5 បច្ចេកទេស Pickleball ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ទស្សនា វីដេអូ (ប្រភព៖ Youtube TL)

ហេតុអ្វីបានជាបច្ចេកទេសទាំង៥នេះជួយអ្នកឱ្យ«ប្រែក្លាយ»?

នៅក្នុង Pickleball វឌ្ឍនភាពមិនត្រឹមតែផ្អែកលើកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើ ការគ្រប់គ្រងល្បឿន ការចុះចតបាល់ និងទីតាំង ។ បច្ចេកទេសទាំង 5 ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកលេងកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្ពស់៖ ប្រសិនបើស្ទាត់ជំនាញ អ្នកនឹង កាត់បន្ថយកំហុសដោយបង្ខំ ធ្វើឱ្យគូប្រកួតរបស់អ្នកមានគុណវិបត្តិ និងឈ្នះដោយយុទ្ធសាស្ត្រ មិនមែនត្រឹមតែកម្លាំងនោះទេ។

1) Dink - គ្រប់គ្រងផ្ទះបាយបង្ខំឱ្យគូប្រជែងធ្វើខុស

Dink គឺជាការប៉ះទន់ដែលបញ្ជូនបាល់ចូលទៅក្នុង តំបន់ No-Volley (ផ្ទះបាយ) របស់គូប្រកួត ដោយហោះទាបលើសំណាញ់ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចវាយលុកបាន។
របៀបធ្វើរហ័ស៖

មុខរ៉ាកែតគឺ បើកចំហ បន្តិច កដៃ ត្រូវបានសម្រាក ; ចលនាខ្លីពី ដៃ ជំនួសឱ្យកដៃ។
វាយបាល់ ឱ្យស្រាល (ពីទាបទៅខ្ពស់) គោលដៅធ្លាក់ ជិតសំណាញ់ ។
ហ្វឹកហាត់ 5 នាទី: ជ្រលក់បាល់ 50 គ្រាប់ដោយរក្សាបាល់ ~ 20-30 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្រោមសំណាញ់ ។
កំហុសទូទៅ៖ វាយដំខ្លាំងពេក កន្ត្រាក់កដៃ; ការឈរជិតសំណាញ់ពេកធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការវាយផ្ទះបាយពេលវាយបាល់។
គន្លឹះ៖ តម្រង់ ជើង ឆ្វេង /ស្មា (ប្រសិនបើគូប្រជែងរបស់អ្នកប្រើដៃស្តាំ) ដើម្បីធ្វើឱ្យវាពិបាក។
5 បច្ចេកទេស Pickleball ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស (រូបភាពគំនូរ)

2) ការទម្លាក់ការបាញ់ទីបី - ទទួលបានការប្រកួតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការត្រឡប់មកវិញ

ការទម្លាក់គ្រាប់ទីបី (បន្ទាប់ពីការបម្រើ - ត្រឡប់ - ទៅអ្នក) ជាធម្មតានៅពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រោយតុលាការ។ ដំណក់ទឹកទី 3 គឺជា ការធ្លាក់ចុះដ៏ស្រទន់ ទៅក្នុងផ្ទះបាយ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ទីឡើង និងចូល ទៅក្នុងទីតាំងនៅជិតសំណាញ់។
អនុវត្ត៖

បោះជំហានចូលទៅក្នុងបាល់ បើកមុខរ៉ាកែត ចលនាទន់ - យូរជាងការលោត បញ្ចប់រ៉ាកែត ឡើងលើ និងទៅមុខ ។
អាទិភាពខ្ពស់ ល្មមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីលុបសំណាញ់ ហើយ ធ្លាក់ពីជម្រាល ទៅផ្ទះបាយ។
ខួង៖ ៣០ ដំណក់ពីខាងក្រោយតុលាការចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ ដែលនីមួយៗ ១-២ ជំហាន ឡើងទៅសំណាញ់។
កំហុស៖ ទាបពេក បាល់ចូលទៅក្នុងសំណាញ់។ ឬខ្ពស់ពេកគូប្រជែងវាយ។
គន្លឹះ៖ នៅពេលរុញ ទទួលយក ការទម្លាក់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែចូលជ្រៅទៅក្នុងផ្ទះបាយ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនអ្នក។

3) ការបម្រើយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ & ការត្រឡប់មកវិញយ៉ាងជ្រៅ – បង្កើតអត្ថប្រយោជន៍មួយភ្លាមៗពីដំណាក់កាលទី 1-2

ការខាតបង់ជាច្រើនកើតចេញពី សេវាទន់ និងការត្រឡប់មកវិញខ្លី ។ ការបម្រើជ្រៅ / ត្រឡប់មកវិញបង្ខំឱ្យគូប្រជែង ដកថយ កាត់បន្ថយមុំនៃការវាយប្រហារ និងពេលវេលាដើម្បីចូលទៅជិតសំណាញ់។
បម្រើជ្រៅ (បម្រើ)៖

បុក ក្រោមដៃ , នៅក្រោមទំនាក់ទំនងត្រគាក ; គោលបំណងសម្រាប់ ចុងបញ្ចប់នៃមូលដ្ឋាន ។
បន្ថែម ការបង្វិលបន្តិច ដើម្បីកុំឱ្យបាល់ចេញទៅក្រៅ។
ការត្រលប់មកវិញយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ៖
backcourt ខ្ពស់និងជ្រៅ , អាចត្រូវបានតម្រង់ ទៅម៉ាស៊ីនមេ ដើម្បីកាត់បន្ថយមុំនៃចលនា។
បន្ទាប់ពីត្រលប់មកវិញ សូមប្រញាប់ ទៅកាន់សំណាញ់ (បំបែកជំហាននៅ NVZ)។
ខួង: 20 ជ្រៅបម្រើចូលទៅក្នុង 2 ជ្រុង; 20 ប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ + ចូលទៅក្នុងសំណាញ់។
កំហុស៖ ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងសំណាញ់មុន ពេលការត្រឡប់មកវិញខ្លី។ បម្រើខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែ គ្មានការគ្រប់គ្រង ។

4) ការគ្រប់គ្រងផ្ទះបាយ & បាល់ទះ - ភាពក្លាហាននៅក្នុងតំបន់សម្រេចចិត្ត

ពិន្ទុភាគច្រើនត្រូវបានសម្រេចនៅពេលដែលភាគីទាំងពីរនៅជិត NVZ ។ ការគ្រប់គ្រងផ្ទះបាយ និង បាល់ទះ ដ៏ឆ្លាតវៃ (ការទទួលបាល់តាមអាកាស) បានសម្រេចចិត្ត នូវចង្វាក់នៃការដោះដូរបាល់ ។
ច្បាប់មាស៖

បំបែកជំហាន មុនពេលគូប្រជែងប៉ះបាល់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។
រក្សា ក្បាលរ៉ាកែតឱ្យខ្ពស់ កែងដៃពត់ ~ 90 ° បាល់ទះខ្លី - ដាក់បាល់ ក្នុងលំហ ជាជាង "វាយ" វាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
នៅពេលចុច រារាំង (កាត់បន្ថយកម្លាំង) ហើយត្រឡប់បាល់ទាបនៅលើសំណាញ់ ដើម្បីបង្កើតការការពារឡើងវិញ។
ខួង: 40 volley ទៅ 2 ជ្រុងផ្ទះបាយ; 20 ប្លុកដើម្បីរក្សាទុកហ្គេម។
កំហុស៖ ឈរ ជិតសំណាញ់ (ងាយស្រួលធ្វើផ្ទះបាយ) យោលវែងពេលវាយបាល់ បើកបាល់ឱ្យខ្ពស់ដើម្បីបង្កើតឱកាសឱ្យគូប្រកួតវាយលុក។
គន្លឹះ៖ កំណត់ គោលដៅកណ្តាលរវាងមនុស្សពីរនាក់ ជាពីរ - តំបន់ "មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានវា គ្រប់គ្នាខ្លាច"។

5) កំណត់ឡើងវិញ & ទប់ស្កាត់ - "បន្ថយល្បឿន" នៅពេលវាយប្រហារដោយគូប្រជែង

ពេលត្រូវវាយដោយល្បឿនលឿន ជំនួសឱ្យ ការវាយបកវិញខ្លាំង (ងាយចេញ/មានកំហុស) កំណត់ឡើងវិញ ៖ ប្រើមុខរ៉ាកែតទន់ដើម្បីឱ្យបាល់ ធ្លាក់ ចូលក្នុងផ្ទះបាយ ដោយទាញគូប្រកួត ពីការវាយប្រហារទៅការពារ ។
ការធ្វើ៖

បន្ធូរការក្តាប់របស់អ្នក ជួបបាល់ឱ្យបានឆាប់ បើកមុខរ៉ាកែតបន្តិច - សង្កត់បាល់ ឱ្យបាត់បង់ថាមពល ។
បន្ទាបកណ្តាលទំនាញរបស់អ្នក កុំយោលដៃរបស់អ្នក ឆ្ងាយពេក។ អនុញ្ញាតឱ្យបាល់ ប៉ះរ៉ាកែត ហើយធ្លាក់ពីលើសំណាញ់។
ខួង៖ បុគ្គល A បើកបរខ្លាំង; មនុស្ស B កំណត់ឡើងវិញនូវ បាល់ចំនួន 30 ជាប់គ្នាចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ។
កំហុស៖ ការរឹតបន្តឹងដៃ ហើយត្រឡប់ "កម្លាំងផ្ទុយ" ធ្វើឱ្យបាល់លោតជ្រៅ។ ការផ្អៀងរ៉ាកែតឡើងលើខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យបាល់ឡើងខ្ពស់។
គន្លឹះ៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់ ស្ថេរភាព លើទិសដៅ; គ្រាន់តែទម្លាក់ ចូលទៅក្នុងផ្ទះបាយ អ្នកនឹងទទួលបាននូវចង្វាក់ដំណើរការ។

ហាត់ប្រាណ 15 នាទី (ពេលរវល់)

3' Cross Dink (គោលដៅទាប - ស្ថិរភាព) ។
4' គ្រាប់ទីបីទម្លាក់ពីខាងក្រោយវាល + ឡើងទៅសំណាញ់។
3' ច្រកជ្រៅ + ត្រឡប់មកវិញជ្រៅ (2 ជ្រុង) ។
3' បាល់ទះដើម្បីដាក់បាល់ + ប្លុកដើម្បីរក្សាទុក។
2' កំណត់ឡើងវិញជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងផ្ទះបាយ។

កំហុសបច្ចេកទេសដែលរារាំងអ្នកពីការកែលម្អ

វាយខ្លាំងពេកក្នុងការប្រមូលផ្តុំយឺត → កំហុសការបង្កើនខ្លួនឯង។
ចាកចេញពីទីតាំងផ្ទះបាយ បន្ទាប់ពីពិន្ទុ → ចាញ់គំនិតផ្តួចផ្តើម។
ការត្រលប់មកវិញខ្លីៗ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់គូប្រជែងក្នុងការឈានដល់សំណាញ់។
កុំកំណត់ឡើងវិញនៅពេលបង្ខំ ព្យាយាម "ប្រណាំងកម្លាំង" ជាមួយគូប្រជែងខ្លាំង។

ឧបករណ៍ដែលបានណែនាំសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

រ៉ាកែត ៖ ស្នូលវត្ថុធាតុ polymer 16mm , ទម្ងន់ 7.8-8.2 oz , មុខ ក្រាហ្វិច/កាបូន សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងបានល្អ (កម្រិតរំញ័រនៅពេលកំណត់ឡើងវិញ/ទម្លាក់)។
បាល់ក្រៅ ប្រសិនបើហាត់នៅខាងក្រៅ (ធ្វើឱ្យការហោះហើរមានស្ថេរភាព); ស្បែកជើងតុលាការ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅសុវត្ថិភាព។
Overgrip បង្កើនការកកិត និងកែតម្រូវទំហំក្តាប់។

FAQ - សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

១) តើខ្ញុំគួររៀនបច្ចេកទេសមួយណាមុនគេ?
ចាប់ផ្តើមជាមួយ Dink និង Deep Return បន្ទាប់មករៀន Third Shot Drop ដើម្បីចូលទៅក្នុងសំណាញ់ដោយសុវត្ថិភាព។

២) តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឃើញការរីកចម្រើន?
អនុវត្តជាទៀងទាត់ 2-3 វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់ពី 4-6 សប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានស្ថេរភាព ដឹងពីរបៀបទម្លាក់ និងកំណត់ឡើងវិញជាមូលដ្ឋាន។

៣) ខ្ញុំឧស្សាហ៍ចេញមុខតុលាការ តើខ្ញុំអាចដោះស្រាយរឿងនេះដោយរបៀបណា?
កាត់បន្ថយថាមពល បង្កើនទំហំបង្វិល និងខ្សែកោង សំដៅលើ បន្ទាត់គោល ប៉ុន្តែរក្សាគន្លង ទាប - សុវត្ថិភាព ។

4) តើមាតិកាទ្វេខុសពីមាតិកាតែមួយយ៉ាងដូចម្តេច?
Doubles សង្កត់ធ្ងន់លើ ការគ្រប់គ្រងផ្ទះបាយ ការសម្របសម្រួលទីតាំង ការចុចចន្លោះរវាងមនុស្សពីរនាក់ ; អ្នកនៅលីវត្រូវការ ភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀត និងការបាញ់ប្រហារយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ កែលម្អឱ្យបានឆាប់រហ័ស សូមផ្តោតលើ បច្ចេកទេសស្នូលចំនួន 5 ៖ Dink – Third Shot Drop – Deep Serve/Return – Kitchen Control & Volleys – Reset & Block ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នក កាត់បន្ថយកំហុស គ្រប់គ្រងចង្វាក់របស់អ្នក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង ដោះសោជ័យជម្នះ ប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងខ្លាំងជាងមុនផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះជាមួយនឹង ការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 15 នាទី ហើយអ្នកនឹងឃើញថាការប្រកួតរបស់អ្នក "កាន់តែងាយស្រួល" នៅសប្តាហ៍ក្រោយ។

ប្រភព៖ https://vietnamnet.vn/5-ky-thuat-pickleball-len-trinh-nhanh-2433624.html