តើការញ៉ាំផ្លែឈើដែលកាត់រួចធ្វើឱ្យតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាថយចុះដែរឬទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

តើការបកសំបកផ្លែឈើហើយរក្សាទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកមានសុខភាពល្អទេ? តើមានវិធីអ្វីខ្លះដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ? (ង៉ុក អាយុ ២២ ឆ្នាំ មកពី ទីក្រុងហាណូយ )។

ឆ្លើយតប៖

ផ្លែឈើគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបកសំបកផ្លែឈើជាមុន ហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកនោះទេ។ ប្រសិនបើមិនបរិភោគភ្លាមៗទេ វាអាចនាំឱ្យមានការចម្លងរោគដោយបាក់តេរី អុកស៊ីតកម្មលឿនជាងមុន សារធាតុចិញ្ចឹមថយចុះ និងបាត់បង់រសជាតិ។ សារធាតុមួយចំនួនដូចជាវីតាមីន C និងហ្វូឡាតនៅក្នុងផ្លែឈើត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ សីតុណ្ហភាព និងខ្យល់។ លើសពីនេះ ការបកសំបកផ្លែឈើជាមុនជួយពន្លឿនដំណើរការនេះ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលផ្លែឈើត្រូវបានកាត់រួច គួរតែបរិភោគភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់បំផុត។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសវះកាត់ទំនើបៗជាច្រើននៅសាខាមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ និញប៊ិញ។(កាសែតដានទ្រី) - ត្រឹមតែប៉ុន្មានថ្ងៃបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការ សាខាមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ ខេត្តនិញប៊ិញ បានធ្វើការវះកាត់របួសឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នងដ៏ស្មុគស្មាញជាច្រើនដោយជោគជ័យ។

មានកន្លែងមួយនៅទីក្រុងហូជីមិញ ដែលយុវវ័យអាចញ៉ាំផ្លែឈើបានច្រើនតាមដែលពួកគេចង់បាន។ទូកដែលផ្ទុកផ្លែឈើពីតំបន់ផ្សេងៗបានមកដល់ទីក្រុងហូជីមិញ ដែលធ្វើឲ្យយុវវ័យរីករាយជាខ្លាំង ដោយពួកគេបានទៅទីនោះដើម្បីទទួលទានផ្លែឈើទាំងនោះ។

តើការញ៉ាំផ្លែព្រូនស្ងួត ឬផ្លែព្រូនស្រស់ល្អជាង?SKĐS - ទាំងផ្លែព្រូនស្រស់ និងផ្លែព្រូនស្ងួត សុទ្ធតែជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រភេទនីមួយៗនឹងជួយអ្នកប្រើប្រាស់ធ្វើការជ្រើសរើសដែលសមស្របនឹងតម្រូវការរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ចំពោះផ្លែឈើដែលត្រូវបានបរិភោគជាមួយសំបក អ្នកគួរតែប្រើទឹកលាងផ្លែឈើឯកទេស ឬទឹកអំបិលពនលាយ ដើម្បីយកធូលីដី និងសំណល់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតចេញ។

ដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែច្រើន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ពីព្រោះអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែឈើជំរុញការផលិតទឹកមាត់ ដែលជួយសម្អាតធ្មេញ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើដោយផ្ទាល់ជាជាងទឹកផ្លែឈើ ព្រោះវាបន្ថែមជាតិសរសៃកាន់តែច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផ្លែឈើក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរផ្អែម ឬមិនផ្អែមជាអាហារសម្រន់ផងដែរ។

ការញ៉ាំផ្លែឈើច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងអាចនាំឱ្យរំលាយអាហារមិនបានល្អ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែជៀសវាងផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ផ្លែឈើដែលត្រូវញ៉ាំរួមមាន ផ្លែប៉ោម ក្រូច ផ្លែហ្គូវ៉ា ផ្លែពែរ ផ្លែគីវី ត្រសក់ ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែជីកាម៉ា និងផ្លែប៉ោមផ្កាកុលាប។ ផ្លែឈើដែលត្រូវកំណត់រួមមាន ស្វាយ ផ្លែល្ហុង ចេក ផ្លែមៀន ផ្លែលីឈី ផ្លែខ្នុរ ផ្លែធូរេន និងផ្លែឈើស្ងួត។

អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដែលមានកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមខ្ពស់គួរតែកំណត់ការទទួលទានផ្លែឈើដែលមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដូចជាផ្លែធូរេន ផ្លែខ្នុរ ចេក ផ្លែមៀន ផ្លែត្របែក និងផ្លែត្របែក។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅពេលទទួលទានផ្លែឈើ ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មថ្នាំ និងអាហារ និងការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

ពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរវាងវៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក។នៅថ្ងៃទី 3 ខែកក្កដា ក្នុងនាមជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក - មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិក 2026 គណៈប្រតិភូកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក ដឹកនាំដោយឧត្តមសេនីយ៍ឯក Joel Vowell អនុប្រធានមេបញ្ជាការកងទ័ពសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក បានជួបសម្តែងការគួរសមនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្ត Quang Tri។

គណៈប្រតិភូកងទ័ពជើងគោកសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកធ្វើទស្សនកិច្ចនៅបញ្ជាការដ្ឋានយោធាខេត្តក្វាងទ្រី។ឆ្នាំ ២០២៦ គឺជាឆ្នាំដំបូងដែលកម្មវិធីភាពជាដៃគូប៉ាស៊ីហ្វិក-មិត្តភក្តិប៉ាស៊ីហ្វិកនឹងត្រូវបានរៀបចំរួមគ្នានៅក្វាងទ្រី ដោយបង្កើតក្របខ័ណ្ឌសហប្រតិបត្តិការទ្រង់ទ្រាយធំមួយដែលមានសកម្មភាពចំនួន ២៥។

ក្រសួងការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងរបស់ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។នៅរសៀលថ្ងៃទី 2 ខែកក្កដា នៅទីស្នាក់ការក្រសួងការបរទេស លោក ឡេ កុងយុង ប្រធាននាយកដ្ឋានពិធីការរដ្ឋ និងការបកស្រាយការបរទេស បានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃលិខិតតែងតាំងពីលោកស្រី Jennifer Wicks ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិកប្រចាំនៅវៀតណាម។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Nguyen Thi Hanh
មន្ទីរពេទ្យវៀតណាម-ស៊ុយអែត - Uong Bi, Quang Ninh

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព