医師が禁煙方法についてアドバイスする。

ホアハオ・メディック・カントー総合病院外来部門副部長のグエン・ヒエウ・リエム医師によると、生理学的メカニズムを正しく理解し、適切な方法を適用すれば、禁煙は完全に成功する可能性があるという。

Báo Cần Thơ•29/06/2026

そのため、医師は長年喫煙している人に対し、急に禁煙することは絶対に避けるよう勧めています。ニコチンを急に断つと「離脱症状」が引き起こされ、血圧の急上昇や代謝障害（急激な体重増加、肥満、糖尿病リスクの増加など）につながる可能性があります。したがって、身体と心血管系が安全を確保するためには、段階的な適応プロセスが必要です。

効果的かつ安全な禁煙を確実にするため、医師は患者に対し、生活習慣に関するアドバイスと組み合わせた段階的な減煙計画に従うよう指導します。まず、喫煙量を減らしましょう。現在1日1箱吸っている場合は、積極的に1日4～5本に減らすか（または1箱を2～3日間吸うようにする）、今後3ヶ月間の目標は、完全に禁煙する前に1日最大3本まで減らすことです。

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医師が禁煙のためのアドバイスを紹介しています。喫煙者は、ニコチン摂取量を減らすために、積極的に小さめのタバコに切り替えるべきです。喫煙欲求が湧いたら、数回吸っただけでタバコをしまい、喫煙間隔を長くしましょう。特に仕事に集中するために喫煙している人は、代わりに健康的な活動を取り入れるべきです。喫煙欲求を感じたら、マイルドなキャンディーを舐めたり、ガムを噛んだりしましょう。これはストレスを軽減し、体の感覚をだますことで、喫煙欲求を克服しやすくなります。

医師は喫煙者に対し、喫煙量を少しずつ着実に減らしていくことが、呼吸器系と消化器系の両方を総合的に保護するための安全かつ効果的な方法であると助言している。

トゥ・スオン

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