6 វិធីងាយៗ ដើម្បីអោយធ្មេញស មានសុខភាពល្អ

ធ្មេញសដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែមានសោភ័ណភាព ធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពដ៏ល្អផងដែរ។

ឱសថធម្មជាតិសាមញ្ញមួយចំនួនអាចរក្សាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងលើកកម្ពស់អនាម័យមាត់បានល្អ។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីថែរក្សាធ្មេញសឱ្យមានសុខភាពល្អ ៖

1. ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ជួយឱ្យពួកគេស និងមានសុខភាពល្អ។

ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដុសធ្មេញជាទៀងទាត់ទេ ត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែធ្មេញរបស់អ្នកនៅតែលឿង សូមព្យាយាមដុសធ្មេញឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈ (ដោយសារអាហារ និងភេសជ្ជៈអាចធ្វើឱ្យធ្មេញលឿង)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ឬផឹកអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត ព្រោះវាអាចនាំឱ្យធ្មេញពុក។

ដើម្បីឱ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកភ្លឺថ្លា សូមសាកល្បងប្រើថ្នាំដុសធ្មេញឱ្យស។ ថ្នាំដុសធ្មេញទាំងនេះប្រើសារធាតុសំណឹកស្រាល ដែលអាចជួយលុបស្នាមប្រឡាក់រឹងចេញពីផ្ទៃធ្មេញរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

Làm thế nào Ayurveda có thể giúp giữ cho răng của chúng ta sạch sẽ

ការដុសសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំជួយឱ្យអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ និងស...

2. ប្រើឱសថសម្លាប់មេរោគ

គ្រឿងទេសដែលប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារក៏អាចជាឧបករណ៍អនាម័យមាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ យោងទៅតាម Ayurveda (ឱសថឥណ្ឌា) ល្បាយគ្រឿងទេសជាក់លាក់ដើរតួជាអ្នកសម្អាតធ្មេញធម្មជាតិ។ ដូច្នោះហើយ សារធាតុផ្សំដូចជា ផ្កាក្លាំពូ ក្លិនឈុន និងក្រវាញ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីខ្លាំង។ គ្រឿងទេសទាំងនេះជួយកម្ចាត់កំណកកំបោរ ការពារការពុកធ្មេញ និងសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

លាយគ្រឿងទេសដីមួយចំនួនតូចជាមួយនឹងទឹកដើម្បីបង្កើតជាម្សៅលាប បន្ទាប់មកជូតវាថ្នមៗលើធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ។

3. ការទាញប្រេង

ការទាញប្រេងគឺជាវិធីបុរាណរបស់ឥណ្ឌាក្នុងការធ្វើឱ្យធ្មេញស។ បច្ចេកទេសនេះក៏មានគោលបំណងកម្ចាត់ជាតិពុល និងអតិសុខុមប្រាណចេញពីមាត់ ជួយកែលម្អសុខភាពមាត់ផងដែរ។ ប្រេងប្រភេទណាក៏អាចប្រើសម្រាប់ទាញប្រេងបាន ប៉ុន្តែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងល្ង ប្រេងដូងជាដើមគឺគេប្រើច្រើនជាងគេបំផុត។

ការទាញប្រេងជួយកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីមាត់របស់អ្នក កាត់បន្ថយបន្ទះ កាត់បន្ថយការរលាក និងថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសតាមពេលវេលា។ ដើម្បីទាញប្រេងយកប្រេងមួយស្លាបព្រាមកស្អំក្នុងមាត់រយៈពេល ១០-១៥ នាទី រួចស្ដោះវាចេញ។

4. ការសម្អាតអណ្តាត

ការសម្អាតអណ្តាតជួយឱ្យខ្យល់ដង្ហើមប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យធ្មេញស។

អណ្តាតជាតំបន់មួយដែលគេតែងតែមើលរំលងពេលសម្អាតមាត់។ បាក់តេរី និងភាគល្អិតអាហារអាចបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃអណ្តាត ដែលនាំឱ្យមានក្លិនមាត់ និងសុខភាពមាត់មិនល្អ។ ដើម្បីលុបចោលនូវអ្វីដែលកើតឡើង សូមកោសថ្នមៗពីផ្នែកខាងក្រោយនៃអណ្ដាតទៅខាងមុខ ដោយប្រើឧបករណ៍កាត់អណ្តាត (ដែកអ៊ីណុក ឬទង់ដែង)។

ទម្លាប់សាមញ្ញនេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយខ្យល់ដង្ហើមប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារការកកើតនៃបាក់តេរី ដែលអាចនាំអោយមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញ ជួយឱ្យធ្មេញមានសុខភាពល្អ និងស។

5. ជូតសំបកចេក ក្រូច ឬក្រូចឆ្មា

ដើម្បីធ្វើ "ល្បិច" នេះ យកសំបកចេក ក្រូច ឬក្រូចឆ្មា ហើយជូតវាថ្នមៗនៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ បន្តត្រដុសប្រហែល ២ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមាត់ និងដុសធ្មេញ។ សំបកផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលតាមទ្រឹស្តីធ្វើឱ្យធ្មេញស។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាជាមួយនឹងភាពរសើប ភាពទន់ខ្សោយ ឬពាក់ enamel ឱសថនេះមិនគួរប្រើទេ។

6. ទំពាស្លឹកគ្រៃ ដើម្បីសម្អាតធ្មេញតាមបែបធម្មជាតិ

ស្លឹកគ្រៃមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការកកើតបន្ទះ និងការពារជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ ការទំពារស្លឹកជីអង្កាមដើរតួនាទីជាច្រាសដុសធ្មេញធម្មជាតិ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថា ការដុសធ្មេញជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកសារធាតុ neem កាត់បន្ថយការបង្កើតបន្ទះ ការពារប្រហោងធ្មេញ និងបង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលទាំងអស់នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញទាំងមូល។

ស្លឹកគ្រៃមានសារធាតុគីមីប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលជួយសម្អាតធ្មេញ ការពារក្លិនមាត់មិនល្អ និងកម្រិតការបង្កើតបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គ្រាន់តែទំពារស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ៗ មានប្រសិទ្ធភាពសម្អាតធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញតាមបែបធម្មជាតិ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm