២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចការពារតម្រងនោមរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកជាប្រចាំជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងក្រពេញក្លូមេរូលី ដែលរួមចំណែកដល់ការការពារមុខងារតម្រងនោម។

។

ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម។ រូបភាព៖ ហា ឧសភា

តម្រងនោមត្រូវបានផ្សំឡើងដោយក្រពេញ Glomeruli ជាច្រើន ដែលដើរតួជា "បាល់" តូចៗនៃសរសៃឈាមដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការច្រោះឈាម។ ការរក្សាលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ឱ្យបានទៀងទាត់មិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងសួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយជំរុញចរន្តឈាមនៅក្នុងក្រពេញ Glomeruli ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការការពារមុខងារតម្រងនោម។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

អាជ្ញាធរមូលដ្ឋានកំពុងឆ្លើយតបយ៉ាងសកម្មចំពោះវិសម្ពាធត្រូពិចនៅសមុទ្រខាងកើត។គណៈកម្មាធិការជាតិដឹកនាំការពារជនស៊ីវិល ស្នើសុំឱ្យគណៈកម្មាធិការប្រជាជនខេត្ត និងក្រុង ព្រមទាំងក្រសួង និងស្ថាប័នពាក់ព័ន្ធ តាមដានយ៉ាងដិតដល់នូវការវិវត្តនៃវិសម្ពាធត្រូពិច និងព្យុះ...

គ្រូពេទ្យបានប្តូរតម្រងនោមដែលខូចត្រឡប់ទៅយុវជនម្នាក់វិញ។តម្រងនោមដែលខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវបានកាត់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ ត្រូវបានគ្រូពេទ្យភ្ជាប់ឡើងវិញដើម្បីរក្សាមុខងាររបស់វា។

«ខ្ញុំនៅក្មេង ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ តើខ្ញុំអាចខ្សោយតម្រងនោមដោយរបៀបណា?»នោះជាសំណួរដែលវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ធី អាញ និងសហការីរបស់គាត់នៅមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺតម្រងនោម ប្រព័ន្ធទឹកនោម និងលាងឈាម មន្ទីរពេទ្យបាចម៉ៃ តែងតែឮពីអ្នកជំងឺដែលមានអាយុម្ភៃឆ្នាំ។ ការពិតនេះបង្ហាញថា ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃកំពុងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនឡើងៗ។

ដើម្បីសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពនេះ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺចាំបាច់ ដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានដង្ហើមខ្លីបន្តិចបន្តួច។ ទម្រង់លំហាត់ប្រាណសមស្របរួមមាន ការជិះកង់ រាំ លោតខ្សែពួរ រត់យឺតៗ ឬលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកស្រដៀងគ្នា។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការដើរជាប្រចាំមិនផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពការពារតម្រងនោមគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលះបង់ពេលវេលាហាត់ប្រាណទាំងអស់របស់អ្នកទៅលើថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ពីរទំនងជាមិនផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្នានឹងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំពេញមួយសប្តាហ៍នោះទេ។ សម្រាប់បុគ្គលដែលមមាញឹក លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជាការលោតនៅនឹងកន្លែងប្រហែល 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅតែអាចជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង និងគាំទ្រដល់សុខភាពតម្រងនោម។ លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ មានអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម និងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

ជារួម ការរក្សាលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកឱ្យបានទៀងទាត់ រួមទាំងការលោតនៅនឹងកន្លែង គឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញចរន្តឈាម និងចូលរួមចំណែកការពារសុខភាពតម្រងនោម។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ឯកអគ្គរដ្ឋទូត ង្វៀន ក្វឹក យុង អញ្ជើញទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា សហរដ្ឋអាមេរិក។ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៨ ដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា ឯកអគ្គរដ្ឋទូតវៀតណាមប្រចាំសហរដ្ឋអាមេរិក លោក ង្វៀន ក្វឹក យុង បានទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា។

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

ប្រភព៖ https://baoquangninh.vn/20-phut-moi-ngay-giup-bao-ve-than-hieu-qua-3413339.html