តើអ្នកបានសរសេរអ្វីនៅថ្ងៃនេះទេ?

យុវជន​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឱ្យ​អាន​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ដើម្បី​ពង្រីក​ចំណេះដឹង ប៉ុន្តែ​កម្រ​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​ទឹកចិត្ត​ឱ្យ​សរសេរ​ច្រើន​ណាស់ ។

ការសរសេរគឺជាវិធីព្យាបាល។ ប្រភព៖ អ៊ីនធឺណិត

ការសរសេរ, ច្រកចេញសម្រាប់ព្រលឹង

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ព្រលឹងរបស់អ្នកដូចជាព្យុះ ពោរពេញដោយអារម្មណ៍គ្មានឈ្មោះ សម្ពាធមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងពីរបៀបបញ្ចេញវាទេ? តើអ្នកធ្លាប់ចង់ស្រែកនៅមុខហ្វូងមនុស្ស ប៉ុន្តែខ្លាចគ្មាននរណាម្នាក់យល់? ឬធ្លាប់សួរខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំជានរណាក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ? បើដូច្នេះមែន ចូរយកប៊ិចមកសរសេរ ហាត់និយាយរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

យើង​ជា​យុវជន​រស់​នៅ​ក្នុង ​ពិភព​លោក ​ដែល​មាន​ចលនា​ឥត​ឈប់ឈរ។ សម្ពាធពីការសិក្សា ការងារ បណ្តាញសង្គម និងការរំពឹងទុកដែលមើលមិនឃើញពីភាគីជាច្រើន ពេលខ្លះធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។ យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឲ្យ​អាន​សៀវភៅ រៀន ប៉ុន្តែ​កម្រ​មាន​នរណា​និយាយ​ថា​៖ សរសេរ​ទុក​ឲ្យ​ព្រលឹង​អ្នក​ដកដង្ហើម។ ការសរសេរមិនមែនគ្រាន់តែជាការកត់ត្រាគំនិតប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាដំណើរនៃការស្វែងរកដោយខ្លួនឯង ដែលជាមធ្យោបាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រែក្លាយអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ទៅជារឿងដ៏មានអត្ថន័យ។

គិតថាការសរសេរជាការរត់ពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើការរត់ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ការសរសេរគឺជាលំហាត់សម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញភាពតានតឹង តម្រៀបតាមបំណែកនៃអារម្មណ៍ និងស្វែងរកសន្តិភាព។ នៅពេលអ្នកសរសេរអំពីភាពរីករាយ ទុក្ខព្រួយ ឬសូម្បីតែការបរាជ័យរបស់អ្នក អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងរឿងរ៉ាវជីវិតរបស់អ្នក។

អ្វី​ដែល​ពិបាក​និយាយ​ជា​ពាក្យ​សម្ដី អារម្មណ៍​ដែល​ត្រូវ​បាន​សង្កត់​សង្កិន - ដូចជា​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ដែល​មិន​បាន​បង្ហាញ សុបិន​ដែល​កប់ ឬ​សម្ពាធ​នៃ​ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​អ្នក​ដទៃ​អាច​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​លើ​ក្រដាស។ ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ York (UK) ដែលធ្វើឡើងដោយ Emily Round និងសហការី បង្ហាញថា គ្រាន់តែចំណាយពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃដើម្បីសរសេរអំពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភភ្លាមៗ និងធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់។ សម្រាប់យុវវ័យ ចំណុចនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលយើងតែងតែប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធដែលគ្មានឈ្មោះ៖ ចាប់ពីការធ្វើតេស្ត កាលបរិច្ឆេទការងារ រហូតដល់សំណួរធំៗអំពីអនាគត...

សរសេរដើម្បីព្យាបាល លូតលាស់ និងលើកទឹកចិត្ត

ខ្ញុំធ្លាប់មានឱកាសចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមការសរសេរប្រចាំថ្ងៃលើសហគមន៍ “អ្នកនិពន្ធវៀតណាម” ដែលបង្កើតឡើងដោយលោកស្រី ហាញ ង្វៀន (អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ គ្រូបង្រៀនសរសេរវិជ្ជាជីវៈ)។ ពីដំបូង ខ្ញុំគិតថាការសរសេរគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញមួយនៃការកត់ត្រាគំនិតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាបានប្រែថា ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលខ្ញុំអង្គុយកាន់ប៊ិច ខ្ញុំដូចជាបែរមុខទៅកញ្ចក់។ ខ្ញុំសរសេរអំពីថ្ងៃនឿយហត់ ភាពបរាជ័យ និងពេលវេលាដ៏តូចមួយនៃសុភមង្គល និងមោទនភាពក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ដូចជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំហ៊ាននិយាយថា "ទេ" ចំពោះអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនចង់បាន ឬថ្ងៃដែលខ្ញុំរៀនអភ័យទោសខ្លួនឯង។ វា​ក៏​ជា​លើក​ទី​មួយ​ដែរ​ដែល​ខ្ញុំ​សរសេរ​ជាប់​លាប់ និង​ងប់ងល់​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ​ជាប់​គ្នា។ តាមរយៈខ្សែនីមួយៗ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំខ្លាំងជាងការគិត។ ការសរសេរមិនត្រឹមតែជួយខ្ញុំឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាកំណត់ត្រានៃដំណើររីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាហាននៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្វីៗទាំងអស់។

តាមរយៈការចែករំលែករបស់អ្នកស្រី ហាញ ង្វៀន ខ្ញុំបានដឹងថា យុវជនជាច្រើនដូចជារូបខ្ញុំ មករកនាងដោយមានបំណងចង់សរសេរ រៀនពីរបៀបសរសេរដើម្បីរំដោះខ្លួន និងព្យាបាលព្រលឹងរបស់ពួកគេ។ ដំបូងឡើយ ពួកគេក៏ខ្មាស់អៀន និងស្ទាក់ស្ទើរដែរ ដោយគ្រាន់តែអាចសរសេរប្រយោគខ្លីៗមួយចំនួនដែលមានបន្ទាត់អវិជ្ជមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដោយសារការសរសេរក្លាយជាទម្លាប់ ហើយសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការចូលប្រើប្រាស់ និងរៀបចំអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង អ្វីៗក៏កាន់តែងាយស្រួល និងមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ពេលខ្លះ បន្ទាត់ទាំងនោះ បន្ទាប់ពីការរៀបចំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនឆ្នាំ ត្រូវបានបោះពុម្ពជាសៀវភៅ បើកផ្លូវឱ្យយុវជនជាច្រើននាក់ទៀតជឿជាក់លើការសរសេររបស់ពួកគេ ដោយយល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅថា ការសរសេរគឺជាវិធីជួយយើងឱ្យយកឈ្នះលើរបួសក្នុងជីវិតដោយសុភាព និងរីករាយបំផុត។

កាន់តែសរសេរ ខ្ញុំកាន់តែឃើញតម្លៃដែលខ្ញុំអាចបង្កើតសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ ថាតើវាអស្ចារ្យ និងស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។ ដូចអ្នកនិពន្ធ Truong Thi ក្នុងសៀវភៅភាពទន់ភ្លន់ដ៏ធំ - មេឃនៃសេចក្តីស្រឡាញ់តែងតែឱបយើង (DIMIBOok) បានប្រែក្លាយការសរសេរផ្ទាល់ខ្លួនទៅជាដំណើរចែករំលែកដ៏បំផុសគំនិត។ ដំបូង​ឡើយ នាង​សរសេរ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង ដើម្បី​រក្សា​ពេលវេលា​ឯកជន​របស់​នាង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេល 4 ឆ្នាំ នាងបានសម្រេចចិត្តបោះពុម្ព ដោយផ្ញើអត្ថបទដ៏ស្មោះរបស់នាងទៅកាន់គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងសូម្បីតែមនុស្សចម្លែក។ សៀវភៅនេះមិនត្រឹមតែជារឿងរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាការរំលឹកថា យុវជនគ្រប់រូបមានរឿងដែលគួរនិទាន មានតម្លៃគួរជាទីរាប់អាន។ នៅពេលអានភាពទន់ភ្លន់គ្មានព្រំដែន អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងបន្ទាត់ - ការឈឺចាប់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ ភាពរីករាយតូចៗ និងគ្រាដែលធ្វើឱ្យអ្នកញញឹមក្នុងជីវិត។

សូមមើល ជំនួសឱ្យកាហ្វេរហ័ស ឬការសន្ទនារហ័ស ការសរសេររឿងរបស់អ្នក ហើយចែករំលែកវា - មិនថាតាមរយៈសៀវភៅ ការបង្ហោះតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬសំបុត្រដែលសរសេរដោយដៃ - គឺជារបៀបដែលអ្នកប្រាប់ពិភពលោកថាអ្នកបានរស់នៅ ស្រឡាញ់ និងធំឡើង។ ការសរសេរមិនត្រឹមតែជាដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាស្ពានដែលនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនផងដែរ។ ជីវិតសម័យទំនើបអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែការសរសេរគឺជាពន្លឺដែលបំភ្លឺផ្លូវ។ ដូចដែល Anna Frank បានសរសេរនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងថា "ខ្ញុំអាចគេចផុតពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅពេលខ្ញុំសរសេរ ភាពសោកសៅនឹងរលាយបាត់ ហើយភាពក្លាហានបានកើតជាថ្មី"។ យុវជន​អើយ តើ​អ្នក​បាន​សរសេរ​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ? យកប៊ិចរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរឿងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។

ពោត

ប្រភព៖ https://baodanang.vn/channel/5433/202505/ban-viet-gi-hom-nay-chua-4007900/