Sei stato seduto al computer per ore, poi ti alzi per prendere un bicchiere d'acqua e all'improvviso ti senti debole e il cuore ti batte forte come se avessi appena corso?
- Sindrome di POTS: perché il mio cuore batte forte anche solo quando mi alzo in piedi?
- Motivi per cui le richieste POST vengono spesso perse.
- Perché i lavoratori d'ufficio sono inclini a manifestare problemi legati al POTS (Positive Point System)?
- A quali segnali devo prestare attenzione?
- Il ruolo dell'acqua e degli elettroliti: una soluzione semplice ma importante.
- Ecco alcune cose che puoi fare subito per ridurre i sintomi.
- Alzarsi dal letto non dovrebbe essere una sfida quotidiana.
Molte persone pensano che sia semplicemente un segno di anemia, pressione bassa o sforzo eccessivo. Tuttavia, in alcuni casi, la causa può essere correlata alla sindrome da tachicardia ortostatica posturale (POTS).
Si tratta di un disturbo del sistema nervoso autonomo che rende difficile per il corpo regolare la circolazione sanguigna quando si cambia postura. In particolare, questa condizione si osserva con crescente frequenza nei giovani, nei lavoratori d'ufficio e in coloro che svolgono lavori sedentari prolungati.
Sindrome di POTS: perché il mio cuore batte forte anche solo quando mi alzo in piedi?
In genere, quando si passa dalla posizione seduta o sdraiata a quella eretta:
- Il sangue tende ad accumularsi nelle gambe.
- I vasi sanguigni si restringono per pompare il sangue al cervello.
- La frequenza cardiaca aumenta leggermente per mantenere la circolazione.
Questo processo avviene in pochi secondi e quasi non ce ne accorgiamo.
Tuttavia, nelle persone con POTS:
- Il sistema nervoso autonomo risponde in modo inefficiente.
- Il sangue tende ad accumularsi maggiormente nella parte inferiore del corpo.
- Il cervello riceve temporaneamente meno sangue.
- Il cuore deve aumentare significativamente la sua frequenza cardiaca per compensare.
Di conseguenza, il paziente avverte:
- Dare le vertigini.
- Dare le vertigini.
- Il mio cuore batte forte.
- Stringersi la mano.
- Esausto.
- Difficoltà di concentrazione.
- Mi sento come se stessi per svenire.
I sintomi sono generalmente più evidenti quando si rimane in piedi per lunghi periodi o si cambia posizione improvvisamente.
Le persone affette da sindrome POTS possono avvertire tachicardia, vertigini e sensazione di svenimento quando passano dalla posizione seduta a quella eretta.
Motivi per cui le richieste POST vengono spesso perse.
Uno dei motivi per cui la POTS viene spesso trascurata è che i suoi sintomi sono molto simili a quelli di molte altre patologie.
Ai pazienti viene spesso detto che:
- A causa dello stress.
- A causa della mancanza di sonno.
- A causa dell'anemia.
- A causa dell'ansia.
In realtà, si tratta di un disturbo legato alla capacità dell'organismo di regolare l'emodinamica.
In caso di malfunzionamento del sistema di controllo:
- Il flusso sanguigno è più intenso nelle gambe.
- Interruzione temporanea dell'afflusso di sangue al cervello.
- Tim dovette accelerare.
Ecco perché molte persone sentono il cuore battere forte anche senza fare esercizio fisico intenso.
Perché i lavoratori d'ufficio sono inclini a manifestare problemi legati al POTS (Positive Point System)?
Non tutti coloro che lavorano in ufficio soffrono di POTS.
Tuttavia, alcuni fattori possono peggiorare i sintomi:
stare seduti per lunghi periodi di tempo
- Ridurre l'attività dei muscoli delle gambe.
- Riduzione dell'efficienza nel pompaggio del sangue verso il cuore.
Bevi troppa poca acqua.
Molte persone bevono troppo caffè e troppa poca acqua. Questo provoca una diminuzione del volume circolante.
Mancanza di esercizio fisico
Stare seduti per lunghi periodi riduce la capacità del sistema cardiovascolare di adattarsi ai cambiamenti di postura.
stress prolungato
Lo stress non causa direttamente la POTS, ma può accentuarne i sintomi.
A quali segnali devo prestare attenzione?
- Il mio cuore batte forte quando mi alzo in piedi.
- Le vertigini possono durare da pochi secondi a qualche minuto.
- Affaticamento inspiegabile.
- Stare in piedi a lungo risulta scomodo.
- Spesso devo sedermi per alleviare le vertigini.
- È difficile concentrarsi stando in piedi.
- I sintomi si attenuano quando ci si sdraia.
Se si manifestano frequentemente diversi sintomi, è consigliabile consultare un medico anziché autodiagnosticarsi l'anemia.
Bere una quantità sufficiente di acqua, mantenere un corretto equilibrio elettrolitico ed esercitare regolarmente i muscoli delle gambe può contribuire a favorire la circolazione sanguigna quando si cambia postura.
Il ruolo dell'acqua e degli elettroliti: una soluzione semplice ma importante.
Una delle misure di supporto comunemente applicate è l'ottimizzazione del volume circolatorio.
Questo aiuta il corpo ad avere più "riserve" quando cambia posizione.
Perché gli elettroliti sono importanti?
Il sodio svolge un ruolo nel trattenere l'acqua nel sistema circolatorio.
Se bevi acqua ma ti mancano gli elettroliti:
- L'acqua può essere eliminata rapidamente.
- L'effetto del mantenimento di un volume sanguigno ridotto.
Per questo motivo, ad alcune persone viene consigliato di aumentare l'assunzione di acqua e sodio, seguendo le indicazioni del medico.
Ecco alcune cose che puoi fare subito per ridurre i sintomi.
1. Bevi abbastanza acqua durante la giornata.
- Dividete l'acqua in porzioni più piccole.
- Bevi regolarmente dalla mattina alla sera.
- Non aspettare di avere sete per bere.
- Aumenta l'assunzione quando fa caldo o durante l'attività fisica.
2. Integrare con elettroliti in modo appropriato.
Possibile parola:
- Utilizzare la soluzione elettrolitica secondo le istruzioni.
- Consumare con moderazione alimenti contenenti sodio.
- Dieta personalizzata.
Se soffrite di malattie cardiovascolari o ipertensione, non dovreste consumare grandi quantità di sale senza consultare un medico.
3. Alzati in posizione eretta.
Invece di: Saltare su all'improvviso. Fai:
- Siediti per qualche secondo.
- Muovi leggermente le gambe.
- Alzati lentamente
4. Attiva i muscoli delle gambe.
I vitelli vengono spesso definiti il "secondo cuore".
Eseguire
- Alzati sulle punte dei piedi per 10-20 volte.
- Fai una breve passeggiata ogni ora.
- Fletti ed estendi la caviglia.
- Evitate di rimanere seduti immobili troppo a lungo.
5. Esercizi per aumentare la resistenza
| Dovrebbe essere una priorità. | Limitazioni iniziali |
|---|---|
| Camminare | Stare in piedi a lungo |
| Ciclismo | Corsa ad alta intensità |
| Nuoto | Sovrallenamento |
| Esercizi da sdraiati/seduti | Cambiamenti improvvisi di postura |
Quando dovrei consultare un medico?
Alzarsi in piedi non è l'unica causa di vertigini.
È necessaria una valutazione medica se:
- Svenuto.
- Dolore al petto.
- Fiato corto.
- Il cuore batte molto velocemente e per un periodo prolungato.
- Perdita di peso insolita.
- I sintomi stanno peggiorando.
Il medico potrebbe dover escludere:
- Anemia.
- Malattia della tiroide.
- Disturbi del ritmo cardiaco.
- Pressione sanguigna bassa.
- Altri disturbi del sistema nervoso autonomo.
Nota: non tutti coloro che avvertono vertigini quando si alzano in piedi soffrono di POTS. L'aumento dell'assunzione di liquidi ed elettroliti è solo una parte di una strategia di gestione dei sintomi e deve essere individualizzata. I pazienti non devono autodiagnosticarsi o autosomministrarsi grandi quantità di sale senza una valutazione medica, soprattutto se soffrono di malattie cardiovascolari, renali o ipertensione.
Alzarsi dal letto non dovrebbe essere una sfida quotidiana.
Avvertire vertigini, avere il cuore che batte forte o quasi svenire semplicemente alzandosi in piedi non è normale ed è qualcosa che il tuo corpo deve accettare.
In molti giovani e impiegati, questo può essere un segnale che il sistema nervoso autonomo e il sistema circolatorio hanno difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti di postura.
La buona notizia è che la diagnosi precoce, un'adeguata idratazione, un equilibrio elettrolitico ottimale, una maggiore attività fisica e una corretta valutazione specialistica possono migliorare significativamente la qualità della vita.
Fonte: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-cu-dung-len-la-choang-vang-tim-dap-thinh-thich-169260605142426302.htm
