オクラ水を生姜と一緒に飲むとどんな効果があるのでしょうか？

生姜の効果 

EDH によると、生姜には体にさまざまな効果があるそうです。血行促進、手足の冷えの改善、細菌の殺菌、免疫力の向上、風邪の解消、生理痛の改善にも効果があります。ジンゲロールはショウガに含まれる主要な生物学的活性化合物であり、強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。

マイアミ大学が実施した試験報告によると、生姜は膝痛の改善に効果があるそうです。この試験は、変性関節炎患者261人を対象に、ショウガ抽出物を毎日摂取するグループと摂取しないグループに分けて実施されました。 6週間後、研究者らは、ショウガ抽出物を摂取したグループは、変形性関節症による膝の痛みが40％軽減されたことを発見しました。

オクラの効果

オクラは西アフリカ原産で、その優れた健康上の利点から「緑の人参」とみなされています。この果物にはビタミンCが豊富に含まれており、体の免疫システムを強化し、病気や感染症の予防に役立ちます。

オクラの粘液はムチンとペクチンで構成されており、消化管粘膜の潤いを保つのに役立ちます。ペクチンはコレステロールを減らし、便秘を解消するのに役立ちます。

台湾の栄養専門家（中国）の李万平氏は、オクラには炭水化物、繊維、不飽和脂肪酸、マルチビタミン、カリウムやカルシウムなどのミネラルなど、人体の維持に重要な栄養素が多く含まれていると述べた。

オクラに含まれるビタミンと抗酸化物質は、シミを薄くし、肌の質感を改善し、肌を健康で明るくします。オクラには食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が長くなり、不必要な間食が減り、効果的に減量をサポートします。さらに、オクラは血糖値を制御し、視力を改善する効果もあります。

オクラ水を生姜と一緒に飲むとどんな効果があるのでしょうか？

ページ別 HRE, これら 2 つの成分を組み合わせると、血糖値のコントロールに役立つドリンクが作成されます。その方法は以下を参照してください。

用意する材料：オクラ 2本、生姜の薄切り 2枚。

作成：

ステップ1：新鮮なオクラを頭、尾を切り落とし、スライスします。

ステップ2：沸騰したお湯に生姜のスライス2枚を加えます。

ステップ3：水がまだ温かいうちに、カップXNUMX杯の生姜水にオクラを入れ、一晩浸します。

一晩浸した後、残留物を濾過して取り除き、翌朝水を使用できます。