8 tipi di bevande che fanno bene al cuore.

Il tè verde, l'acqua di cocco, il succo di carota e le bevande vegetali contribuiscono a ridurre la frequenza cardiaca, abbassare la pressione sanguigna, regolare il colesterolo e prevenire il rischio di malattie cardiovascolari.

Il dottor Tran Quoc Hoai, specialista in chirurgia cardiovascolare e toracica presso il Centro Cardiovascolare dell'Ospedale Generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, suggerisce le seguenti bevande che offrono numerosi benefici per la salute cardiovascolare.

acqua di cocco

L'acqua di cocco fornisce abbondante potassio, magnesio e vitamina C, migliorando la pressione sanguigna sistolica (la pressione sanguigna quando il cuore si contrae, a differenza della pressione sanguigna diastolica, che è la pressione sanguigna quando il cuore è rilassato), contribuendo ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con pressione sanguigna da media ad alta.

L'acqua di cocco aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue, riducendo il rischio di infarto e ictus.

Tè verde

Il tè verde offre numerosi benefici per la salute cardiovascolare grazie all'elevato contenuto di EGCG e antiossidanti.

L'EGCG contribuisce a migliorare la funzionalità dei vasi sanguigni, riduce il rischio di formazione di coaguli, aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo e a mantenere livelli ottimali di colesterolo buono nell'organismo. Questa bevanda contribuisce inoltre ad abbassare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue, importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

Latte di noci

Le bevande vegetali, tra cui il latte di soia, di mandorla, d'avena e di noci, forniscono calcio e proteine ​​vegetali. Gli elevati livelli di potassio e magnesio presenti in queste bevande svolgono un ruolo importante nel rilassamento del muscolo cardiaco, nell'abbassamento della pressione sanguigna e nel mantenimento di una salute cardiaca stabile.

Il latte vegetale è una valida alternativa al latte vaccino, adatta a chi soffre di intolleranza al lattosio o a chi desidera integrare la propria dieta con nutrienti di origine vegetale.

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5 tipi di bevande che aiutano ad abbassare la frequenza cardiaca in modo naturale.SKĐS - Alcuni tipi di bevande possono offrire molti benefici per la salute cardiovascolare, come ad esempio contribuire ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre la frequenza cardiaca.

Succo d'arancia, succo di limone, succo di kumquat

Il succo puro di agrumi come arance, limoni e kumquat contiene il composto esperidina, che può ridurre la congestione e migliorare la funzionalità dei vasi sanguigni.

I flavonoidi contenuti nei succhi di agrumi aiutano anche a prevenire le malattie cardiovascolari, a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e ad abbassare la pressione sanguigna. Per una salute migliore, scegli succhi puri senza zuccheri aggiunti e limita il consumo in caso di problemi di stomaco.

Succo di pomodoro

Il succo di pomodoro fa bene alla salute cardiovascolare grazie all'elevato contenuto di magnesio, licopene e potassio. Questi nutrienti contribuiscono a bilanciare il colesterolo cattivo (LDL), ad aumentare il colesterolo buono (HDL), a migliorare la funzionalità dei vasi sanguigni, a ridurre la pressione sulle pareti dei vasi e, di conseguenza, ad abbassare la pressione sanguigna.

Gli antiossidanti contenuti nei pomodori aiutano a prevenire i danni ai vasi sanguigni che irrorano il cuore (arterie coronarie), limitano la formazione di placche aterosclerotiche che restringono le arterie coronarie e contribuiscono alla protezione cardiovascolare.

Succo di carota

Il succo di carota è ricco di potassio. Una dieta ricca di potassio aiuta a proteggere dall'ipertensione e dall'ictus. Gli antiossidanti contenuti nel succo di carota mantengono la pressione sanguigna a livelli sicuri e preservano la funzionalità cardiaca. Scegliete carote fresche e pulite e consumatele con moderazione per evitare problemi digestivi.

Succo di frutti di bosco

I succhi di frutti di bosco come fragole, mirtilli e lamponi sono ricchi di antiossidanti, che riducono il rischio di malattie cardiovascolari e ictus. Bere un bicchiere di succo di frutti di bosco ogni giorno può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna sistolica, migliorare la funzionalità generale dei vasi sanguigni e proteggere la salute cardiovascolare.

Acqua

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Scegliere bevande salutari è importante quanto scegliere cibi freschi e genuini. È consigliabile preparare succhi di frutta e tè in casa con ingredienti naturali e biologici, limitando l'aggiunta di zuccheri. Evitate i succhi di frutta in lattina, poiché contengono elevate quantità di zucchero, conservanti e persino coloranti e aromi artificiali, oltre ad avere uno scarso valore nutrizionale.

Tra le bevande dannose per la salute cardiovascolare figurano le bevande energetiche, le bibite zuccherate e le bevande alcoliche. Queste stimolano un battito cardiaco accelerato, aumentano la pressione sanguigna e causano disturbi lipidici. Chi soffre di malattie cardiovascolari non dovrebbe bere troppo caffè, poiché può causare ansia, irrequietezza, tremori e aritmie cardiache.

Pioggia estiva

Qui i lettori possono porre domande sulle malattie cardiovascolari ai medici, che risponderanno alle loro domande.

Link alla fonte: https://vnexpress.net/8-loai-do-uong-tot-cho-tim-4724005.html