ផ្នែកខ្លះនៃមុខដែលងាយនឹងរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។

សុខភាព និងសម្រស់

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី7 ឧសភា ឆ្នាំ2023 ម៉ោង 10:27 (GMT+7)
១០:២៧ ៥/៧/២០២៣

ដូចតំបន់ផ្សេងទៀតនៃស្បែក បបូរមាត់មិនអាចការពារខ្លួនពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យបានទេ។

ការពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការការពារមុខ និងបបូរមាត់របស់អ្នក។ រូបថត៖ Shutterstock ។

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សម្នានាំគ្នាទៅឆ្នេរដើម្បីរីករាយនឹងទឹកត្រជាក់ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅដ៏គួរឱ្យរំភើបជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់នៅរដូវក្តៅមួយ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង គឺការថែរក្សាបបូរមាត់។

ជាការពិត មនុស្សច្រើនតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើមុខ និងដងខ្លួន ខណៈពេលដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លាបវានៅលើបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ យោងតាម HealthShots ស្រដៀងទៅនឹងតំបន់ផ្សេងទៀតនៃស្បែក បបូរមាត់មិនអាចការពារខ្លួនពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យបានទេ។ ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវចាត់វិធានការការពារបបូរមាត់។

ជំនួយដំបូងភ្លាមៗសម្រាប់បបូរមាត់

បង្ហាប់ត្រជាក់

ការលាបក្រែមត្រជាក់លើបបូរមាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក ក្រហម និងការឈឺចាប់។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Diagnostic and Clinical Research បានរកឃើញថា ការបង្ហាប់ត្រជាក់អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីរបួសមាត់ជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងបបូរមាត់ដែលរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការទទួលទានទឹកច្រើនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងបបូរមាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងរលាក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរដូវក្តៅក្តៅអាចផ្តល់សំណើមបន្ថែមដល់បបូរមាត់របស់អ្នក។

ជៀសវាងបបូរមាត់ប្រេះ

នេះអាចពន្យឺតដំណើរការព្យាបាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់តែងតែរើស និងខាំស្បែកនៅលើបបូរមាត់របស់ពួកគេ នោះពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ cheilitis ។ យូរ ៗ ទៅនេះនាំឱ្យមានវដ្តនៃការរលាកនិងការខូចខាតដែលពិបាកក្នុងការបំបែក។

ប្រើ aloe vera

Aloe vera gel គឺជាសារធាតុដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងរីករាយដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ វាជួយបន្ធូរស្បែកដែលរលាក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌស្បែកផ្សេងៗ (រលាក របួស ការឆ្លងមេរោគ)។

ជៀសវាងក្រែមលាបមាត់ ឬក្រែមលាបមាត់

ក្រែមលាបមាត់ និងក្រែមលាបមាត់មួយចំនួនអាចមានធាតុផ្សំដែលធ្វើឲ្យបបូរមាត់របស់អ្នកស្ងួត ឬរលាក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបបូរមាត់ដែលរលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ យកល្អគួរតែជៀសវាងប្រើផលិតផលទាំងនេះរហូតដល់បបូរមាត់របស់អ្នកបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

ការទទួលទានទឹកច្រើនអាចជួយឱ្យបបូរមាត់មានសុខភាពល្អ និងមានសំណើម។ រូបថត៖ Indy100 ។

វិធីជួយការពារបបូរមាត់ដែលឆេះដោយសារកំដៅថ្ងៃ

ប្រើក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF

ដូចជាអ្នកថែទាំស្បែករបស់អ្នកមុនចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ បបូរមាត់របស់អ្នកក៏ត្រូវការការថែទាំ SPF ដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែរកមើលក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF អប្បបរមា 15 ហើយលាបវាដោយសេរីមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ HealthShots ណែនាំឲ្យលាបក្រែមលាបមាត់ម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង បន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Academy of Dermatology (AAD) ក៏បានរកឃើញថាក្រែមលាបបបូរមាត់ដែលមាន SPF បង្កើនការការពារយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UV បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រែមលាបមាត់ដែលគ្មាន SPF ។

ពាក់មួកធំទូលាយ

មួកដែលមានគែមធំទូលាយនឹងជួយធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកមានម្លប់ និងការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការពាក់មួកដែលមានគែមប្រហែល 7 សង់ទីម៉ែត្រនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណវិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV ទៅដល់មុខ និងបបូរមាត់របស់អ្នក។

កំណត់ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល

ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមស្នាក់នៅក្នុងម្លប់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅបំផុត ជាធម្មតានៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។

ជៀសវាងការលាបលើគ្រែ

គ្រែលាបស្បែកក៏បញ្ចេញកាំរស្មី UV ដែលអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ យោងតាម AAD ការប្រើប្រាស់គ្រែ tanning បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក រួមទាំងជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។

ផ្នែកសុខភាព Zing ណែនាំដល់អ្នកអានសៀវភៅរឿងពីបេះដូង - វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Lan Hieu ។

រឿងចេញពីបេះដូងដោយបណ្ឌិត ង្វៀន ឡានហៀវ គឺជាការប្រមូលផ្តុំកំណត់ចំណាំអំពីបញ្ហាសង្គមបច្ចុប្បន្ន ចាប់ពីសុខភាព ការអប់រំ ដល់បរិស្ថាន បង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នកនិពន្ធចំពោះបញ្ហាសង្គម។

ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែសង្ខេប សរសេររវាងការវះកាត់ សៀវភៅនេះប្រៀបដូចជាការសារភាពអំពីវិជ្ជាជីវៈពេទ្យ បេះដូងគ្រូពេទ្យ និងបេះដូងអ្នកជំងឺ ជាពិសេសអ្នកជម្ងឺបេះដូង។

មិញ អ៊ុយ

បបូរមាត់ដែលរលាកដោយពន្លឺថ្ងៃ ការពារបបូរមាត់ពីការរលាកបបូរមាត់ដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ