៨ យ៉ាងដែលអ្នកគួររៀនតាំងពីដំបូង ដើម្បីជៀសវាងភាពឯកានៅពេលចាស់ជរា។

ការអភិវឌ្ឍសង្គម - មនុស្សជាច្រើនចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីរៀបចំផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់អនាគត ប៉ុន្តែភ្លេចរៀបចំផ្លូវចិត្តសម្រាប់វ័យចំណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅដោយសន្តិភាពនៅពេលចាស់ជរា ដោយមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ និងដោយមិនត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពឯកា ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរលើរឿងតូចតាចបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។

នៅលើវេទិកាសំណួរ និងចម្លើយ Zhihu ធ្លាប់មានប្រធានបទមួយដែលទទួលបានការពិភាក្សារាប់ពាន់ដងថា " តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតនៅពេលរស់នៅតែម្នាក់ឯង ជាពិសេសនៅពេលចាស់ទៅ?"។

ក្នុងចំណោមការឆ្លើយតបជាច្រើន អារម្មណ៍រួមមួយបានទទួលការយល់ព្រមយ៉ាងទូលំទូលាយពីសហគមន៍អនឡាញថា “ការរៀនទទួលយកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប៉ុន្តែការទទួលយកនោះមិនមែនកើតឡើងដោយធម្មជាតិទេ។ វាត្រូវការបណ្តុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរៀបចំឥឡូវនេះទេ អ្នកនឹងពិបាកសម្របខ្លួនខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នកចាស់ទៅ”។

ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានជីវិតដែលតែងតែពោរពេញដោយសំណើច និងការរាប់អានជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះទេ។

នៅចំណុចណាមួយ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងគ្រានៃភាពឯការៀងៗខ្លួន។ ដូច្នេះ ការរៀនរីករាយនឹងភាពឯកាតាំងពីក្មេង គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វ័យចំណាស់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកខ្លាចភាពឯកាទៀត។

ដើម្បីមានសុភមង្គលនៅពេលចាស់ទៅ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវរៀនពីរបៀបមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលនៅម្នាក់ឯង។ (រូបភាពបង្ហាញ)

ដើម្បីមានសុភមង្គលនៅពេលចាស់ជរា អ្នកត្រូវតែយល់ជាមុនសិនថា ការរស់នៅយ៉ាងមានសុភមង្គលតែម្នាក់ឯងមានន័យយ៉ាងណា។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាការរស់នៅតែម្នាក់ឯងគឺមានន័យដូចគ្នានឹងភាពឯកា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាគោលគំនិតពីរខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ការរស់នៅតែម្នាក់ឯងមានន័យថាមិនមានដៃគូជាប់លាប់នៅក្បែរអ្នកទេ ចំណែកឯភាពឯកាគឺជាអារម្មណ៍ដែលកើតចេញពីខាងក្នុង។

មនុស្សមួយចំនួនរស់នៅតែម្នាក់ឯង ហើយនៅតែមានសុភមង្គល និងពេញចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមួយចំនួនរស់នៅជុំវិញខ្លួនដោយហ្វូងមនុស្ស ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាទទេស្អាត។

ដើម្បីមានសុភមង្គលនៅពេលចាស់ទៅ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវរៀនមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលនៅម្នាក់ឯង។ បន្ទាប់មក សុភមង្គលនឹងលែងពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃទៀតហើយ ប៉ុន្តែនឹងកើតចេញពីខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងភាពឯកានៅពេលចាស់ជរា កុំបិទទ្វារនៃការតភ្ជាប់។

មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានអារម្មណ៍ឯកោនៅចំណុចណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែដកខ្លួនចេញ ហើយកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយ ពិភពលោកនោះ ទេ។

មនុស្សដែលរស់នៅវ័យចំណាស់ដោយសុភមង្គល ជារឿយៗគឺជាអ្នកដែលរក្សាភាពបើកចំហរក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន។

ពួកគេបើកចំហចំពោះការបង្កើតមិត្តភក្តិ ជជែកគ្នា ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសហគមន៍ និងស្វាគមន៍មនុស្សពិតប្រាកដចូលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

មនុស្សគឺជាសត្វសង្គមដោយធម្មជាតិ។ ខណៈពេលដែលយើងអាចរៀនរីករាយនឹងភាពឯកោ យើងនៅតែត្រូវការទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតមានអត្ថន័យនៅពេលចាស់។

ការពង្រីកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វ័យចំណាស់ដ៏រីករាយជាងមុន។

ទស្សនវិទូ ប៊ើត្រាន រ័សុល ធ្លាប់បានអះអាងថា អាថ៌កំបាំងនៃសុភមង្គល គឺការពង្រីកចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ និងរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោកជុំវិញពួកគេ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តកាន់តែច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់មាន ជីវិតកាន់តែមិនសូវគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ការអាន ការថែសួន ការធ្វើដំណើរ ការហាត់ប្រាណ ការរៀនភាសាបរទេស ឬការចូលរួមក្នុងការងារស្ម័គ្រចិត្ត សុទ្ធតែអាចក្លាយជាប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយយូរអង្វែង។

នេះក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់មួយដែលជួយមនុស្សឱ្យរកឃើញសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតនៅពេលចាស់ជរា ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ទទេនៅពេលដែលពួកគេលែងរវល់ដូចមុនទៀត។

រៀនរីករាយនឹងសេរីភាព ដើម្បីអ្នកអាចរស់នៅដោយសន្តិភាពនៅពេលចាស់ជរា។

ទស្សនវិទូ Arthur Schopenhauer ធ្លាប់បាននិយាយថា មនុស្សម្នាក់គឺជាខ្លួនឯងពិតប្រាកដ លុះត្រាតែពួកគេនៅម្នាក់ឯង។

ការចំណាយពេលនៅម្នាក់ឯងអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្តាប់អារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់យើង យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់យើង និងរស់នៅតាមរបៀបដែលយើងជ្រើសរើស។ នេះគឺជាសេរីភាពដែលជីវិតមិនតែងតែផ្តល់ជូននោះទេ។

អ្នកដែលដឹងពីរបៀបរីករាយនឹងសេរីភាពនេះ ច្រើនតែសម្របខ្លួនបានល្អជាងនៅពេលចាស់។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាវង្វេងផ្លូវទេ នៅពេលដែលកូនៗរបស់ពួកគេធំឡើង មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេរសាត់បាត់ ឬល្បឿននៃជីវិតថយចុះ។

ការបែងចែករវាងការរស់នៅម្នាក់ឯង និងភាពឯកាពេលចាស់ជរា

មនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភថាការរស់នៅតែម្នាក់ឯងនៅពេលចាស់ទៅនឹងជារឿងដ៏សោកសៅបំផុត។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានទុក្ខវេទនាមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍ឯកោយូរអង្វែង។

ការនៅម្នាក់ឯងគឺជាជំនាញជីវិតមួយ។ មនុស្សដែលមានជំនាញនេះដឹងពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនឯង ស្វែងរកសេចក្តីរីករាយសម្រាប់ខ្លួនឯង និងមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ភាពឯកាគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលអាចកើតឡើងសូម្បីតែនៅពេលដែលមានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញក៏ដោយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានវ័យចំណាស់ដ៏សុខសាន្ត វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកសាងខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំឥឡូវនេះ។

រៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេនៅពេលចាស់។

មូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកានៅពេលចាស់ទៅ គឺដោយសារតែពួកគេមិនដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់ពួកគេឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅពេលអ្នកនៅក្មេង ការងារ និងគ្រួសារចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចូលនិវត្តន៍ ល្បឿននៃជីវិតផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ បើគ្មានផែនការច្បាស់លាស់ទេ អារម្មណ៍នៃភាពទទេអាចកើតឡើងបានយ៉ាងងាយ។

ដូច្នេះ ចូរបង្កើតទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាល្អតាំងពីដំបូង។ បែងចែកពេលវេលាសម្រាប់រឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត រឿងដែលនាំមកនូវតម្លៃ និងអត្ថន័យ។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់មានអារម្មណ៍ថាជីវិតមានតម្លៃរស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលចាស់ទៅ។

ការយល់ដឹងពីកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃភាពឯកានឹងជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនបានកាន់តែប្រសើរសម្រាប់វ័យចំណាស់។

អារម្មណ៍ឯកោជារឿយៗឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

ដំណាក់កាលដំបូងពាក់ព័ន្ធនឹងការថប់បារម្ភ ភាពមិនស្រួល និងការស្វែងរកជានិច្ចដើម្បីគេចចេញពីភាពឯកា។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការរៀនសម្របខ្លួន ការបង្កើតសណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងជីវិត និងការស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

នៅកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ ភាពឯកាលែងជារឿងអវិជ្ជមានទៀតហើយ ប៉ុន្តែក្លាយជាកន្លែងសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង ភាពច្នៃប្រឌិត និងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

ជាទូទៅ អ្នកដែលសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនេះ អាចរីករាយនឹងជីវិតនៅពេលចាស់ជរាបានល្អជាងអ្នកដែលព្យាយាមជៀសវាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេជានិច្ច។

កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកចាស់ទៅ ទើបរៀនពីរបៀបប្រឈមមុខនឹងខ្លួនឯង។

មានមនុស្សដែលតែងតែខ្លាចការនៅម្នាក់ឯង។ នៅពេលណាដែលពួកគេមានពេលទំនេរ ពួកគេរកវិធីដើម្បីបំពេញវាដោយការប្រជុំ ពិធីជប់លៀង ឬការមមាញឹកឥតឈប់ឈរ។

នៅលើផ្ទៃខាងលើ ជីវិតរបស់ពួកគេហាក់ដូចជារស់រវើក ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តវិញ មានភាពទទេដែលមិនអាចបំពេញបាន។ ពួកគេមិនបានរីករាយនឹងខ្លួនឯងពិតប្រាកដទេ ពួកគេគ្រាន់តែជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងខ្លួនឯង។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ មនុស្សបានយល់ថា រឿងដ៏គួរឱ្យខ្លាចបំផុតមិនមែនរស់នៅតែម្នាក់ឯងក្នុងវ័យចំណាស់នោះទេ ប៉ុន្តែជាអារម្មណ៍ឯកោយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ទោះបីជាមានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួនក៏ដោយ។

អាថ៌កំបាំងនៃការរស់នៅដោយសន្តិភាពក្នុងវ័យចំណាស់ គឺការរៀនធ្វើជាមិត្តនឹងខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលមនុស្សចូលដល់វ័យចំណាស់ ពួកគេប្រឈមមុខនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ដូចជាសុខភាពធ្លាក់ចុះ ទំនាក់ទំនងរួញតូច និងការបែកគ្នាដែលជៀសមិនរួច។

ដូច្នេះហើយ មនុស្សដែលមានចិត្តរឹងមាំខាងក្នុង ច្រើនតែរស់នៅដោយសន្តិភាព និងស្ងប់សុខជាង។ ពួកគេដឹងពីរបៀបបង្កើតសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន រីករាយនឹងរឿងសាមញ្ញៗ ហើយមិនដាក់សុភមង្គលរបស់ពួកគេទាំងស្រុងលើអ្នកដទៃឡើយ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពឯកានៅពេលចាស់ជរា រឿងសំខាន់បំផុតមិនមែនមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅជុំវិញនោះទេ ប៉ុន្តែជាសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងការនៅជាមួយខ្លួនឯង។

ការរៀនទទួលយកភាពឯកោ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក និងការបណ្តុះចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ គឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។ បន្ទាប់មក ភាពចាស់ជរានឹងលែងជាកង្វល់ទៀតហើយ ប៉ុន្តែជារយៈពេលដ៏សុខសាន្តមួយដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-dieu-nen-hoc-tu-som-de-ve-gia-khong-co-don-172260601221820318.htm