ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃរបស់ពួកគេដើម្បីព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ មនុស្សជាច្រើនទៀតព្រួយបារម្ភ និងរងទុក្ខវេទនា ពីព្រោះពួកគេមិនអាចឡើងទម្ងន់បាន មិនថាពួកគេញ៉ាំប៉ុន្មានក៏ដោយ។ - រូបថត៖ AI
បាតុភូតនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ភាពស្គមស្គាំងតាមរដ្ឋធម្មនុញ្ញ" ប៉ះពាល់តែប្រហែល 1.9% នៃចំនួនប្រជាជនប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែលើកឡើងនូវសំណួរសំខាន់ៗអំពីយន្តការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់រាងកាយ។
"រាងកាយស្គមខ្លាំង"៖ អាថ៌កំបាំងមួយដែលប្រឈមនឹង វិទ្យាសាស្ត្រ។
មនុស្សជាច្រើនដែលស្គមខ្លាំង ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្ន ដូចជាការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានបន្ទះស្តើងៗ ឬស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ច្រើនស្រទាប់ ដើម្បីបង្កើតការបំភាន់ថាមានរាងធំជាងមុន។
នៅលើបណ្តាញសង្គម បាតុភូតនៃ "ការអាម៉ាស់មុខចំពោះមនុស្សស្គម" - ការរើសអើងប្រឆាំងនឹងមនុស្សស្គម - ក៏កំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាផងដែរ។ ពួកគេច្រើនតែត្រូវបានគេគិតខុសថាមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ឬប្រឈមមុខនឹងការចំអក និងមតិយោបល់អវិជ្ជមានអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន សូម្បីតែមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀនចំពោះរាងកាយរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សានៅទូទាំងប្រទេសជាច្រើនបង្ហាញថា មានតែភាគរយតិចតួចប៉ុណ្ណោះនៃចំនួនប្រជាជន ពិភពលោក ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម "ស្គមខ្លាំង" មានន័យថា មនុស្សដែលញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ថែមទាំងញ៉ាំច្រើនជាង 300-500 កាឡូរីច្រើនជាងមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅតែពិបាកក្នុងការឡើងទម្ងន់។
បាតុភូតនេះត្រូវបានគេជឿថាជាលទ្ធផលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃកត្តា។
ទីមួយ ហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ដោយប្រហែល 74% នៃបុគ្គលដែលស្គមខ្លាំងមានសាច់ញាតិដែលមានប្រភេទរាងកាយស្រដៀងគ្នា។ លើសពីនេះ ក្រុមនេះមានការរំលាយអាហារថាមពលពិសេសជាង។ រាងកាយរបស់ពួកគេមានទំនោរដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនតាមរយៈការបង្កើតកំដៅ។
លើសពីនេះ សមាសភាពរាងកាយរបស់បុគ្គលដែលស្គមខ្លាំងក៏ខុសគ្នាដែរ៖ ទោះបីជាពួកគេមានទម្ងន់ទាបក៏ដោយ ពួកគេរក្សាបានភាគរយខ្លាញ់ស្ទើរតែធម្មតា ប៉ុន្តែម៉ាស់សាច់ដុំជាមធ្យមរបស់ពួកគេគឺទាបជាងប្រហែល 20% ជាងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ស្ថិរភាព។
ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បង្ហាញផងដែរថា ក្រុមនេះចំណាយថាមពលច្រើនតាមរយៈលាមក ទឹកនោម និងសូម្បីតែដង្ហើម ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាករក្សាទុកកាឡូរីសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
ការពិសោធន៍ភ្លោះ៖ ញ៉ាំអាហារដូចគ្នា ឡើងទម្ងន់ក្នុងបរិមាណខុសគ្នា។
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 1990 លើកូនភ្លោះ 12 គូបានផ្តល់ភស្តុតាងគួរឱ្យជឿជាក់អំពីឥទ្ធិពលខ្លាំងនៃកត្តាហ្សែនលើទម្ងន់។
នៅក្នុងការពិសោធន៍នេះ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តត្រូវបានស្នើសុំឱ្យទទួលទានកាឡូរីលើសប្រហែល 1,000 ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលបីខែជាប់ៗគ្នា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៃការឡើងទម្ងន់ក្នុងចំណោមបុគ្គលម្នាក់ៗ៖ អ្នកខ្លះឡើងទម្ងន់ត្រឹមតែប្រហែល 4.5 គីឡូក្រាម ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតឡើងជិត 13 គីឡូក្រាម ទោះបីជាបានធ្វើតាមរបបអាហារដូចគ្នាក៏ដោយ។
ជាពិសេស ភាពខុសគ្នានៃទម្ងន់រវាងកូនភ្លោះគឺធំជាងបីដងបើធៀបនឹងកូនភ្លោះមួយគូដូចគ្នា ដែលបង្ហាញថាហ្សែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរបៀបដែលរាងកាយដំណើរការថាមពល និងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។
ការធាត់ ឬស្រកទម្ងន់អាចបង្កបញ្ហាសុខភាព - រូបថត៖ AI
តម្រុយសំខាន់ៗមួយដើម្បីពន្យល់ពីបញ្ហានេះបានមកពីការស្រាវជ្រាវលើហ្សែន ALK ដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេហៅថា "ហ្សែនប្រឆាំងភាពធាត់"។ ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលហ្សែន ALK ត្រូវបានដកចេញ សត្វកណ្ដុរមិនឡើងទម្ងន់ទេ សូម្បីតែពេលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក៏ដោយ។
ហ្សែន ALK ដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងសញ្ញានៅក្នុងខួរក្បាល ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការរំលាយអាហារថាមពល និងរបៀបដែលរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី។ ការយល់ដឹងពីយន្តការនៃហ្សែននេះអាចបើកសក្តានុពលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍថ្នាំគ្រប់គ្រងទម្ងន់នាពេលអនាគត។
បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងធ្វើការពិសោធន៍ស៊ីជម្រៅ ដើម្បីតាមដានដំណើរការរំលាយអាហារថាមពលទាំងមូលរបស់បុគ្គលដែលស្គមខ្លាំង។ ដោយប្រើបន្ទប់រំលាយអាហារពិសេសមួយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកត់ត្រាបរិមាណកាឡូរីដែលរាងកាយស្រូបយក បញ្ចេញ និងបញ្ចេញចោលបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
ទិន្នន័យដែលប្រមូលបាននេះត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងជួយស្រាយអាថ៌កំបាំងនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស ដោយហេតុនេះបើកឱកាសឱ្យមានការរកឃើញថ្មីៗក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
តើមនុស្សស្គមខ្លាំងពិតជាមានសុខភាពល្អមែនទេ?
ទោះបីជាមានរាងកាយស្គមស្គាំងក៏ដោយ អ្នកជំនាញព្រមានថា ការត្រូវបានគេចាត់ទុកថា "ស្គមខ្លាំង" មិនចាំបាច់មានន័យថាមានសុខភាពល្អនោះទេ។ បុគ្គលទាំងនេះច្រើនតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង ជាពិសេសស្ត្រី ដោយសារតែដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប។
ពួកគេក៏មានម៉ាសសាច់ដុំតិចជាងមនុស្សជាមធ្យម ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងងាយ និងកម្លាំងសាច់ដុំថយចុះក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
លើសពីនេះ ក្រុមនេះមានប្រូតេអ៊ីនបម្រុងទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺ ឬបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។
ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/bi-an-co-dia-nguoi-an-hoai-khong-map-2025090817425732.htm
