អត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាងនៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរស

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការលើកដុំដែកគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយ ប៉ុន្តែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់បុរស។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងសាច់ដុំ

ការហាត់ប្រាណបែប Push-up គឺជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលជួយដល់ក្រុមសាច់ដុំច្រើនប្រភេទ រួមទាំងទ្រូង ស្មា ដៃ និងស្នូល។ ការហាត់ប្រាណបែប Push-up ជាប្រចាំជួយបង្កើនកម្លាំង និងម៉ាសសាច់ដុំ ដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជំនាញរាងកាយផ្សេងៗទៀត និងនាំឱ្យមានរាងកាយដែលអាចបត់បែនបាន និងមានសុខភាពល្អ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ការហាត់ប្រាណអាប៊ូអាប់ក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ ប្រសិនបើធ្វើជាប្រចាំ។ ការបង្កើនល្បឿន និងចំនួននៃការហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

គ្រាប់ពូជដែលមានតម្លៃថោក និងមានពណ៌ខ្មៅស្រអាប់ គឺជា «សត្រូវ» នៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។គ្រាប់ពូជដែលធ្លាប់ស្គាល់មួយចំនួនតូចនេះ ដែលមានតម្លៃត្រឹមតែពីរបីពាន់ដុងប៉ុណ្ណោះ ជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ រួមចំណែកដល់ស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបន្ទាប់ពីលេងកីឡា៖ ការព្រមានពីករណីកម្រមួយ។វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យបាយឆាយ (ក្វាងនិញ) បានព្យាបាលដោយជោគជ័យនូវករណីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដ៏កម្រមួយចំពោះយុវជនម្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតសរសៃឈាម carotid បន្ទាប់ពីសកម្មភាពកីឡា។

ដំឡូងជ្វា - អាហារដែលចិញ្ចឹមលំពែង និងក្រពះ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃការញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។សុខភាព និងជីវិត - ដំឡូងជ្វាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជារឿយៗត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើការញ៉ាំដំឡូងជ្វាជារៀងរាល់ថ្ងៃពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកមែនទេ? ហើយអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានអាហារនេះ?

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។

ការហាត់ប្រាណរុញខ្លួនទាមទារឱ្យមានស្ថេរភាពសាច់ដុំស្នូល រួមទាំងសាច់ដុំពោះ និងសាច់ដុំខ្នង។ ការអនុវត្តជាប្រចាំជួយបង្កើនកម្លាំងស្នូល ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

ការហាត់ប្រាណលើកដុំដែកក៏ជួយបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនផងដែរ - អរម៉ូនដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន ការហាត់ប្រាណលើកដុំដែកមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏តានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។

បង្កើនភាពបត់បែន

ការហាត់ប្រាណរុញខ្លួនក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនភាពបត់បែនរបស់រាងកាយជាមួយនឹងចលនាលាតសន្ធឹងស្រាលៗដែលជួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជួរនៃចលនានៃសន្លាក់ និងការពារការឈឺចាប់សាច់ដុំទូទាំងរាងកាយ។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ឯកអគ្គរដ្ឋទូត ង្វៀន ក្វឹក យុង អញ្ជើញទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា សហរដ្ឋអាមេរិក។ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៨ ដល់ថ្ងៃទី ៣០ ខែមិថុនា ឯកអគ្គរដ្ឋទូតវៀតណាមប្រចាំសហរដ្ឋអាមេរិក លោក ង្វៀន ក្វឹក យុង បានទៅបំពេញទស្សនកិច្ច និងធ្វើការនៅរដ្ឋមីនីសូតា។

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្តអាជីវកម្មអាមេរិកឲ្យពង្រីកការវិនិយោគលើវិស័យបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

ការគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់

ការហាត់ប្រាណបែប Push-up ក៏ជួយឲ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះ ការរួមផ្សំវាជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយអ្នកដែលហាត់ប្រាណសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-tu-viec-hit-dat-danh-cho-phai-manh-1360739.ldo