ដឹងពីការប្រើប្រាស់ផ្កាក្រូចថ្លុងទេ?

តែផ្កាក្រូចថ្លុងជួយសម្រាកកាយ ធ្វើឲ្យរាងកាយ និងគេងលក់ស្រួល។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្កាក្រូចថ្លុង

ផ្កាក្រូចថ្លុងមិនត្រឹមតែមានក្លិនក្រអូបទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការថែទាំសុខភាព និងសម្រស់។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើផ្កាក្រូចថ្លុង៖

ធ្វើតែផ្កាក្រូចត្លុង

តែផ្កាក្រូចថ្លុងជួយសម្រាកកាយ ធ្វើឲ្យរាងកាយ និងគេងលក់ស្រួល។ ផ្កាក្រូចថ្លុងក៏មានឥទ្ធិពលនៃភាពត្រជាក់ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត ។ វិធីធ្វើតែផ្កាក្រូចថ្លុង គឺសាមញ្ញដូចខាងក្រោម៖

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ឬស្ងួត។

វិធីធ្វើ៖ លាងផ្កាក្រូចថ្លុង (បើប្រើផ្កាស្រស់) រួចដាក់ចូលក្នុងឆ្នាំង។ ចាក់ទឹកពុះចូល ហើយទុកឱ្យវាត្រាំប្រហែល ៥-១០ នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងឥទ្ធិពលឱសថ។

តែផ្កាក្រូចថ្លុង ជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។

ងូតទឹកជាមួយផ្កាក្រូចថ្លុង

ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្រូចថ្លុងជួយសម្រួលដល់រាងកាយ និងល្អសម្រាប់ស្បែក។ ក្លិនក្រអូបដ៏ទន់ភ្លន់នៃផ្កាក្រូចថ្លុងក៏ជួយឲ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានដែរ។

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ឬស្ងួត។

វិធីធ្វើ៖ យកផ្កាក្រូចថ្លុងប្រហែល ១-២ ក្តាប់ ដាក់ក្នុងឆ្នាំងទឹកពុះ។ បន្ទាប់ពីទឹកពុះហើយ ត្រាំផ្កាក្រូចថ្លុងក្នុងទឹកប្រហែល ១០-១៥ នាទី រួចត្រងទឹកមកងូត។

ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្រូចថ្លុងជួយសម្អាតស្បែក បង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ។

ប្រើផ្កាក្រូចថ្លុងជារបាំង

ផ្កាក្រូចថ្លុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត និងប្រឆាំងនឹងមុន ដោយសារសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបាក់តេរី។ អ្នកអាចប្រើផ្កាក្រូចថ្លុងដើម្បីធ្វើរបាំងស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ទឹកឃ្មុំ (ស្រេចចិត្ត)។

វិធីធ្វើ៖ យកផ្កាក្រូចថ្លុងមកលាយជាមួយទឹកឃ្មុំបង្កើតជាល្បាយម៉ាស។ លាបល្បាយនេះនៅលើមុខរបស់អ្នកប្រហែល 10-15 នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅ។

ម៉ាសផ្កាក្រូចថ្លុង ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយមុន ទប់ស្កាត់ភាពចាស់ និងធ្វើអោយស្បែករលោង។

បង្កើតទឹកអប់ធម្មជាតិ

ផ្កាក្រូចថ្លុងមានក្លិនក្រអូបប្លែក អ្នកអាចយកផ្កាក្រូចថ្លុងមកធ្វើទឹកអប់ធម្មជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ទឹកចម្រោះ អាល់កុល (ឬវ៉ូដាកា)។

វិធីធ្វើ៖ ដាក់ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ក្នុងពាងកែវស្អាត ចាក់ទឹកចម្រោះ និងអាល់កុលបន្តិច។ គ្របឱ្យជិត ហើយទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ប្រហែល ៧-១០ ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យផ្កាក្រូចថ្លុងត្រាំក្នុងសូលុយស្យុង។ បន្ទាប់មកត្រងទឹក ហើយអាចប្រើជាថ្នាំបាញ់រាងកាយបាន។

ទឹកអប់ក្រូចថ្លុងធម្មជាតិមានក្លិនឈ្ងុយ ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្រូចថ្លុងជួយសម្រួលដល់រាងកាយ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក ជួយឱ្យចិត្តស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ការប្រើប្រាស់ផ្កាក្រូចត្លុងក្នុងចាន

ផ្កា Pomelo អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្លក្សរសជាតិម្ហូប ជាពិសេសនៅក្នុងបង្អែម ឬស៊ុបផ្អែម។ អ្នកអាចបន្ថែមផ្កាផ្លែទទឹមទៅស៊ុបផ្អែម ឬបង្អែម ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិឆ្ងាញ់។

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ឬស្ងួត អាចផ្សំជាមួយតែទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោដូង។

របៀបធ្វើ៖ អ្នកអាចបន្ថែមផ្កាក្រូចថ្លុងទៅក្នុងស៊ុបផ្អែម បាយដំណើប ឬបង្អែមផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើតក្លិនក្រអូបពិសេស។ ពេលចម្អិនត្រូវបន្ថែមផ្កាក្រូចថ្លុងបន្ទាប់ពីម្ហូបជិតរួចរាល់ដើម្បីរក្សាក្លិនធម្មជាតិ។

ត្រាំផ្កាក្រូចត្លុងក្នុងស្រា

ការត្រាំផ្កាក្រូចថ្លុងក្នុងស្រាក៏ជាវិធីប្រើផ្កាក្រូចថ្លុងដើម្បីពង្រឹងសុខភាព។ ស្រាផ្កាក្រូចថ្លុងអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ជួយសម្រាក និងជាអំណោយពិសេស។

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ ស្រាអង្ករ ឬស្រា។

វិធីធ្វើ៖ ដាក់ផ្កាក្រូចថ្លុងក្នុងពាងកែវស្អាត ចាក់ស្រាពីលើផ្កា ហើយបិទគម្របឱ្យជិត។ ត្រាំប្រហែល 2-3 សប្តាហ៍មុនពេលប្រើ។

ស្រាផ្កាក្រូចថ្លុងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយភាពត្រជាក់ស្រាល។

ចំណាំនៅពេលប្រើផ្កាក្រូចត្លុង

ដើម្បីរក្សាផ្កាក្រូចថ្លុងឱ្យនៅស្រស់បានយូរ អ្នកអាចទុកវាក្នុងទូទឹកកក ឬស្ងួតសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយ។ ផ្កាក្រូចថ្លុងស្ងួតអាចយកមកធ្វើតែ ធ្វើស៊ុបផ្អែម ឬត្រាំក្នុងស្រាក៏បាន។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ផ្កាក្រូចថ្លុងដើម្បីសម្រស់ ឬថែរក្សាសុខភាព អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្កាក្រូចថ្លុងស្រស់ៗ ដោយគ្មានសារធាតុគីមី ឬថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កុមារ និងអ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើប្រាស់ផ្កាក្រូចថ្លុង។ អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬអាលែកហ្ស៊ី គួរធ្វើតេស្តក្នុងបរិមាណតិចតួចជាមុនសិន ដើម្បីធានាថាមិនមានការរលាក។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខាងលើ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ផ្កាក្រូចថ្លុង ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត ថែរក្សាសុខភាព និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/ban-da-biet-het-cong-dung-cua-hoa-buoi.html