តើ​ការ​បរិភោគ​ត្រី​ជួយ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​បេះដូង​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ដោយ​របៀប​ណា?

ការទទួលទានត្រីអាចជួយពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ក្រាហ្វិក៖ Thien Nhan

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក Sushma មន្ទីរពេទ្យ CARE ប្រទេសឥណ្ឌា ត្រីគឺជាអាហារដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើន។ នេះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយការរលាកពាសពេញរាងកាយ។ នៅពេល​រលាក សរសៃឈាម​អាច​ខូច ហើយ​នាំឱ្យ​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

បន្ថយសម្ពាធឈាម

ការទទួលទានត្រីជាទៀងទាត់អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងត្រីជួយសម្រួលសរសៃឈាម ធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើបេះដូង ដែលទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់សម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។

កាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីត

Triglycerides គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីអាចកាត់បន្ថយកម្រិត triglyceride យ៉ាងខ្លាំង។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ការការពារជំងឺ arrhythmia

Arrhythmia គឺជាចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតាដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Sushma និយាយថាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺចង្វាក់បេះដូង និងការពារភាពមិនប្រក្រតីដ៏គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។

កាត់បន្ថយការរលាក

ការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺជាកត្តារួមចំណែកដល់ជំងឺបេះដូងជាច្រើន។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងត្រីជួយកាត់បន្ថយការរលាកពាសពេញរាងកាយ រួមទាំងនៅក្នុងសរសៃឈាម និងបេះដូង។ ការថយចុះនៃការរលាកនេះអាចការពារការវិវត្ត និងការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។

បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

កម្រិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL អាចនាំអោយមានការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL ខណៈពេលដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL ។ តុល្យភាពនេះជួយរក្សាសរសៃឈាមឱ្យច្បាស់ និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងទាំងមូល។

សន្និដ្ឋាន

យោងទៅតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុងត្រីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីត ការពារចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ កាត់បន្ថយការរលាក បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើឱ្យមុខងារ endothelial ប្រសើរឡើង។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលត្រីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាទៀងទាត់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/an-ca-giup-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-nhu-the-nao-1389803.ldo