エマ・ヘップバーン博士は、神経心理学を専門とする臨床心理士であり、15年以上にわたり精神疾患の治療に携わってきました。彼女の情熱は、エビデンスに基づいた心理学と精神保健に関する情報を診療室の枠を超えてより多くの人々に届け、人々が積極的に自身の精神状態を管理できるよう促すことにあります。
魅力的なイラストとともに、臨床心理学者のエマ・ヘップバーンは、読者が感情を改善し、持続的で永続的な幸福へと導くための、使いやすく分かりやすいツールを提供します。
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エマ・ヘプバーンは映画『感情の目覚め』の中で、感情の起伏をジェットコースターに例えている。（画像：ファーストニュース） |
エマ・ヘプバーンは著書『感情を開放する』の中で、感情の旅をジェットコースターに例えている。時には天高く舞い上がり、時には制御不能なほど急降下する。そして、一人ひとりが記憶、経験、トラウマ、そして個性によって導かれる、独自のジェットコースターの旅を歩むのだ。
私たちは人生の軌道を完全にコントロールすることはできませんが、でこぼこしたカーブでもより安定して進む方法を学ぶことはできます。大切なのは、怒り、不安、苛立ち、悲しみといった不快な感情も含め、あらゆる感情を認識し、理解し、意識することです。私たちが十分に穏やかで忍耐強くあれば、感情は私たちを惑わす敵ではなく、頼りになる仲間となるでしょう。
エマ・ヘプバーンによれば、感情は物語の中心であり、単なる些細な詳細や解説ではない。感情は記憶、反応、将来計画、行動、人間関係、そして何よりも生存に不可欠な要素なのだ。
「自分の感情を理解し、それに対応することは非常に重要であり、生涯にわたって健康と幸福に影響を与える可能性があります。感情を理解できれば、重要な事柄について正しい決断を下し、人生で降りかかるストレスを解消し、人生の意味を見出すことができるのです」と、本書の著者は主張しています。
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エマ・ヘプバーンは映画『幸福のベールを脱ぐ』の中で、幸福を毎日食べるサンドイッチに例えて表現している。（画像：ファーストニュース） |
感情を理解することは、幸せな人生を送る上で非常に重要な要素であることは明らかです。エマ・ヘプバーンは著書『幸福の鍵』の中で、幸福を毎日食べるサンドイッチに例えています。
土台となるのは、十分な睡眠をとる、栄養のある食事を摂る、十分な水分を摂る、安心して呼吸できる空間を持つなど、私たちがしばしば見落としがちな基本的なことです。中身は、人生に喜び、インスピレーション、そして意味をもたらすものです。中身は人それぞれ異なります。サンドイッチの一番上の層は、私たちの信念です。この層は薄いながらも、サンドイッチ全体の味を左右します。もし私たちが、幸福は完全で永遠に続くものでなければならないと信じているなら、私たちは常に不十分さを感じるでしょう。しかし、幸福は自分自身や他者と繋がる小さな瞬間にあると理解すれば、私たちはもはやそれを執拗に探し求めることはなくなるでしょう。
エマ・ヘップバーン博士は、その洞察力に富んだ視点を通して、幸福に関する誤解を払拭するだけでなく、内面から幸福を高め、築き上げるための実践的な方法も提供してくれます。彼女は、人生をバラ色に描くのではなく、幸福を真に理解するためには、悲しみや、人生が私たちに投げかける他のあらゆる複雑な感情を理解する必要があると主張します。
絶え間ない変化と、自分自身との繋がりが薄れつつある現代において、エマ・ヘプバーンの著書『感情の解放』と『幸福の解放』は、すべての人にとって欠かせない一冊です。もしあなたが感情の渦に巻き込まれ、幸福を掴むことができずに疲れ果てているなら、今こそ立ち止まり、ページを開いて、自分自身と対話する時かもしれません。
出典: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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