មនុស្សគ្រប់គ្នាបោះចោលផ្លែក្រូចដោយមិនដឹងថាវាល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការ 'ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ' ធ្វើឱ្យកោសិកាឡើងវិញនិងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

ពេលទទួលទានផ្លែក្រូច ត្រូវរក្សាវាទុកជាដាច់ខាត ហើយប្រើវាជា "ឱសថ" ដើម្បីការពារភាពចាស់ និងប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលមានជីវជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ មួយក្នុងចំនោមទាំងនេះគឺការផ្តល់វីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅ។

លើសពីនេះ ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ជាពិសេសសារជាតិ pectin ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃរលាយ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែក្រូចក៏ជួយពន្យារអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែត គាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងជីវិត ជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់យើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាតែងតែបរិភោគតែផ្លែក្រូច ហើយបោះចោលសំបកក្រូច ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកក្រូច ដែលបន្ទាប់ពីដឹងហើយ អ្នកទាំងអស់គ្នានឹងរកវិធីប្រើប្រាស់វាបន្ថែមទៀតក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកក្រូច

មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងទេថាសំបកក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនជាងសាច់ក្រូច។ ជាពិសេស សំបកក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C ដល់ទៅ 136mg ខណៈសាច់មានត្រឹមតែ 71mg ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ​ការ​ប្រើ​សំបក​ក្រូច​ដើម្បី​បន្ថែម​វីតាមីន C គឺ​ល្អ​ជាង​ការ​ប្រើ​សាច់​ក្រូច​ទៅ​ទៀត។

សំបកក្រូចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រដៀងទៅនឹង indomethacin ដែលជាសារធាតុដែលប្រើជាទូទៅដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ បំបាត់ការឈឺចាប់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះ សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងសំបកក្រូចអាចការពារការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន ដែលជាសារធាតុបង្កអាឡែស៊ី។ នៅពេលដែលមានអាឡែស៊ី អ្នកអាចយកសំបកក្រូចស្ងួត ហើយញ៉ាំវាដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអាឡែស៊ី។

លើសពីនេះ ការពិសា​សំបក​ក្រូច​ស្ងួត​ពីរបី​ចំណិត​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ក្លិនមាត់​ប្រសើរឡើង និង​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​ស​។ អ្នកអាចបង្កើតល្បាយសម្រាប់ដុសធ្មេញរបស់អ្នក ដើម្បីជួយកម្ចាត់ធ្មេញលឿង និងការបង្កើតបន្ទះដោយកិនសំបកក្រូចជាម្សៅ ស្ងួតវា លាយជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញដើម្បីបង្កើតល្បាយសម្រាប់ដុសធ្មេញរបស់អ្នក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ពេល​ញ៉ាំ​ក្រូច​កុំ​បោះចោល​សំបក ព្រោះ​វា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​។

លើសពីនេះ សម្បក​ក្រូច​ក៏មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដូច​ខាងក្រោម៖

1. ការការពារជំងឺមហារីក

សមាសធាតុដ៏លេចធ្លោមួយនៅក្នុងសំបកក្រូចគឺសារជាតិ flavonoids - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ សារធាតុនេះជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី - មូលហេតុនៃការបំផ្លាញកោសិកា និងការបង្កើតមហារីក។

លើសពីនេះ សំបកក្រូចក៏មានសមាសធាតុដូចជា ប៉ូលីហ្វេណុល និងលីម៉ូណេន ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ Limonene ត្រូវបានគេសិក្សា និងបង្ហាញថាអាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ជាពិសេសមហារីកសុដន់ និងមហារីកសួត ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

2. ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងភ្លឺថ្លា

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារស្បែកពីកត្តាបំផ្លាញដូចជាព្រះអាទិត្យ និងការបំពុល។ វាក៏ជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់ដែលជួយឱ្យស្បែករក្សាភាពយឺត រលោង និងការពារភាពចាស់។ ខូឡាជេន ជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើអោយស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

លើសពីនេះ ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកទៀតផង។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុនដែលបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកទាំងមូលប្រសើរឡើង។ ជាតិសរសៃរលាយក៏ជួយរក្សាសំណើមស្បែកពីខាងក្នុង ការពារភាពស្ងួត។

សម្បក​ក្រូច​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្អាត ភ្លឺ និង​រលោង ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹង​អំពី​វា។

3. ជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ និងការពារជំងឺចលនាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

សំបកក្រូចមានផ្ទុកសារធាតុ limonene ដែលជាប្រេងសំខាន់ៗដែលមានក្លិនក្រអូប និងលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative ស្រាល។ Limonene ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង ការ​ថប់​បារម្ភ និង​នាំ​មក​នូវ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​សំរាក​លំហែ​, អរគុណ​ដែល​រាងកាយ​នឹង​មាន​ផាសុកភាព, ងាយ​ស្រួល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព ​នៃ​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់ ​។ អរគុណដល់រឿងនេះ វិញ្ញាណក៏ធូរស្រាលជាងមុន។

ជាពិសេស នៅពេលប្រើសំបកក្រូច ក្នុងករណីឈឺចលនា ប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិនៅក្នុងសំបកក្រូច ដូចជា limonene នឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់ក្អួត និងវិលមុខ។ ក្លិន​នៃ​សម្បក​ក្រូច​មាន​សមត្ថភាព​ជួយ​សម្រួល​ក្រពះ កាត់​បន្ថយ​ការ​ចង្អោរ និង​ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ ជួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ចលនា​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល​ជាង​មុន។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

សំបកក្រូចមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមយ៉ាងច្រើន ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ប៉ូតាស្យូមជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត កាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះការពារការឡើងសម្ពាធឈាម និងគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការទទួលបានប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីសំបកក្រូចអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងផលវិបាកផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

Limonene នៅក្នុងសំបកក្រូចត្រូវបានគេជឿថាមានសមត្ថភាពការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លើសពីនេះ limonene ក៏មាន​ឥទ្ធិពល​ជួយ​ដល់​មុខងារ​ថ្លើម ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ជាតិពុល​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដោយ​ប្រយោល​ជួយ​ដល់​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង។

អ្នក​អាច​ធ្វើ​សំបក​ក្រូច​សម្រាប់​ញ៉ាំ​ជា​អាហារ​សម្រន់​សម្រាប់​សុខភាព។

របៀបប្រើសំបកក្រូចក្នុងជីវិត

អ្នក​អាច​ធ្វើ​តែ​សម្បក​ក្រូច​បាន​ដោយ​សម្ងួត​សម្បក​វា ស្ងោរ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ផឹក​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក ដើម្បី​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ កាត់បន្ថយ​អាការ​ហើមពោះ និង​មិន​រំលាយ​អាហារ​។ លើសពីនេះ ការ​ដាក់​សំបក​ក្រូច​ស្ងួត​ក្នុង​បន្ទប់​គេង​អាច​ជួយ​បង្កើត​ក្លិន​ក្រអូប បន្ធូរ​អារម្មណ៍ កាត់បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​ជួយ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​។

ពិសេសជាងនេះទៅទៀត សំបកក្រូចស្ងួត និងហាន់ជាចំណិតៗ អាចប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ធ្វើម្ហូប ឬនំដុត អាចជួយបង្កើតរសជាតិថ្មី និងប្លែក។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញាំ ត្រូវត្រាំសំបកក្រូចស្រស់ រួចយកទៅចម្អិនជាមួយស្ករ ដើម្បីធ្វើជាសំបកក្រូច ព្រមគ្នានឹងផ្តល់វីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។

នេះ​បើ​តាម​គេហទំព័រ Indiatimes Healthline

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-cam-ai-cung-vut-1-thu-ma-chang-biet-no-duoi-benh-cuc-tot-lam-tre-hoa-tan-te-bao-va-sang-min-da-172241030111123913.