អាហារល្អទាំង ១០ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

សារាយសមុទ្រ ត្រីខ្លាញ់ ទឹកដោះគោ ស៊ុត ផ្លែប៊ឺរី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Anh Duy Tung ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome របបអាហារមានតុល្យភាពជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺមហារីក។ អ្នកជំងឺគួរតែទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន អូមេហ្គា-៣ សារធាតុ flavonoids carotenoids វីតាមីន A, B, C, E, អ៊ីយ៉ូត សេលេញ៉ូម ស័ង្កសី ជាតិដែក និងម៉ាញេស្យូម។

សារាយសមុទ្រ

សារាយសមុទ្រសម្បូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង និងស័ង្កសីនៅក្នុងសារ៉ាយសមុទ្រជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ជួយបំផ្លាញកោសិកាមហារីក។ អាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A, C, E និង fucoxanthin អាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

គ្រាប់

គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ Walnut និង flaxseed សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ អូមេហ្គា 3 វីតាមីន E និងសេលេញ៉ូម ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ជាតិសរសៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក ដែលជាផលរំខានទូទៅបន្ទាប់ពីវិទ្យុសកម្ម ឬការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។

អូមេហ្គា 3 រារាំង cytokines (មុនគេដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក) ដើម្បីជួយការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។ វីតាមីន E ជួយការពារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពីការវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ សេលេញ៉ូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការរំលាយអាហារអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះសារជាតិ selenium អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និង hyperthyroidism ដែលធ្វើអោយការព្យាបាលមហារីកពិបាក។

ត្រីខ្លាញ់

ការបរិភោគត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ត្រីម៉ាកែល ធូណា ត្រីសាម៉ុង) ជួយអ្នកជំងឺកាត់បន្ថយពេលវេលាព្យាបាល និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ត្រីប្រភេទនេះមានជាតិអូមេហ្គា ៣ អ៊ីយ៉ូត និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

អូមេហ្គា 3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ អ៊ីយ៉ូតជួយពង្រឹងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប្រូតេអ៊ីនផ្តល់អាស៊ីតអាមីណូ ថាមពលច្រើន ជួយឱ្យរាងកាយព្យាបាលកោសិកាដែលខូចបន្ទាប់ពីព្យាបាលជំងឺមហារីក។

ទឹកដោះគោ

អ្នកជំងឺងាយនឹងមានបញ្ហាមាត់ ពិបាករំលាយអាហារ និងក្រពេញទឹកមាត់ស្ងួត បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មអ៊ីយ៉ូត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកលេប បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកមីក្រូសារជាតិ។ នៅពេលនេះ ទឹកដោះគោ គឺជាអាហារដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកជំងឺ ព្រោះវាស្ថិតក្នុងទម្រង់រាវ ងាយស្រួលលេប និងមិនដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទឹកដោះគោក៏មានប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ប្រូតេអ៊ីនផ្តល់ថាមពល និងជួយអ្នកជំងឺរក្សាសាច់ដុំ។ វីតាមីន D ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងការពារការប្រកាច់។ កាល់ស្យូមជួយការពារផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលព្យាបាល។

ស៊ុត

ស៊ុតមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន សេលេញ៉ូម អ៊ីយ៉ូត វីតាមីន B12 ជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ អ៊ីយ៉ូត និងសេលេញ៉ូមជួយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសំយោគអរម៉ូនសំខាន់ៗ។ វីតាមីន B12 ជួយការពាររោគសញ្ញានៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism, hyperthyroidism) - កត្តាដែលអាចជំរុញកោសិកាមហារីកឱ្យរីករាលដាល និងកើតឡើងវិញលឿនជាងមុន។

បន្លែស្លឹកបៃតង

បន្លែស្លឹកបៃតងមានវីតាមីន A, C, E ជាច្រើន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា glucosinolate, flavonoids, carotenoids... ដែលប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលវាយប្រហារ និងជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមកដែលជារឿងធម្មតាអំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។

ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ទំពាំងបាយជូ និងរ៉ាបប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម anthocyanin ដែលអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ វីតាមីន C, E និងកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីផ្តល់ថាមពល និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺ។

បសុបក្សីគ្មានខ្លាញ់

សាច់បសុបក្សីផ្តល់ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ ជំរុញការស្តារ និងការលូតលាស់កោសិកា។ ប្រូតេអ៊ីនជួយអ្នកជំងឺរក្សាសាច់ដុំការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ សាច់បសុបក្សីក៏សម្បូរវីតាមីន B6, B12... ដែលចាំបាច់សម្រាប់បំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល រក្សាមុខងារសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកជំងឺគួរតែជ្រើសរើសបសុបក្សីសរីរាង្គយកស្បែកចេញដើម្បីជៀសវាងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។

សណ្តែក

សណ្តែកសៀង សណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកបៃតង សណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប្រូតេអ៊ីនជួយឱ្យកោសិកាងើបឡើងវិញនិងលូតលាស់។ ជាតិសរសៃរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ Folate ជួយរាងកាយបង្កើតកោសិកាថ្មី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសណ្តែកដូចជា isoflavones និង genistein ការពារការលូតលាស់ និងការកើតឡើងវិញនៃកោសិកាមហារីក។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

ធញ្ញជាតិទាំងមូលដូចជា oats ស្រូវសាលី quinoa និងអង្ករសំរូបមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ - ប្រភពថាមពលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយការពារភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយនិងការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ការពារការទល់លាមក ផលប៉ះពាល់ចំពោះអ្នកដែលទទួលការព្យាបាលដោយគីមីសម្រាប់ជំងឺមហារីក។

អ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែកំណត់អាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត មុនពេលការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មជាមួយនឹងកាំរស្មីអ៊ីយ៉ូតវិទ្យុសកម្ម។ ធានាបាននូវការទទួលទានអ៊ីយ៉ូត សេលេញ៉ូម និងទង់ដែងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព កំណត់អាហារកែច្នៃ និងធានាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tung បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកជំងឺគួរតែអនុវត្តតាមរបបព្យាបាល និងផ្សំអាហាររូបត្ថម្ភ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ តាមការណែនាំ។

គីមថាញ់

ប្រភពតំណ