វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់នៃ "ការបរិភោគស្បែក" កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ

ថ្ងៃនេះ ១៤ ឧសភា តាមការព្យាករណ៍របស់ទីភ្នាក់ងារឧតុនិយម សន្ទស្សន៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) នៅទីក្រុងហូជីមិញ ស្ថិតក្នុងកម្រិតហានិភ័យខ្ពស់ណាស់។ អ្នកជំនាញផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។

អាស្រ័យហេតុនេះ ពេលវេលាដែលកាំរស្មី UV ខ្លាំងបំផុតគឺចាប់ពីម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ម៉ោង ២-៣ រសៀល ក្នុងពេលថ្ងៃ។ កាំរស្មី UV មាន 3 ប្រភេទគឺ A, B, C. កាំរស្មី UVA មានរលកចម្ងាយពី 315 - 380 nm អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងពពក និងខ្យល់ ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ កាំរស្មី UVB មានរលកប្រវែង 280 - 315 nm ដែលបណ្តាលឱ្យមានកំដៅ ខូចស្បែក និងងងឹត។ កាំរស្មី UVC មានរលកចម្ងាយពី 100 - 280 nm បង្កមហារីកស្បែក ប៉ុន្តែត្រូវបានរារាំងដោយស្រទាប់អូហ្សូន។ ជារឿយៗមនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UVA (90%) និង UVB (10%) ។ ពេលវេលាដែលកាំរស្មីយូវីមានវត្តមាន៖ ពេលព្រឹក រសៀល ពេលល្ងាច មានពន្លឺថ្ងៃ ឬពពកច្រើន ភ្លៀងតែងតែមានវត្តមាន អាំងតង់ស៊ីតេខ្លាំងបំផុតគឺចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 2-3 រសៀល ក្នុងពេលថ្ងៃ។

Bác sĩ cảnh báo nguy hại tia cực tím ăn da - Ảnh 1.

សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីនៅទីក្រុងហូជីមិញស្ថិតក្នុងកម្រិតហានិភ័យខ្ពស់ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបការពាររាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលចេញទៅក្រៅ។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត Le Thai Van Thanh ប្រធាននាយកដ្ឋានសើស្បែក និងសោភ័ណភាពស្បែក នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមានពិរុទ្ធជនសំខាន់គឺកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ អាចបង្កមហារីកស្បែក ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យខូច DNA នៃកោសិកាស្បែក។ មិននិយាយអំពីជំងឺស្បែកទូទៅមួយចំនួនដែលកើនឡើងដោយសារតែការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យដូចជា photodermatitis ការ sunburn និង urticaria ដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជំងឺទាក់ទងនឹងសោភ័ណភាពស្បែក ដោយសារឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរ ដូចជាស្បែកខ្មៅស្រអាប់ រលាកស្បែក ភាពចាស់នៃស្បែក...

ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ "ការ sunburn" វិធានការបង្ការខាងក្រោមគឺចាំបាច់។ ទីមួយ វិធីសាស្រ្តរាងកាយ៖ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ ដែលមានទទឹងលើសពី 2.5 សង់ទីម៉ែត្រ គ្របមុខ 2/3; ប្រើឆ័ត្រ ពាក់វ៉ែនតាខ្មៅ ឬខ្មៅ គ្របម៉ាសឱ្យតឹង។ ម៉ាស៖ បិទមុខទាំងមូល ទុកភ្នែក 2 ដើម្បីពាក់វ៉ែនតា ប្រើពណ៌ខ្មៅ ឬងងឹត (ប្រសិទ្ធភាពការពារកំដៅថ្ងៃ 90% ម៉ាសពណ៌ស្រាល មានប្រសិទ្ធភាពការពារកំដៅថ្ងៃត្រឹមតែ 60%) ក្រណាត់ក្រាស់ ក្រណាត់ប៉ាក់។ របាំង វេជ្ជសាស្ត្រ ពណ៌ខៀវមានប្រសិទ្ធភាពទប់ស្កាត់ធូលី ស្តើងពេក និងមិនមានឥទ្ធិពលការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ជៀសវាងព្រះអាទិត្យនៅក្នុងម្លប់, ម្លប់ដើមឈើ។

ទីពីរគឺត្រូវប្រើក្រែម: SPF (ប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB, * ឬ + មានន័យថាប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA); អ្នកត្រូវជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានលក្ខណៈទាំងពីរខាងលើ ដើម្បីអាចការពារបានទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB (សន្ទស្សន៍ SPF ខ្ពស់ ការការពារកាន់តែយូរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេក វានឹងធ្វើឱ្យស្បែករលាក)។

ចំណាំពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ លាប 15-20 នាទីមុនពេលចេញក្រៅព្រះអាទិត្យ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមតែ 2-3 ម៉ោង បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលាងមុខ និងលាបក្រែមថ្មីម្តងទៀត ដើម្បីការពារបានល្អ បើមិនដូច្នេះទេ ងាយរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ។

សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការក្នុងបរិយាកាសសមុទ្រសើម ឬញើសច្រើន ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃ លាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 1-1 ម៉ោង និង 30 នាទីម្តង។ ផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ការលាបច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្រូបយកវីតាមីន D។

ជាចុងក្រោយ មានជម្រើសនៃការប្រើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ ពួកគេធ្វើការពីក្នុងខ្លួន ដូច្នេះរយៈពេលនៃការការពារគឺយូរជាង។ យក 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងមុន, ធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ 6 ម៉ោង; ជាធម្មតាត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកនិងថ្ងៃត្រង់; ថ្លៃជាង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh បានបន្ថែមថា "កុមារត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីយូវី។ ស្បែករបស់កុមារគឺនៅមិនទាន់ពេញវ័យ និងងាយរងគ្រោះ។ កុមារតែងតែលេង និងរត់នៅខាងក្រៅ ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់ជាងមនុស្សពេញវ័យច្រើនដង"។

ប្រភព