子供たちは毎日 3 時間の身体活動に参加することが奨励されています

インドネシア保健省の主要な身体専門家は、子供の成長と発達にプラスの影響を与えると推奨しています。

水泳などの身体活動は、脳の発達をサポートし、認知スキルを向上させながら、肥満、糖尿病、心血管疾患のリスクを軽減します。 (出典: アンタラ)

「子供たちは身体的に活動的であるため、筋肉の柔軟性が維持され、骨の成長が促進され、身長が伸びるのに役立ちます。」

チプト・マングンクスモ国立総合病院の身体リハビリテーションおよび小児科専門医であるリズキー・クスマ・ワルダニ博士は、子供の健康問題に関するオンラインディスカッションでこのことを強調した。ワルダニさんによると、毎日の定期的な身体活動は子供の発達に役立ちます。骨と筋肉系はより長く、より柔軟に成長します。

3歳から5歳までのお子様は、屋内または屋外で約3時間ランニングやジャンプなどのアクティビティに参加できます。この年齢層の子どもたちは「ゆっくり散歩したり、宿題をしたり、家の中を移動したりするなど、軽い身体活動ができる」と彼女はコメントした。

6 ～ 17 歳の子供または学校に通う子供は、3 時間の身体活動に加えて、少なくとも週に 3 回、60 分間の組織的かつ計画されたスポーツ活動を補うことができます。

専門家はまた、長時間または長距離のランニングやサイクリングなど、中程度から激しい身体活動を推奨しています。 「子どもたちが動けば何でもできる」。

走る、跳ぶ、さらには立つなどの身体活動は、本質的に体重がかかるものであり、強い骨を形成し、筋肉を強化するのに役立ちます、と彼女は説明します。

身体活動は、子供の粗大運動能力や細かい運動能力を刺激し、仲間と遊ぶことで社会的スキルを向上させることもできます。身体活動に取り組む子供たちは、脳の発達をサポートし、認知スキルを向上させながら、肥満、糖尿病、心血管疾患のリスクを軽減できます。