長寿のためにコーヒーを飲む秘訣。

最近のTikTokの投稿で、64歳のアメリカ人専門家ダン・ビュートナーは、コーヒーは長寿の飲み物であり、特に正午前に飲めば長寿に効果があると主張した。

64歳のアメリカ人専門家ダン・ビュートナー氏は、長寿地帯、つまりアメリカ人よりも100歳まで生きる可能性がはるかに高い場所の探査にキャリアを捧げてきた。

この専門家によると、コーヒーを飲む習慣は気分や認知機能の向上につながるだけでなく、心臓病のリスクを減らす可能性もあるという。

「長寿飲料の一つにコーヒーがあると思いますが、コーヒーを長生きするための最も重要な秘訣は、正午前に飲むことです。朝にコーヒーを1、2杯飲めば、心臓血管疾患のリスクを軽減できます」とビュートナー氏は述べた。

「一方、午後や夕方にコーヒーを飲んでも、その効果は見られないようです。さらに、夜遅くにコーヒーを飲むと睡眠が妨げられる可能性があります。睡眠不足は寿命の短縮につながります」と専門家は述べています。

この見解は、 European Heart Journalに掲載された新しい研究に基づいています。この研究では、4万人以上の成人を対象に、一日の様々な時間帯におけるコーヒー摂取の影響を分析しました。参加者の約36%が朝にコーヒーを飲み、16%が一日中コーヒーを飲み、48%はコーヒーを飲まなかったと回答しました。

結果は、朝にコーヒーを飲んだ人は、心血管疾患による死亡リスクが31%低下し、あらゆる原因による死亡リスクが16%低下したことを示しました。この効果は、一日中コーヒーを飲んだ人や、コーヒーを全く飲まなかった人には見られませんでした。

チューレーン大学（米国）の研究主著者であるルー・チー博士は、「この研究では、異なるタイミングでコーヒーを飲むことによる健康への影響を評価しました。私たちの研究結果は、飲む量だけでなく、いつ飲むかも重要であることを示しています」と述べています。

「食事ガイドラインではタイミングについてアドバイスすることは通常ありませんが、将来的にはこの点を考慮する必要があるかもしれません。この分析では、朝にコーヒーを飲むと心血管疾患による死亡リスクがなぜ低下するのかはわかりません」と医師は説明した。

考えられる説明としては、午後や夕方にコーヒーを飲むと概日リズムやメラトニンなどのホルモンレベルが乱れる可能性があるということです。これは、炎症や血圧といった心血管リスク要因の変化につながる可能性があります。

しかし、ルー・チー博士は、他の人口グループでこれらの発見を検証するにはさらなる研究が必要だと考えています。

さらに、専門家のビュートナー氏は、ベーコンやナッツといった典型的な「西洋風」の朝食を避けるようアドバイスしています。代わりに、濃厚なイタリアのスープ、ミネストローネを試してみることを勧めています。

別のTikTok動画では、専門家のビュートナー氏がこう説明しています。「100歳まで生きたいなら、何を食べるべきですか？世界一長生きしている男性の例に倣いましょう。彼らは毎日ミネストローネを食べています。これは3種類の豆と大麦で、タンパク質源となるだけでなく、腸内細菌叢に良い約20種類の食物繊維も含まれています。もちろん、朝食は美味しいブラックコーヒーで締めくくりましょう。アメリカ人の食生活における抗酸化物質の最大の供給源はコーヒーです。」

[広告2]
ソース