អាហារ​៥​មុខ​ដែល​គួរ​ចៀសវាង​ពេល​ជិះ​យន្តហោះ​

អ្វីដែលមនុស្សគួរជៀសវាងនៅពេលហោះហើររួមមាន៖

ស្រាបៀរ

អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមគួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូននៅពេលហោះហើរ។

គ្រឿងស្រវឹងគឺជារឿងដំបូងដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលហោះហើរ។ ការអង្គុយច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកៅអីអ្នកដំណើរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។ ហានិភ័យនេះកាន់តែកើនឡើងដោយសារការខ្សោះជាតិទឹក។ ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបាត់បង់ជាតិទឹក។ គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម បណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ផ្លែឈើស្ងួត

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ ការញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតនៅលើយន្តហោះគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងខុសគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench បានបង្ហាញថា ផ្លែឈើស្ងួតច្រើនតែមានផ្ទុកស៊ុលហ្វីត ដែលអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺហឺត។ រឿងនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងខ្យល់ស្ងួត និងកម្រិតអុកស៊ីសែនទាបនៅលើយន្តហោះ អាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស

ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស គឺជាអាហារដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាមួយគឺថា ទាំងពីរមានផ្ទុកសារធាតុ allyl methyl disulfide។ សមាសធាតុនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងក្លិនខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស មនុស្សអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោម ឬទំពារស្លឹកជីអង្កាម។

សណ្តែក

សណ្តែកគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើន សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំសណ្តែកមុនពេល ឬអំឡុងពេលហោះហើរមិនមែនជាគំនិតល្អទេ ជាពិសេសក្នុងបរិមាណច្រើន។

ខណៈពេលដែលនៅកម្រិតដី ការញ៉ាំសណ្តែកច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ នេះដោយសារតែសណ្តែកមានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់ បរិមាណឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនអាចពង្រីកបន្ថែម 25% ដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ហើមពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាបូន

នៅពេលដែលយើងឡើងយន្តហោះ កំហាប់អុកស៊ីសែននៅក្នុងកាប៊ីនយន្តហោះថយចុះ។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ European Respiratory Journal បានរកឃើញថា 18% នៃមនុស្សដែលមានបញ្ហាសួតជួបប្រទះនឹងដង្ហើមខ្លីបន្តិចបន្តួចអំឡុងពេលហោះហើរ។

លើសពីនេះ ការពង្រីកខ្យល់នៅរយៈកម្ពស់ខ្ពស់បង្កើនសម្ពាធលើសួត។ ដូច្នេះ សមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអវកាសអាមេរិកណែនាំឱ្យជៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន ព្រោះវាអាចបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័ន និងប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើម នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-mon-can-tranh-khi-di-may-bay-185250126150646084.htm