បន្លែ ៤ ប្រភេទដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃខ្មៅ រ៉ាឌីស និងការ៉ុត សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ និងសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជួយគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

កង្វះលំហាត់ប្រាណ ភាពធាត់ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ ការជក់បារី របបអាហារមិនល្អ ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេសកូឡេស្តេរ៉ុល គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ បន្លែខាងក្រោមនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ផ្កាខាត់ណាខៀវបៃតង និងស

ប្រូខូលីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ និងមានផ្ទុកសារធាតុស៊ុលហ្វូរ៉ាហ្វេន ដែលជួយបន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ជាតិសរសៃភ្ជាប់ទៅនឹងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះ ប្រូខូលីមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះការទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើនអាចជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ផ្កាខាត់ណាខៀវសម្បូរទៅដោយស្តេរ៉ូលរុក្ខជាតិ ដែលជាប្រភេទជាតិខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលការពារពោះវៀនពីការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុល។ លើសពីនេះ ផ្កាខាត់ណាខៀវមានផ្ទុកស៊ុលហ្វូរ៉ាហ្វេន ដែលជួយកាត់បន្ថយការកកកុញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ក្រុមនាយកដ្ឋានសុខាភិបាលលេខ 6 បានចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងធ្វើត្រាប់តាមសម្រាប់ឆ្នាំ 2026។នៅថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chung Tan Thinh អនុប្រធានមន្ទីរសុខាភិបាលខេត្ត An Giang បានចូលរួមសន្និសីទដើម្បីអនុវត្តផែនការសកម្មភាព និងចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងត្រាប់តាមចង្កោមលេខ 6 នៃមន្ទីរសុខាភិបាលសម្រាប់ឆ្នាំ 2026 របស់ក្រសួងសុខាភិបាល ដែលរៀបចំឡើងដោយមន្ទីរសុខាភិបាលខេត្ត Dong Thap (ប្រធានចង្កោម)។

ក្រសួងសុខាភិបាល ណែនាំអំពីការបង្ការជំងឺដែលបង្កឡើងដោយវីរុស Hanta ដែលចម្លងពីសត្វកណ្តុរទៅមនុស្ស។នៅល្ងាចថ្ងៃទី ៣ ខែកក្កដា ក្រសួងសុខាភិបាលបានផ្តល់ព័ត៌មានថ្មីៗអំពីការផ្ទុះឡើងនៃវីរុស Hanta បន្ទាប់ពីការប្រកាសរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ថាការផ្ទុះឡើងដែលទាក់ទងនឹងនាវាទេសចរណ៍ MV Hondius ត្រូវបានគ្រប់គ្រងរួចរាល់ហើយ។

ទីក្រុងហាណូយចង់ប្រែក្លាយគុណសម្បត្តិថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួនទៅជា «កម្លាំងជំរុញ» ដើម្បីទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរអន្តរជាតិ។(កាសែតដានទ្រី) - ដោយមានប្រព័ន្ធមន្ទីរពេទ្យកម្រិតឧត្តមសិក្សា ក្រុមអ្នកជំនាញឈានមុខគេ និងយន្តការពិសេសថ្មីៗជាច្រើន ទីក្រុងហាណូយកំពុងមានគោលបំណងក្លាយជាមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាពដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍។

ស្ពៃខ្មៅ

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត និងកាល់ស្យូម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិត LDL (ហៅថាកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង)។ ស្ពៃខ្មៅក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងមានផ្ទុកសារធាតុ lutein ដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួន។

រ៉ាឌីស

រ៉ាឌីសមានផ្ទុកសារធាតុ anthocyanins ដែលក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិត LDL និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាមអាកទែរផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម និងប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។ នីត្រាតនៅក្នុងរ៉ាឌីស (ប្រភេទអំបិលមួយប្រភេទ) ជួយបង្កើនលំហូរឈាម។

ការ៉ុត

ការ៉ុតល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ នេះក៏ព្រោះតែបេតាការ៉ូទីន ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃវីតាមីនអា ត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះ ការទទួលទានការ៉ុតផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចេញអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ និងស្ថានភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានឥទ្ធិពលដោយប្រយោលលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ ២០២២ បានបង្ហាញថា ការ៉ុតអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតក្នុងឆ្នាំ ២០១៨ ក៏បានសន្និដ្ឋានផងដែរថា បន្លែពណ៌លឿង-ក្រហម-ទឹកក្រូច (ដូចជាការ៉ុត) សុទ្ធតែមានសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរវាងវៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក។នៅថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដា ក្នុងនាមជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក - មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិក 2026 គណៈប្រតិភូកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក ដឹកនាំដោយឧត្តមសេនីយ៍ឯក Joel Vowell អនុប្រធានមេបញ្ជាការកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក បានជួបសម្តែងការគួរសមនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្ត Quang Tri។

គណៈប្រតិភូកងទ័ពជើងគោកសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកធ្វើទស្សនកិច្ចនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្តក្វាងទ្រី។ឆ្នាំ ២០២៦ គឺជាឆ្នាំដំបូងដែលកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក-មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិកនឹងត្រូវបានរៀបចំរួមគ្នានៅក្វាងទ្រី ដោយបង្កើតក្របខ័ណ្ឌសហប្រតិបត្តិការទ្រង់ទ្រាយធំមួយដែលមានសកម្មភាពចំនួន ២៥។

ក្រសួងការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងរបស់ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។នៅរសៀលថ្ងៃទី 2 ខែកក្កដា នៅទីស្នាក់ការក្រសួងការបរទេស លោក ឡេ កុងយុង ប្រធាននាយកដ្ឋានពិធីការរដ្ឋ និងការបកស្រាយការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងពីលោកស្រី Jennifer Wicks ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។

មនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែទទួលទានជាតិសរសៃយ៉ាងហោចណាស់ ២៥ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបំប៉ន។ បន្លែអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ស៊ុប ឆា ចំហុយ ឬដាំឱ្យពុះ ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។

ទាក់ទងនឹងប៊ីត ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកដែលខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ស្ពៃខ្មៅឆ្អិនមួយពែងផ្តល់ 3.6% នៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូមប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ហើយអាចប្រើក្នុងសាឡាដ ឬទឹកផ្លែឈើ។

ឈីលី (យោងតាម Healthshots, WebMD, Medical News Today )

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព