អាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពីផ្លែ eggplant

ក្រៅ​ពី​ជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ពង​ទា​ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា​ការពារ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូច​ជា atherosclerosis និង​បញ្ហា​សរសៃឈាម​បេះដូង។ គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទទួលទានផ្លែទទឹមជាប្រចាំ គាំទ្រដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារសរីរាង្គ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ ធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។

Eggplant មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។ ក្រាហ្វិក៖ My Ly

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ប្រើ​ពង​ទា​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​តាម​ការណែនាំ​របស់ Step To Health៖

ធ្វើទឹកផ្លែឈើ

គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹកខ្មេះប៉ោម ២ ពែង (៥០០ មីលីលីត្រ) សូដា ១ ស្លាបព្រាបាយ (៩ ក្រាម) ពងមាន់ ១ ផ្លែ ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ (មិនទុំពេក) ១ ទឹក។

ការធ្វើ៖

លាងសមាត eggplants ជាមួយ baking soda និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដើម្បីយកជាតិពុលនិងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹក។

កាត់ eggplant ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង (យ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបួនអ៊ីញក្រាស់) ដោយមិនចាំបាច់យកស្បែកចេញ។

ដាក់ ​​eggplant នៅក្នុងពាងមួយដែលមានទឹកនិងទឹក lemon ។ ចុងក្រោយ កូរ​ជាមួយ​ស្លាបព្រា​វែង​មួយ ហើយ​លាយ​ឱ្យ​សព្វ​។

ចំណាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញាក់ទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយយប់មុនពេលផឹកព្រោះ eggplant ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាទៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។

បន្ថែមទៅរបបអាហារសម្រកទម្ងន់

អាហារពេលព្រឹក៖

ទឹក Eggplant ជាមួយ lemon និង oats

ផ្លែឈើខ្លះ ប្រហែលជាផ្លែប៉ោម ឬចេក

អាហារថ្ងៃត្រង់៖

ទឹកមួយកែវជាមួយ eggplant និង lemon (មុនពេលអាហារ)

សុដន់មាន់ដុតជាមួយបន្លែឆ្អិន

សាឡាត់ជាមួយ spinach ប៉េងប៉ោះ គ្រាប់ និងឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប

អាហារសម្រន់៖

កែវទឹក eggplant ជាមួយ lemon

គ្រាប់មួយក្តាប់តូច

អាហារពេលល្ងាច៖

កែវទឹក eggplant-lemon

សាឡាត់ជាមួយប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកអាចធ្វើវាជាមួយសាឡាត់ ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ cherry ប្រេងអូលីវ និងត្រី shredded ឬសាច់មាន់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ដើម្បីណែនាំរបបអាហារដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo