健康情報サイトVerywell Healthによると、ペパーミントには炎症や細菌と戦うのに役立つ様々な生物活性化合物が含まれており、その他にも多くの利点があるという。
抗菌
ミントは様々な種類の細菌に対して効果があることが示されています。ミントに含まれるメントール、フェノール類、フラボノイド類が抗菌作用を持つ成分です。
ミントの葉には、黄色ブドウ球菌、化膿レンサ球菌、大腸菌、肺炎桿菌に対する抗菌作用がある。
一方、ペパーミントティーには、呼吸器感染症を引き起こす可能性のある細菌の一種であるクラミジア・ニューモニエに対する抗菌作用がある。
ミントには、炎症や細菌と闘うのに役立つ様々な生理活性化合物が含まれています。
喉の痛みの治療
ペパーミントティーは、喉の痛みを和らげるためによく用いられます。ペパーミントティーに含まれるメントールには清涼感があり、喉の痛みを鎮めます。
ペパーミントオイルを含むペパーミントティーを飲むと、鼻や喉の空気の流れが良くなり、より快適に感じられるようになります。
口臭を爽やかにします。
多くの種類の歯磨き粉やマウスウォッシュには、ミントが成分として含まれています。これは、ミントが口臭の治療と予防に効果的だからです。
ある研究では、口臭のある十代の若者を2つのグループに分け、一方のグループにはプラセボを、もう一方のグループにはミント味のマウスウォッシュを投与した。
1週間の研究の結果、ミント味のマウスウォッシュを使用した人のうち、約半数（50％）は口臭がなくなった。
消化を助ける
ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群（IBS）を含む消化器系の問題の治療によく用いられます。
ミントが消化器系に及ぼす影響に関する研究は限られているものの、ミントの葉には胃腸組織を弛緩させる効果があることが示されている。
生理痛を軽減する
ペパーミントエキスは、多くの女性の生理痛の症状を軽減するのに役立つ自然療法である可能性がある。
月経困難症（生理痛）に悩む18歳から25歳の女性を対象とした研究で、ペパーミントが痛みの強さと持続時間を軽減するのに役立つ可能性があることが示された。
米国食品医薬品局（FDA）によると、ペパーミントは一般的にほとんどの人にとって安全です。しかし、ペパーミントの不適切な使用や過剰摂取は、胸焼け、吐き気、嘔吐、頭痛、アレルギー反応などの副作用を引き起こす可能性があります。
メントール中毒は極めてまれではあるが、ペパーミントに含まれるメントールは、非常に大量に摂取すると毒性を示す可能性がある。
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