អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាងនៃផ្លែស្ងួត

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្លែឈើស្ងួត។ ប្រភពរូបថត៖ Shutterstock

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​នៃ​ផ្លែឈើ​ក្រៀម ដែល​ចែករំលែក​ដោយ​អ្នកជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ Avni Kaul (ឥណ្ឌា)។

1. អាចធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង

ខ្លាញ់ monounsaturated និង polyunsaturated នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយការពារសរសៃឈាមមិនឱ្យស្ទះ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ ក្រៅ​ពី​នេះ វា​ក៏​ការពារ​ការ​កកើត​បន្ទះ​ក្នុង​សរសៃឈាម​ផង​ដែរ ។

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន

ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត ដូចជាផ្លែព្រូន និងផ្លែល្វា ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមកដោយបន្ថែមលាមក ដែលនាំឱ្យចលនាពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។

3. បង្កើនភាពស៊ាំ

ផ្លែឈើស្ងួតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន (ដូចជា វីតាមីន D, A, B6, E) និងសារធាតុរ៉ែ (ដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ស័ង្កសី និងផូស្វ័រ) ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ឧទាហរណ៍ អាល់ម៉ុនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពាររាងកាយពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

4. សុខភាពឆ្អឹង

ផ្លែឈើស្ងួតមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម បូរ៉ុន និងវីតាមីន K។ ផ្លែឈើស្ងួតមួយចំនួនដូចជាផ្លែល្វា និងផ្លែ apricots គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ ដូច្នេះ ផ្លែឈើក្រៀមជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងឆ្អឹង និងជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។

5. សុខភាពស្បែក

វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតអាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកដោយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដើម្បីជួសជុល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

6. បង្កើនថាមពល

ជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតផ្តល់នូវថាមពលរហ័ស និងយូរអង្វែង ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់អត្តពលិក និងមនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅសកម្ម។

7. មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

យោងទៅតាម International Journal of Endocrinology and Metabolism ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតដូចជាគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយកាត់បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-suc-khoe-tu-trai-cay-say-kho-1379755.ldo