuhi kebutuhan tubuh Anda dengan air.
Semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya buah yang ideal untuk rehidrasi di hari yang panas. Tidak hanya menghilangkan rasa haus, tetapi juga membantu mengganti elektrolit yang hilang setelah olahraga berat atau keringat berlebihan akibat cuaca panas.
Apakah mengonsumsi semangka menyebabkan tubuh terasa panas?
Mengonsumsi semangka tidak menyebabkan panas dalam tubuh. Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, semangka adalah buah pendingin yang membantu menghilangkan panas, menghilangkan rasa haus, dan mendinginkan tubuh. Karena kandungan airnya lebih dari 90%, semangka membantu mengisi kembali cairan tubuh, mendorong detoksifikasi, dan secara efektif mengatur suhu tubuh. Namun, terlepas dari manfaat kesehatannya, semangka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, atau memengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Sumber: https://znews.vn/tin-mung-cho-nguoi-thich-an-dua-dau-post1658800.html
