ឥទ្ធិពលនៃអាហារហឹរនៅលើប្រហោងឆ្អឹង

អាហារដែលមានរសជាតិហឹរ ដូចជាម្ទេស ខ្ទឹមសឆៅ ខ្ទឹមបារាំង និង mustard អាចធ្វើឱ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹង ជួយឱ្យស្លេសស្តើងជាបណ្តោះអាសន្ន។

ការកកស្ទះ sinus កើតឡើងនៅពេលដែល sinuses ហើម រលាក ឬឆ្លងមេរោគដោយសារជំងឺផ្តាសាយ អាឡែរហ្សី... ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល សម្ពាធ និងឈឺចាប់នៅមុខ តឹងច្រមុះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់; បន្ថែមជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺរលាក sinusitis រ៉ាំរ៉ៃ។ ការបង្កើនបន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌ដូចជា ល្ពៅ ល្ហុង ដំឡូងជ្វា គីវី... ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារហឹរ ហឹរ ក៏ជួយបន្ទន់ស្លេស ធ្វើឱ្យច្រមុះកាន់តែបើកចំហ។

ម្ទេស ៖ ម្ទេសមានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ច្រើន ដែលជួយបន្ទន់ទឹករំអិល និងសម្អាតច្រមុះ។ Capsaicin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ។ នៅពេលញ៉ាំម្ទេស រាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងរោគសញ្ញាហៀរសំបោរ និងទឹកភ្នែក។ សកម្មភាពនេះជួយបញ្ចេញទឹករំអិលដែលស្ទះ បើកផ្លូវដង្ហើម។ មនុស្សអាចបរិភោគម្ទេសដោយផ្ទាល់ ឬប្រើវានៅពេលចម្អិនអាហារ។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារហឹរក្នុងកម្រិតល្មមតាមការអត់ឱនរបស់អ្នក ការញ៉ាំច្រើនអាចនាំឲ្យឈឺក្រពះ និងមិនរំលាយអាហារ។

ខ្ទឹមបារាំងឆៅ ៖ ខ្ទឹមបារាំងមានសមាសធាតុគីមីមួយហៅថា quercetin ដែលដើរតួដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងការកកស្ទះ។

ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងម្ទេសជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ Freepik — ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងម្ទេសជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ *Freepik*

ខ្ទឹមស ៖ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសារធាតុ allicin, ajoene និង s-allyl cysteine ដែលជាសមាសធាតុដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ ខ្ទឹមក៏មានសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រដែលសម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិត ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ អ្នកអាចប្រើខ្ទឹមសពេលរៀបចំអាហារ ផឹកទឹកខ្ទឹមជ្រលក់ ឬប្រើខ្ទឹមលីងលាយជាមួយទឹក។ គុណវិបត្តិនៃការទទួលទានខ្ទឹមឆៅគឺវាធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ទឹមសឆៅរក្សានូវភាពហឹររបស់វាបានយ៉ាងល្អ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការធ្វើឱ្យហៀរសំបោរ។

ខ្ញី ៖ ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចជួយបំបាត់អាឡែស៊ី ភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ ការបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលពីការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ឈឺក្បាល និងតឹងច្រមុះ។ តែខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយសម្រួល និងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក។

អាហារហឹរមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងប្រហោងឆ្អឹងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយជំនួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ តឹងច្រមុះ និងផ្តល់ការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អាហារហឹរក៏បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ យោងតាមបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក អាហារហឹរអាចជាមូលហេតុនៃការកណ្តាស់។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អាហារហឹរអាចបណ្តាលឱ្យរលាក sinusitis ដែលមិនមានប្រតិកម្មបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រជាជនគួរសង្កេត និងកត់ត្រាកំណត់ហេតុនៃការប្រើប្រាស់អាហាររបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអាហារហឹរធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ភាពមិនស្រួលក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ពួកគេគួរតែត្រូវបានកំណត់។ នៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺ sinus អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់ប៉េងប៉ោះ (មានផ្ទុកអ៊ីស្តាមីន) សូកូឡាឈីស gluten និងចេក។

វិធានការផ្សេងទៀតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយ និងការពារបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង រួមមានការលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិល ឬការលាងច្រមុះឯកទេស។ ចំហុយជាមួយទឹកក្តៅ; ដោយប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើម; កុំផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកខ្លាំងពេក; និងលើកក្បាលរបស់អ្នកពេលគេង។

Anh Chi (យោងតាម Livestrong )

ប្រភពតំណ