エマ・ヘップバーン博士は、神経心理学を専門とする臨床心理士であり、15年以上にわたりメンタルヘルスの問題に携わり、治療に携わってきました。彼女は、エビデンスに基づいた心理学とメンタルヘルスに関する情報を臨床の場を超えてより幅広い人々に提供し、人々が自らのメンタルヘルスを積極的に管理できるよう促すことに情熱を注いでいます。
臨床心理学者のエマ・ヘップバーンは、魅力的なイラストとともに、感情を改善し、永続的かつ持続可能な幸福に導く、使いやすくわかりやすいツールセットを読者に提供しています。
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エマ・ヘプバーンは『感情のめざめ』の中で、感情の人生をジェットコースターに例えています。（画像：First News） |
エマ・ヘプバーンは『Opening Your Emotions』の中で、感情の人生をジェットコースターに例えています。ある時は天空へと舞い上がり、ある時は制御不能に急降下します。そして、記憶、経験、トラウマ、そして個性によって導かれる、それぞれ独自のジェットコースターの旅を、人はそれぞれに経験するのです。
線路を完全にコントロールすることはできませんが、凸凹したカーブの上でもより安定して進む方法を学ぶことはできます。大切なのは、怒り、不安、フラストレーション、悲しみといった不快な感情でさえも、それぞれの感情を認識し、理解し、意識することです。私たちが優しく、十分に忍耐強くあることができれば、感情は私たちを迷わせる敵ではなく、頼りになる仲間になるでしょう。
エマ・ヘプバーンによると、感情は単なる些細な詳細やコメントではなく、物語の中心となるものです。感情は記憶、反応、将来の計画、行動、つながり、そして何よりも生き残ることに深く関わっています。
「自分の感情を理解し、それに応えることは非常に重要であり、生涯にわたる健康と幸福に影響を与える可能性があります。感情を理解すれば、重要な事柄について正しい決断を下し、人生におけるストレスを解消し、人生の意味を見出すことができるようになります」と、本書の著者は主張しています。
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エマ・ヘプバーンは『幸福のベールを脱ぐ』の中で、幸福を毎日食べるサンドイッチに例えています。(画像: First News) |
感情を理解することは、幸せな人生を送る上で明らかに重要な要素です。『幸せの扉を開く』の中で、エマ・ヘプバーンは幸せを、私たちが毎日食べるサンドイッチに例えています。
土台は、十分な睡眠、栄養のある食事、十分な水分補給、安心して呼吸できる空間といった、私たちが見落としがちな基本的な要素から成り立っています。中身は、喜び、インスピレーション、そして人生に意味をもたらします。人それぞれ、中身は異なります。サンドイッチの一番上の層は、私たちの信念です。この層は薄くても、サンドイッチ全体の味を左右します。もし私たちが、幸福は完全で永遠に続くものでなければならないと信じていたら、常に不十分さを感じてしまうでしょう。しかし、幸福とは自分自身や他者とつながる小さな瞬間にあると理解すれば、私たちはもはや執拗に幸福を追い求めることはなくなるでしょう。
エマ・ヘップバーン博士は、その洞察力豊かな視点によって、幸福に関する誤解を払拭するだけでなく、内面から幸福を高め、築くための実践的なツールも提供しています。人生をバラ色に描くのではなく、幸福を真に理解するには、悲しみや人生が私たちに投げかけるその他の複雑な感情を理解する必要がある、と彼女は主張しています。
絶え間ない変化と、ますます自己との断絶が進む現代において、エマ・ヘプバーンの著書『Unlocking Your Emotions』と『Unlocking Happiness』は、誰にとっても欠かせない相棒となるでしょう。感情の渦に巻き込まれたり、幸せを掴めずに疲れ果てたりしているなら、今こそ立ち止まり、ページを開き、自分自身と対話を始める時かもしれません。
出典: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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