Quale tipo di personalità è la causa della tua insonnia?

Uno studio recente ha scoperto che alcuni tratti della personalità potrebbero essere una delle cause dell'insonnia.

Le persone che sono spesso emotivamente instabili sono molto inclini ai disturbi del sonno - Foto: FREEPIK

Neuroscience News , citando ricercatori dell'Università di San Paolo (Brasile), riporta che le persone con una personalità molto estroversa raramente soffrono di insonnia, mentre coloro che sono emotivamente instabili sono molto più inclini ai disturbi del sonno.

I tratti della personalità possono contribuire all'insonnia.

"Studiamo l'influenza dei tratti della personalità sull'insonnia perché si tratta di un disturbo estremamente comune con conseguenze negative per la salute, come un aumento del rischio di ipertensione, diabete, ansia e depressione. Questi problemi di salute fisica e mentale portano a un peggioramento della qualità della vita", ha affermato la psicologa del sonno Bárbara Araújo Conway.

Secondo gli autori, l'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni negli adulti. Si stima che circa il 30% della popolazione mondiale soffra di questo problema, caratterizzato da difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno o difficoltà a riaddormentarsi dopo un risveglio improvviso.

In Brasile, e in particolare nella città di San Paolo, il numero è ancora più elevato. Quasi la metà della popolazione (45%) soffre di insonnia, secondo i dati dello Studio Epidemiologico del Sonno (EPISONO).

"Secondo la teoria dei Big Five, tutti noi possediamo, in misura variabile, cinque tratti della personalità. Questi tratti riflettono gli schemi di emozioni, pensieri e comportamenti di una persona. Sono l'insieme degli elementi che plasmano la personalità e la natura di ciascuno", ha spiegato Conway, collegando i tratti della personalità al rischio di insonnia.

Questi cinque tratti della personalità includono estroversione, sensibilità, amicalità, apertura mentale e coscienziosità.

Le persone sensibili sono più soggette all'insonnia.

Conway ha scoperto che le persone con insonnia presentavano punteggi di sensibilità significativamente più elevati rispetto agli individui normali, pur ottenendo punteggi inferiori per quanto riguarda i tratti di gradevolezza, apertura e coscienziosità. L'estroversione, tuttavia, non ha mostrato differenze significative.

"La sensibilità è la caratteristica più evidente, con una frequenza molto più alta tra coloro che soffrono di insonnia. Ma non possiamo concludere che le persone con insonnia siano introverse", ha osservato Conway.

Il team di ricerca ha inoltre scoperto che l'ansia agisce come meccanismo di mediazione. Sono i sintomi dell'ansia a promuovere l'insonnia indotta dalla sensibilizzazione.

Le ricerche suggeriscono che identificare i tratti di personalità comuni nelle persone con insonnia è fondamentale per valutare, prevenire e sviluppare piani di trattamento personalizzati.

Per curare l'insonnia, è necessario valutare e trattare l'ansia che l'accompagna. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sul Journal of Sleep Research .

Cinque tratti della personalità secondo la teoria dei Big Five.

- Estroversi : Attivi , decisi e con una propensione alla leadership. Apprezzano le attività di gruppo, instaurano facilmente relazioni e vanno d'accordo con gli altri, e spesso mostrano sicurezza in se stessi.

- Sensibilità : Le persone con un alto livello di sensibilità sono spesso instabili e tendono a concentrarsi sugli aspetti negativi della vita. Sono soggette a crolli emotivi, sensibili allo stress e reagiscono in modo forte alle avversità , spesso con sintomi associati ad ansia e depressione.

- Piacevolezza : Questo tratto è legato all'empatia. Le persone con un alto livello di piacevolezza sono solitamente amichevoli, educate e premurose verso gli altri, tendendo persino a mettere gli altri prima di se stesse.

- Apertura a nuove esperienze : le persone di mentalità aperta sono spesso creative, curiose e amano esplorare cose nuove. Sono fantasiose e tendono ad avere una forte sensibilità emotiva.

- Dedizione : Le persone con un alto livello di dedizione sono solitamente perseveranti, motivate, impegnate a raggiungere i propri obiettivi e disposte a sacrificare i piaceri presenti per conseguire traguardi a lungo termine. Tuttavia, una dedizione eccessiva può sfociare nel perfezionismo.

ALBA

Fonte: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm