១. ការឈានដល់ចំណុចកំពូលជួយកែលម្អអារម្មណ៍។
- ១. ការឈានដល់ចំណុចកំពូលជួយកែលម្អអារម្មណ៍។
- 2. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។
- ៣. ស្វែងយល់ពី អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
- ៤. ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល
- ៥. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍
- ៦. ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក។
- ៧. ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិ។
ចំណុចកំពូលបញ្ចេញអរម៉ូនដែលមានអារម្មណ៍ល្អចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ អរម៉ូនទាំងនេះជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងមិនសូវមានភាពតានតឹង រួមមាន៖
- ដូប៉ាមីន៖ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍រំភើប បំណងប្រាថ្នា និងសេចក្តីរីករាយខ្លាំងសកម្ម។
- អង់ដូហ្វីន៖ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- អុកស៊ីតូស៊ីន៖ ជំរុញអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងចំណងមិត្តភាព។
- ប្រូឡាក់ទីន៖ ដើរតួនាទីក្នុងចំណងអារម្មណ៍ និងជួយបង្កើតអារម្មណ៍ពេញចិត្តបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំណុចកំពូល។
- សេរ៉ូតូនីន៖ ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ចំណង់អាហារ និងការគេង។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលក៏ធ្វើឱ្យគូស្នេហ៍មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើរឿងនេះមានកម្រិត ដូច្នេះវាមិនច្បាស់ទេថាតើអត្ថប្រយោជន៍បង្កើនអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលជួយបង្កើនអារម្មណ៍សុភមង្គល។
2. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។
ការសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូល ជាពិសេសតាមរយៈការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង អាចបង្ហាញយ៉ាងច្រើនអំពីសុខភាពផ្លូវភេទ។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ការដឹងពីរូបរាង អារម្មណ៍ និងក្លិនរាងកាយរបស់អ្នកជាធម្មតាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្គាល់នៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។
អ្នកនឹងអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាព។ វាក៏ផ្តល់នូវភាពស្ងប់សុខក្នុងចិត្តផងដែរថារាងកាយរបស់អ្នកនៅតែអាចផ្តល់នូវភាពរីករាយសូម្បីតែពេលកំពុងមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ។
៣. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ចំណុចកំពូលអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្វែងយល់យ៉ាងពេញលេញអំពីអ្វីដែលជំរុញយើង ដោយហេតុនេះជួយយើងឱ្យសម្រេចបាននូវសេចក្តីរីករាយអតិបរមា។
មនុស្សមួយចំនួនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទតាមទ្វារមាស ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនអាចធ្វើបាន។
៤. ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល
យន្តការពិតប្រាកដដែលចំណុចកំពូលបង្កឱ្យមានភាពងងុយគេងគឺមិនទាន់ច្បាស់លាស់នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញអរម៉ូនដែលបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងបច្ចេកទេសបន្ធូរសាច់ដុំមួយជំហានម្តងៗ ដោយរឹតបន្តឹងក្រុមសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់មកបន្ធូរវា។ ការបញ្ចេញភាពតានតឹងនេះជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុន នៅពេលដែលសាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។
ទំនាក់ទំនងរវាងចំណុចកំពូល និងការគេងអាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់។ រាងកាយរបស់យើងអាចដឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិថាដល់ពេលគេងហើយ បន្ទាប់ពីឈានដល់ចំណុចកំពូល ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនៅពេលយប់។
៥. ពង្រឹងទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍
ការសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជួយពង្រឹងចំណងអារម្មណ៍។ ចំណុចកំពូលជំរុញការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន និងប្រូឡាក់ទីន។ អរម៉ូនទាំងពីរនេះជំរុញចំណងមិត្តភាព ដែលនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ការដឹងថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកអាចជួយជំរុញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។
ការសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូលជាមួយគ្នាពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរវាងគូស្នេហ៍។
៦. ជួយពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូល គឺជាការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាបន្តបន្ទាប់ ដែលជួយរក្សា ឬពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក។ សាច់ដុំទាំងនេះទ្រទ្រង់ប្លោកនោម ពោះវៀន បង្ហួរនោម និងស្បូន ព្រមទាំងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់អាងត្រគាក ដែលជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។
ការកន្ត្រាក់ និងបន្ធូរសាច់ដុំបាតអាងត្រគាកជាប្រចាំជួយបង្កើនជាតិរំអិលទ្វារមាស ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទ និងធ្វើឱ្យចំណុចកំពូលកាន់តែខ្លាំងក្លា។ សាច់ដុំបាតអាងត្រគាករឹងមាំក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការក្តាប់ក្នុងពេលរួមភេទផងដែរ។
៧. ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយធម្មជាតិ។
ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ អរម៉ូនដូចជាអុកស៊ីតូស៊ីន និងអង់ដូហ្វីនអាចដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន ដែលអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ពេលមករដូវកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/7-loi-ich-suc-khoe-khi-dat-cuc-khoai-169260623191154302.htm
