健康サイト「Verywell Health」によると、ペパーミントには抗炎症作用、抗菌作用などの効果を持つさまざまな生理活性化合物が含まれている。
抗菌
ペパーミントは様々な細菌に対して効果があることが示されています。ペパーミントに含まれるメントール、フェノール、フラボノイドには抗菌作用があります。
ペパーミントの葉には、黄色ブドウ球菌、化膿レンサ球菌、大腸菌（E. coli）、肺炎桿菌に対する抗菌作用があります。
一方、ペパーミントティーには、呼吸器感染症を引き起こす可能性のある細菌であるクラミジア肺炎に対する抗菌作用があります。
ミントには炎症や細菌と戦うのに役立つさまざまな生理活性成分が含まれています。
喉の痛みを治す
ペパーミントティーは喉の痛みの治療によく使われます。ペパーミントティーに含まれるメントールには冷却作用があり、喉の痛みを和らげます。
ペパーミントエッセンシャルオイルが入ったペパーミントティーを飲むと、鼻や喉の空気の流れが良くなり、より快適に感じられます。
息を爽やかにする
多くの歯磨き粉やマウスウォッシュにはミントが成分として含まれています。これは、銀が口臭の治療と予防に効果があることが知られているためです。
ある研究では、口臭のある十代の若者が二つのグループに分けられ、一方のグループにはプラセボが、もう一方のグループにはミントのマウスウォッシュが投与されました。
研究開始から1週間後、ペパーミント洗口液を使用した被験者の約半数（50%）の口臭が消えました。
消化をサポート
ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群 (IBS) などの消化器系の問題の治療によく使用されます。
ペパーミントの消化器系への効果に関する研究は限られていますが、ペパーミントの葉は消化管の組織をリラックスさせる効果があることがわかっています。
月経痛を軽減する
ペパーミントエキスは、多くの女性の月経痛を和らげるのに役立つ自然療法である可能性があります。
月経痛に悩む18歳から25歳の人を対象にした研究では、ペパーミントには痛みの強さと持続時間を軽減する効果がある可能性があることがわかりました。
米国食品医薬品局（FDA）によると、ペパーミントは一般的にほとんどの人にとって安全です。しかし、ペパーミントを誤って使用したり、必要以上に使用したりすると、胸焼け、吐き気、嘔吐、頭痛、アレルギーなどの副作用が現れることがあります。
メントール中毒は非常にまれですが、ペパーミントに含まれるメントールは大量に摂取すると有毒となることがあります。
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