年齢とともに性別がどのように変化するか

男女ともに20代は生理的欲求が高く、その後ホルモンレベルの変化、病気、身体の老化により徐々に低下します。

年齢と性欲は密接に関連していますが、性行為をやめるべき特定の年齢というものはありません。男女の性欲の増減は年齢によって異なり、脳機能、ホルモン、性に関する信念や態度によって左右されます。生理的欲求は、精神状態、ストレスレベル、健康状態、そしてホルモンバランスの変化によって変化することがあります。

20歳

20代の男性と女性の両方でテストステロン値は高い値を示します。男性の場合、テストステロン値は18歳でピークに達し、その後ゆっくりと低下し始めます。一般的に、ホルモン値は20代でも高い値を維持し、男性は性欲を維持するのに役立ちます。女性は20代後半に性欲が低下しますが、これはホルモン避妊薬や抗うつ薬の影響によるものと考えられます。

30歳

30代になるとテストステロンは減少し続け、性欲の衰えがより顕著になります。男性の場合、40歳まで毎年約1%ずつ減少していく可能性があります。多くの女性にとって、この時期は性欲がピークに達し、性行為の頻度が増す時期です。

絆を深め、共有することで、カップルはお互いを理解しやすくなります。写真： Freepik

40歳

男女ともに40代になると、性行動に影響を与える身体的変化が起こります。勃起不全は男性に多く見られるため、男性は性行為の回数が減ります。女性の場合、更年期障害は通常40代に始まります。エストロゲンレベルの低下は、膣の乾燥や性交痛につながります。女性ではテストステロンレベルも低下する傾向があります。

50歳

この年齢になると、男女ともに性交への関心と頻度が低下します。男性の性交頻度と性機能に影響を与える健康問題やライフスタイルの問題としては、糖尿病、高血圧、肥満、前立腺肥大などが挙げられます。女性は男性と同様に、乾燥やオーガズムの減少、また持病の影響を受けることがあります。

50 代では男女ともに性機能に影響を与える薬を服用している可能性があり、たとえば高血圧の薬は男性の勃起不全の一因となることがあります。

60歳

性機能障害や慢性疾患は性活動の低下につながります。しかし、だからといって加齢とともに性行為をやめるべきではありません。2017年にオランダで高齢者2,400人を対象に行われた調査では、回答者のほぼ半数が過去6ヶ月間に性的に活動的であったことが明らかになりました。

2019年に米国ピッツバーグ大学が行った調査によると、60歳以上の女性の約40%が性欲が低いことが分かりました。しかし、これらの人々は依然として「愛」が人生において重要な要素だと考えています。

この年齢で性欲減退を引き起こす問題としては、膣の乾燥や勃起不全のほか、疲労、ストレス、外見への自信の欠如などがあります。

70歳以上

70代、80代でも男女ともに性的に活発な場合があります。しかし、加齢に伴う変化により、若い頃のような性行為は減退することがあります。高齢者は、身体的な接触をより楽しんでいると報告することが多いです。高齢者は、運動能力の低下から感覚の衰えまで、様々な健康上の問題に直面する可能性があります。

性欲減退に悩んでいる人は、それが自然な変化なのか、それとも性機能障害なのかを判断するために医師の診察を受けるべきです。加齢によるものであれば、運動量を増やす、牡蠣、イチゴ、アボカドといった生理機能に良い食品を選ぶ、アルコールや刺激物を控えるなど、生活習慣の改善で改善できる可能性があります。ストレス管理と十分な睡眠も、性機能の健康に良い影響を与えます。

配偶者との感情的なつながりを深めることは、お二人が共に成長していくために重要です。女性は男性よりも感情的なつながりを必要とする傾向があります。専門家によると、カップルは電子機器の電源を切り、もっとお互いに話し合い、相手が困っているときは耳を傾け、身振りや言葉で愛情を表現することが大切です。パートナーとのつながりが難しい場合は、心理学者に相談することもできます。

ゴック氏（ Verywell Healthによると）

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