約9万8000人の参加者を対象とした最近のメタ分析によると、短尺動画プラットフォームの頻繁な利用は、認知機能の低下や心理的問題のリスク増加と関連している可能性があるという。研究者たちはこの現象を「ポップコーン脳」と呼んでいる。これは、脳が常に新しい刺激を求め続ける状態であり、集中力が途切れ、長時間注意を維持することが困難になることを意味する。
ショートビデオの制作と視聴の人気が高まるにつれ、専門家は、精神的健康や認知能力への悪影響を抑えるため、ユーザーが画面を見る時間を管理することを推奨している。
長い記事を読もうと思っていたのに、ほんの数行読んだだけで別のものに切り替えたくなってしまった。授業中に数分間の休憩を取ろうと思っていたのに、1時間経ってもまだ仕事に戻れなかった。スマホを手に取るたびに、指は無意識のうちに短い動画を配信しているアプリやプラットフォームをタップしてしまう。これは、現代の多くの若者に共通する状況だ。
「普段は1日に4～5時間、短い動画を見ています。こういう動画は中毒性が高く、次を見るためについスクロールし続けてしまいます。勉強や宿題をしている時も集中するのが難しく、落ち着かないと無意識のうちにスマホを手に取ってしまうことが多いんです」と、ある若者は語った。
別のユーザーは、短い動画を長時間視聴することが睡眠にも影響したと述べている。「動画をスクロールするためだけに、毎晩午前2時か3時まで起きていた。次第に、長い文章を読む忍耐力がなくなってしまった。」
短い動画を頻繁に視聴すると、集中力や記憶力が低下し、精神的な健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
研究によると、短い動画を視聴すると、快感や報酬感に関わる神経伝達物質であるドーパミンが即座に分泌される。こうした刺激を繰り返し受けることで、脳は徐々に新たな感覚を求め、即座に反応する傾向を発達させる。
『感情と友達になり、幸福をマスターする』の著者であるグエン・タイン・フン氏は、ドーパミンの過剰な刺激は、脳がすぐに結果が出るコンテンツに慣れてしまう原因になると主張している。これにより、勉強、調査、読書など、集中力と深い思考を必要とする活動への興味が低下する。同氏によれば、短期的なコンテンツを過剰に摂取すると、長期記憶を発達させるよりも短期記憶に頼るようになる可能性もあるという。
この研究では、短い動画がもたらすその他の悪影響として、注意力の低下、自制心の低下、ストレスや不安の増加、睡眠の質の悪化などが挙げられることも指摘されている。
こうした影響を軽減するために、専門家は、テクノロジー機器の使用時間に制限を設け、「デジタル休憩」を取って脳を休ませ、回復させることを推奨しています。さらに、読書習慣を維持すること、 定期的に運動すること、自然の中で時間を過ごすことも効果的な解決策と考えられています。
出典：https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
