ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗទាំង ១០ មុខសម្រាប់ថ្ងៃត្រជាក់ ដែលជួយឱ្យក្រពះអ្នកក្តៅ មានជីវជាតិ ងាយស្រួលធ្វើ និងតម្លៃសមរម្យ

GĐXH – ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចយោងទៅលើមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ខាងក្រោម ដែលជួយឱ្យក្រពះក្តៅ មានជីវជាតិ ងាយស្រួលធ្វើ និងមានតំលៃថោក។

នៅថ្ងៃត្រជាក់ អាហារដ៏កក់ក្ដៅជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងជីវជាតិនៅពេលសមាជិកគ្រួសារជួបជុំគ្នា គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពត្រជាក់នៅដើមរដូវរងា។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងថាត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការឈឺក្បាលក្នុងការគិតអំពីមុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងងាយស្រួលធ្វើ។ ដោយ​មិន​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន អ្នក​អាច​បង្កើន​ភាពស៊ាំ​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ចុះ​ត្រជាក់។

ការ​ណែនាំ​មុខ​ម្ហូប​ឆ្ងាញ់ៗ​ទាំង ១០ មុខ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ត្រជាក់​ដែល​មាន​ទាំង​ភាព​កក់​ក្ដៅ និង​មាន​ជីវជាតិ​សម្រាប់​សុខភាព

ចាន 1

- ជើងជ្រូកប្រឡាក់ជាមួយសាច់ឆ្កែក្លែងក្លាយ

នៅថ្ងៃត្រជាក់ អ្នកអាចចម្អិនសាច់ឆ្កែក្លែងក្លាយដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសាររបស់អ្នកកាន់តែកក់ក្តៅ។ សាច់​ឆ្កែ​ក្លែងក្លាយ​មួយ​ដុំ​ប្រែ​ពណ៌​មាស​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ទាក់​ទាញ​បន្ទាប់​ពី​ត្រូវ​បាន​គេ​ដុត​លើ​ភ្លើង។ ពេល​ញ៉ាំ​សាច់​ខាង​ក្រៅ​មាន​សភាព​ក្រៀម​ក្រំ​ខណៈ​សាច់​ខាង​ក្នុង​ទន់។ ទឹកស៊ីអ៊ីវពណ៌មាស មានក្លិនឈ្ងុយនៃបង្គា និង ខ្ញី ធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែមានរសជាតិ។ សាច់​ឆ្កែ​ក្លែងក្លាយ​គួរ​ញ៉ាំ​នៅ​ក្តៅ ញ៉ាំ​ជាមួយ​មី ឬ​បាយ​ស​ក៏​ឆ្ងាញ់​។

ចាន 2

- សាច់ចាហួយ

សាច់ជ្រូកបំពងក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ផងដែរ។ សាច់ជ្រូកបំពងគឺរឹតតែល្អនៅពេលបម្រើជាមួយគ្រឿងជ្រលក់។ រូបថត៖ Thu Huong

ចាន ៣

សាច់ត្រីប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

ត្រីបំពងគឺពិតជាការផ្តល់យោបល់ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុងអាហារគ្រួសាររបស់អ្នកនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។ ត្រី​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ពណ៌​មាស​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ លាប​ជាមួយ​ម្រេច ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង និង​ម្ទេស​ហឹរ​ក្រអូប។ ទំពាំងបាយជូរ​ត្រី​សម្បូរ​ដោយ​បន្ថែម​ត្រី​មួយ​ដុំ​ញ៉ាំ​ជាមួយ​បាយ​ក្តៅ​នឹង​ជាការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​ដ៏​អស្ចារ្យ​។ បើ​ប្រឡាក់​ក្នុង​ឆ្នាំង​នឹង​រក្សា​កំដៅ​បាន​យូរ ញ៉ាំ​ជាមួយ​បាយ​ក្តៅ​ក៏​ឆ្ងាញ់។ រូបថតរបស់ Thu Huong

ចាន ៤

ប្រហិតសាច់ជ្រូកបីជាន់ជាមួយពន្លកឬស្សី

ប្រហិតសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំប្រឡាក់ជាមួយពន្លកឬស្សី មានពណ៌មាសទាក់ទាញ សាច់ទន់ ក្រៀម ពន្លកឬស្សី ស្រូបយកភាពផ្អែម និងខ្លាញ់ ក្លាយជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលគ្រប់គ្នាចូលចិត្ត។ ប្រហិតសាច់ជ្រូកបីជាន់ជាមួយបាយឆាក្តៅៗ។

ចាន ៥

- ខ្យងចំហុយជាមួយស្លឹកខ្ញី ឬខ្យងប្រឡាក់ជាមួយចេក និងសណ្តែក

នៅថ្ងៃអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលធ្វើពីខ្យង ទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងប្លែក។ រូបថតរបស់ Thu Huong

ចាន ៦

- គីមឈី និងស៊ុបតៅហ៊ូ

ស៊ុបនេះដែលមានរសជាតិហឹរនៃគីមឈី និងតៅហ៊ូទន់ៗ ងាយស្រួលញ៉ាំ ប្រាកដជាល្អជាមួយបាយ និងកំដៅក្រពះរបស់អ្នកនៅថ្ងៃត្រជាក់។

ចាន ៧

- សាច់មាន់បំពងជាមួយខ្ញី

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់មាន់ និងខ្ញី បង្កើតបានជាម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលងាយស្រួលធ្វើនៅថ្ងៃត្រជាក់។

ចាន ៨

សណ្តែកបៃតងចៀនជាមួយសាច់គោ

ដោយមិនចំណាយពេលច្រើនពេក ប៉ុន្តែនៅតែធានានូវអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល អ្នកអាចធ្វើសណ្តែកបាយកូរជាមួយសាច់គោបាន។ នេះក៏ជាជម្រើសលេខមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃត្រជាក់។ រូបថតរបស់ Thu Huong

ចាន ៩

ទាដុតជាមួយខ្ញី

ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញៗដូចជា ទា ខ្ញី និងគ្រឿងទេសដូចជា ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកស៊ីអ៊ីវខ្មៅ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ប្រេងល្ង ស្លឹក Bay, cinnamon, star anise… អ្នកអាចធ្វើទាប្រហិតជាមួយខ្ញីបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពេល​ស្ងោរ សាច់​ទា​មាន​សភាព​ទន់ និង​ក្រអូប​ជាមួយ​ខ្ញី ជា​គ្រឿងទេស​ដែល​គួរ​បន្ថែម​នៅ​ថ្ងៃ​ត្រជាក់​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​កក់ក្តៅ ។

ចាន ១០

សាច់ជ្រូកអាំងជាមួយទឹកត្រី

ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចូលជាមួយបាយផងដែរ។ សាច់ជ្រូកប្រៃ និងហឹរ ជួយឱ្យក្រពះក្តៅក្នុងថ្ងៃត្រជាក់។ គ្រឿងផ្សំគឺសាមញ្ញៗ គ្រាន់តែបង្គាក្រៀមបន្តិច សាច់ជ្រូកបីជាន់ ទឹកត្រី ស្ករស ខ្ទឹមស និងម្រេច។ រូបថតរបស់ Thu Huong

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-mon-ngon-ngay-lanh-giup-am-bung-bo-duong-lai-de-lam-va-chang-ton-kem-172241128201915726.htm