セックスライフを改善するための6つのヒント

[広告_1]

リラックスした雰囲気を保つこと、パートナーと共有すること、新しいことに挑戦すること、スケジュールを立てること…これらはカップルが関係を昇華させるのに役立ちます。

気分を良く保つ

コントロールされていないうつ病やストレスは、性欲や性的興奮を減退させる可能性があります。研究によると、ストレスは男性よりも女性の方が性欲を減退させる傾向があります。瞑想、ヨガ、運動などの方法でもストレスが解消されない場合は、心理士やセラピストに相談するのが解決策となるかもしれません。

オーガズムを偽造しないでください。

オーガズムを偽るのではなく、パートナーと率直に話し合い、一緒に問題を解決しましょう。セックスにおいて不誠実な態度は、結婚生活に悪影響を及ぼし、簡単に行き詰まりにつながる可能性があります。

お互いが自分の希望や興味を共有し、相手が理解できるようにしましょう。何か不満な点があれば、相手を傷つけないよう、丁寧に意見を伝えましょう。

次の部分を飛ばさないでください

セックスの後、カップルが一緒に過ごす時間も大切です。すぐに寝てしまったり、ベッドから出たりするのではなく、会話をしたり、抱き合ったり、共有したりする時間を過ごしましょう。これは、二人の距離を縮め、より深く繋がり、より親密な関係を築く機会となり、絆を深めるのに役立ちます。

スケジュール

カップルのセックスライフは時間とともに変化します。初期の段階では、セックスの頻度は1日に数回、あるいは週に数回になることもあります。しかし、ストレス、仕事のスケジュール、出産など、様々な理由から、「愛」の頻度は徐々に減っていくことがあります。

ですから、二人で納得できるスケジュールを立てましょう。これは、どちらか一方がもう一方よりも性欲が強い場合の解決策にもなります。

新しいことに挑戦する

決まったセックスは、パートナー双方にとって退屈に感じることがあります。新しいことに挑戦することはカップルに刺激を与えますが、相手の同意が必要です。セックスの場所や時間を変えたり、パートナーにサプライズを仕掛けたりすることで、気持ちを高揚させることができるかもしれません。

健康問題を解決する

加齢に伴う身体的変化は、セックスを不安や恐怖の源にすることがあります。女性の場合、更年期は膣の萎縮や乾燥を引き起こし、親密な関係を築くのが難しくなることがあります。男性では、テストステロンの減少など、ホルモンレベルの変化が性欲を減退させ、勃起不全を引き起こすことがあります。

さらに、特定の薬剤は性欲を減退させたり、オーガズムに達しにくくしたりすることもあります。