ចំណាំ 6 ពេលញ៉ាំ spinach Malabar

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់មន្ទីរពេទ្យ Vinmec ជូនដំណឹងថា ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការទទួលទាន spinach Malabar នឹងអាស្រ័យលើរបៀបប្រើប្រាស់វា កំរិតប្រើ របៀបជ្រើសរើសបន្លែ និងរបៀបរក្សាទុកវា។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលប្រើ spinach Malabar អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគ spinach Malabar នឹងអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ (រូបភាព​គំនូរ)

ចំណាំពេលញ៉ាំ spinach Malabar

ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លើអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

Malabar spinach មានផ្ទុកសារធាតុ purine ច្រើន បន្ទាប់ពីទទួលទានរួច វានឹងប្រែទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិច បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​នឹង​ញ៉ាំ​វា​នឹង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​។

ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលទើបតែសម្អាតធ្មេញ

Malabar spinach ងាយប្រឡាក់ធ្មេញ ដូច្នេះអ្នកដែលទើបតែសម្អាតធ្មេញ មិនគួរបរិភោគ Malabar spinach ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ដំបូងឡើយ។

អ្នកដែលឈឺក្រពះ រាគ ឬលាមករលុង

ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុង spinach Malabar អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។ លើសពីនេះ អ្នកដែលរាករូស ឬលាមករលុង មិនគួរញ៉ាំវាទេ ព្រោះផ្លែល្ហុងខ្វងមានជាតិត្រជាក់តាមធម្មជាតិ ហើយបើបរិភោគវានឹងធ្វើឱ្យអាការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្លែបាញ់ជាមួយអ័រម៉ូនលូតលាស់

ស្ពៃម៉ាឡាបាដែលមានសុវត្ថិភាពជាធម្មតាមានពណ៌បៃតងលឿងបន្តិច មានស្លឹកខ្លី និងក្រាស់ ការលូតលាស់មានតុល្យភាព និងដើមរឹងមាំ។ បន្លែ​ដែល​បាញ់​ដោយ​សារធាតុ​ជំរុញ​ការលូតលាស់​នឹង​មាន​ពណ៌​ខៀវខ្ចី បៃតង​ខ្មៅ និង​ភ្លឺចាំង។ ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ​បាញ់​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វ​ល្អិត​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​មនុស្ស។

កុំបរិភោគ spinach Malabar ជាមួយសាច់គោ។

ពេលទទួលទាន spinach របស់ Malabar ជាមួយសាច់គោ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ទោរបង់នឹងបាត់បង់ ហើយការរំលាយអាហារនឹងកាន់តែអាក្រក់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការទល់លាមក វានឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ញ៉ាំ​ស្ពៃ​ម៉ា​ឡា​បា ជាមួយនឹង​អាហារ​ដែលមាន​វីតាមីន C ។

ទទួលទាន spinach Malabar ឆៅ ឬមួយយប់។

ស្ពៃស្ពីណាចម៉ាឡាបា ពេលទទួលទានឆៅនឹងធ្វើឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើទុកចោលមួយយប់ សារធាតុនីត្រាតនៅក្នុងបន្លែបៃតងនឹងប្រែទៅជានីទ្រីត ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីក។ ដូច្នេះ​ហើយ​កុំ​ញ៉ាំ​ស្ពៃ​ម៉ា​ឡា​បា​ឆៅ ឬ​ទុកចោល​មួយ​យប់​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​គ្រួសារ​ទាំងមូល​។

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ spinach Malabar

Malabar spinach មានវល្លិពីរប្រភេទគឺពណ៌ស និងពណ៌ស្វាយ ប៉ុន្តែប្រភេទពណ៌ស្វាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អជាង។ នេះជារុក្ខជាតិឡើងភ្នំ មានផ្កា ដើមមានទឹកដម សំបកខាងក្រៅមានពណ៌បៃតងខ្មៅ ឬពណ៌ស្វាយ ដើមមានស្លេសច្រើន ស្លឹក Malabar spinach មានពណ៌បៃតង និងក្រាស់។ ផ្កាដុះតាមអ័ក្សស្លឹក មានពណ៌ស ឬពណ៌ស្វាយក្រហម ផ្លែម៉ាឡាបា មានរាងស្វ៊ែរ ទឹកដម មានឫសចង្កោម និងដុះជ្រៅទៅក្នុងដី។

ស្ពៃស្ពីណាច Malabar ត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅគ្រប់ទីកន្លែងសម្រាប់គោលបំណងជាអាហារ និងឱសថ។ ដើម​ស្ពៃ​ម៉ា​ឡា​បា​ទាំងមូល​អាច​ប្រើ​ជា​ឱសថ​បុរាណ​។

Malabar spinach មានសារធាតុដូចជាវីតាមីន C, A, PP, B1, B2, pectin, saponin, polysaccharide; ម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ កាល់ស្យូម ជាតិដែក ទឹក និង folate ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។

មនុស្សអាចប្រើ spinach Malabar ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ឬជាថ្នាំ ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើវាច្រើនពេកដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាពនោះទេ។

សន្តិភាព (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/6-luu-y-khi-an-rau-mong-toi-ar873381.html