「もしあなたがピクルボールコートを後にする際に、満面の笑みを浮かべ、リラックスした気分になったことがあるなら、それは単なる主観的な感覚ではありません。そうした感覚は科学的に証明されており、身体的なメリットだけでなく、精神的な健康の向上にも特に効果的です」と、『Frontiers in Sports Science』誌は述べています。
ピックルボールは現代生活における効果的な精神的「治療法」である（写真：ゲッティイメージズ）。
ピックルボールとメンタルヘルスの関連性について、具体的な科学的証拠を提供するための大規模な研究が実施された。研究者らは、米国全土の18歳から89歳までの1,600人以上のプレーヤーを対象に調査を行った（主な対象年齢は平均63歳）。
本研究は、単なる主観的な回答にとどまらず、正確性を確保するため、参加者はWHO-5メンタルヘルス指標（メンタルヘルスを測定するための法的にも認められた国際標準）に回答した。
調査結果によると、週に3回以上コートに立つ選手は、週に1回か2回しかプレーしない選手よりも、メンタルヘルスのテストで有意に高いスコアを獲得した。
同時に、各プレイセッションの継続時間も重要な役割を果たします。一度に2時間以上プレイすることは、幸福度スコアの大幅な上昇と直接的に相関しており、このスポーツにより多くの時間を費やすことを推奨する根拠となっています。
「ピクルボールをより頻繁に、より長時間プレーすることは、怪我の履歴、年齢、性別、他のスポーツへの参加といった重要な変数を考慮に入れた場合でも、精神的な健康状態を著しく向上させる。」
薬と同じように、薬を長期間服用すればするほど、その効果は顕著になる。この研究では、主な薬は「ピックルボール」であり、その効果は、より幸福感、落ち着き、そして充実感を感じられることだと、研究論文は述べている。
ピックルボールは、プレーが簡単で全年齢層に適しているため、ますます人気が高まっている（写真：ゲッティイメージズ）。
ピックルボールは、汗をかく運動であるだけでなく、社交的なスポーツとしても最適です。
このスポーツの際立った利点は、手軽に始められること、プレーヤーの希望に応じて柔軟な競技形式が可能である点、そして他の多くのラケットスポーツに比べて怪我が少なく、身体への負担が少ない点です。こうした点が、ピックルボールを広く人気のあるスポーツにした要因となっています。
出典：https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
コメント (0)