ピックルボールは幸福度指数を高める

(ダン・トリ) - セントルイス大学 (米国) の新しい研究がスポーツ科学のフロンティア誌に掲載され、週 3 回ピックルボールをプレイする人々は精神健康指数が優れていることが分かりました。

「ピックルボールコートを出て、満面の笑みと幸福感に包まれた経験があるなら、それは単なる主観的な感情ではありません。こうした感情は、身体的なメリットだけでなく、精神的な健康にも大きな効果があることが科学的に証明されました」と、Frontiers in Sports Science誌は述べています。

ピックルボールは現代生活における効果的な精神的な「薬」である（写真：ゲッティ）。

ピックルボールとメンタルヘルスの関連性について、具体的な科学的証拠を示す大規模な研究が実施されました。研究者らは、全米各地の18歳から89歳（中央値63歳）までの1,600人以上のピックルボールプレイヤーを対象に調査を行いました。

この研究は主観的な回答にとどまらず、正確性を確保するため、参加者はメンタルヘルスを測定するための正式な世界基準であるWHO-5メンタルヘルス指数に回答しました。

結果によると、週に3回以上プレイしたプレイヤーは、1回か2回しかプレイしなかったプレイヤーよりも精神的健康スコアが著しく高かった。

同時に、各プレイセッションの持続時間も重要な役割を果たしており、一度に 2 時間以上プレイすることは、有意に高い幸福度スコアと直接相関しており、 スポーツにもっと時間を費やすという推奨を強化しています。

「怪我の履歴、年齢、性別、他のスポーツへの参加レベルなどの主要な変数を考慮しても、ピックルボールをより頻繁に、より長い時間プレイすると、精神的な健康が大幅に改善されました。」

「医薬品と同様に、薬を長期間、より多く服用すればするほど、その効果はより顕著になります。この研究では、薬とはピックルボールであり、その効果は、より幸福感、落ち着き、充実感を感じた時に現れました」と研究は述べています。

ピックルボールは、プレーが簡単であらゆる年齢層に適しているため、ますます人気が高まっています（写真：ゲッティ）。

ピックルボールは素晴らしい運動であるだけでなく、完璧な社交スポーツでもあります。

このスポーツの大きな利点は、参加しやすいこと、選手の希望に応じて柔軟に競技できること、そして他の多くのラケットスポーツに比べて怪我や身体への負担が少ないことです。これが、ピックルボールが広く愛されるスポーツとなった理由です。

出典: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm