エマ・ヘップバーン博士は、神経心理学を専門とする臨床心理士であり、15年以上にわたりメンタルヘルスの問題に携わり、治療に携わってきました。彼女は、心理学とエビデンスに基づいたメンタルヘルスに関する情報を臨床の場を超えて、より幅広い人々に提供し、人々が自らのメンタルヘルスを主体的に管理できるよう促すことに情熱を注いでいます。
臨床心理学者のエマ・ヘップバーンは、美しいイラストとともに、感情を改善し、永続的かつ持続可能な幸福を実現するための、使いやすくアクセスしやすいツールキットを読者に提供しています。
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エマ・ヘプバーンは『Unlocking Emotions』の中で、感情の人生をジェットコースターに例えています。（写真：First News） |
エマ・ヘプバーンは著書『Unfolding Emotions（感情の展開）』の中で、感情の人生をジェットコースターに例えています。ある時は空高く舞い上がり、ある時はブレーキなしで急降下します。そして、人それぞれが、それぞれの記憶、経験、トラウマ、そして個性によって、それぞれのジェットコースターの旅を体験しているのです。
軌道をコントロールすることはできませんが、急カーブをしっかりと踏ん張ることを学ぶことはできます。重要なのは、怒り、不安、フラストレーション、悲しみといった不快な感情でさえも、あらゆる感情を認識し、理解し、共に歩むことです。優しく忍耐強くいれば、感情は私たちを狂わせる敵ではなく、信頼できる仲間となるでしょう。
エマ・ヘプバーンによると、感情は単なるプロットや脇役ではなく、物語の中心人物なのです。感情は記憶、反応、未来への計画、行動、繋がり、そして何よりも生存に深く関わっています。
「自分の感情をどう理解し、どう反応するかは重要であり、生涯を通じて健康と幸福に影響を与える可能性があります。感情を理解すれば、重要な事柄について適切な判断を下せるようになり、人生で直面するストレスに対処し、人生の意味を見出すことができるようになります」と著者は主張しています。
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エマ・ヘプバーンは『幸福の展開』の中で、幸福を毎日食べるサンドイッチに例えました。（写真：ファースト・ニュース） |
感情を理解することは、幸せに生きる上で重要な要素であることがわかります。エマ・ヘプバーンは著書『Unlocking Happiness（幸福を解き放つ）』の中で、幸せを毎日食べるサンドイッチに例えています。
土台となるのは、十分な睡眠、十分な食事、十分な水分補給、安心して呼吸できる空間といった、私たちが忘れがちな基本的なことです。フィリングは、人生に喜び、インスピレーション、そして意味をもたらすものです。人それぞれフィリングの持ち味は異なります。一番上の層は私たちの信念です。この層は脆いながらも、ケーキ全体の味を左右します。もし私たちが、幸福は完全で永遠に続くものだと信じていたら、常に何かが欠けていると感じるでしょう。しかし、幸福とは自分自身や他者との繋がりの小さな瞬間であることを理解すれば、もはや幸福を絶えず探し求める必要はなくなるでしょう。
エマ・ヘップバーン博士は、その洞察力豊かな視点で、幸福に関する神話を打ち破るだけでなく、内面から幸福を高め、築くための実践的なツールキットも提供しています。人生をバラ色に染めるのではなく、幸福を完全に理解するには、悲しみや人生が私たちに「投げかける」その他の複雑な感情を理解する必要があると彼女は主張しています。
絶え間ない変化の時代、人々がますます自分自身から切り離されていく中で、エマ・ヘプバーンの「Unlocking Emotions」と「Unlocking Happiness」シリーズは、誰にとっても欠かせない相棒となるでしょう。もしあなたが感情の渦に巻き込まれ、幸せを掴めずに疲れ果てているなら、少し立ち止まり、ページを開き、自分自身に語りかけてみる時かもしれません。
出典: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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