顔を洗いすぎるのは体に良いのでしょうか？

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

頻繁に洗顔すれば肌を清潔に保てると誤解している人が多いようです。しかし、インドの健康ウェブサイト「Onlymyhealth」によると、洗顔のしすぎは肌の自然な保護層である油分を除去し、乾燥、炎症、さらにはニキビの原因となるそうです。

インドで皮膚科医として働くヴィドゥシ・ジェイン博士は、顔を洗いすぎることの有害な影響についていくつか教えてくれました。

洗顔はスキンケアに欠かせないステップですが、やりすぎると逆効果になることがあります。

肌の天然オイルを除去します。

顔を洗いすぎると、肌に悪影響を与える可能性があります。洗顔すると、肌の自然な保護層である皮脂が除去されてしまいます。この皮脂層は、肌の潤いを保ち、環境からのダメージを防ぐという非常に重要な役割を担っています。

雑誌「Research Publication and Review」によると、洗顔料を頻繁に使用すると、肌から天然の油分が取り除かれ、肌が乾燥して炎症を起こし、さらに皮脂が出やすくなるそうです。

乾燥して剥がれる

ジェイン氏によると、頻繁に洗顔すると、肌を守る天然の皮脂が除去され、肌に必要な水分が失われます。その結果、肌は乾燥し、荒れ、ひび割れが生じ、不快感を引き起こします。

さらに、皮膚バリアが損傷すると、皮膚は炎症やその他の問題にさらにかかりやすくなります。

皮膚バリアが破壊されます。

皮膚には、細菌、汚染物質、アレルゲンなどの有害な要素から皮膚を守る天然の保護バリアが備わっています。

このバリアは天然の油分とタンパク質の組み合わせで構成されており、水分を保持し、有害物質の侵入を防ぐのに役立ちます。洗顔を頻繁に行うと、この保護層が弱まり、肌がより脆弱になり、敏感になり、赤みやかゆみが生じます。

顔を洗いすぎるとニキビの原因になります。

皮脂腺の過剰な活動

洗顔の頻度が多すぎると、肌本来の皮脂が失われ、体はそれを補うために皮脂の分泌量を自動的に増加させます。これが過剰な皮脂分泌につながります。

これは肌の潤いを保つための体の自然な反応ですが、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、結果としてニキビができやすくなります。

赤みや炎症を起こしやすい肌。

皮膚を頻繁に洗いすぎると、皮膚の自然な保護バリアが弱まり、炎症や敏感さが増します。

天候、スキンケア製品、さらには顔の動きなどの外的要因により、肌の赤みや不快感が生じることがあります。

特に、アルコール、香料、酸などが含まれるスキンケア製品を使用すると、刺激がさらに強くなる可能性があります。

正しい洗顔方法

アメリカ皮膚科学会（AAD）によれば、朝に1回、寝る前、そして大量に汗をかいた後には1回顔を洗うべきです。

さらに、ジェイン氏は、刺激の強い化学物質や香料を含まず、脂性肌、乾燥肌、敏感肌などそれぞれの肌タイプに適した、肌に優しい洗顔料を選ぶことを勧めています。

出典: https://thanhnien.vn/rua-mat-nhieu-co-tot-185241214183638531.htm