ឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អកនៅផ្ទះ

ប្រភេទទូទៅនៃការក្អក

ក្អក​ពេល​ប្រកាច់

ការក្អកស្ងួតញឹកញាប់ និងរយៈពេលខ្លីកើតឡើង។ ការក្អកទាំងនេះបង្កើនសម្ពាធទ្រូង បណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនខាងលើ ដែលបណ្តាលឱ្យមុខឡើងក្រហម សរសៃឈាមវ៉ែនលេចធ្លោនៅក រហែក និងថែមទាំងក្អួតទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ទូទៅបំផុតនៃការក្អកប្រភេទនេះគឺក្អកមាន់ - អ្នកជំងឺជួបប្រទះការឈឺចាប់ស្រួចៗនៅក្នុងទ្រូង ខ្នង និងពោះដោយសារតែការកន្ត្រាក់ខ្លាំងពេកនៃសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម។

ក្អកស្ងួតជាប់រហូត

ការក្អកស្ងួត ដែលជារឿយៗគ្មានស្លេស អាចកើតឡើងញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការក្អកស្ងួតជាប់រហូតជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកបំពង់ក ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ជំងឺរលាកច្រមុះរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺមហារីកទងសួត ជាលិកាសួត ហើមសួតស្រួចស្រាវ ជំងឺមហារីកសួត ជំងឺរបេងមីលីយ៉ា ឬទឹកក្នុងស្រោមសួតរ៉ាំរ៉ៃ។

ការក្អកស្ងួតជាប់រហូតក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាឡែស៊ីរបស់រាងកាយ (ជំងឺហឺត) ត្រូវបានជំរុញ ឬដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម (coversyl) រយៈពេលយូរ។

ក្អកដែលមានរយៈពេលពេញមួយយប់

នៅពេលថ្ងៃ អ្នកគ្រាន់តែក្អកស្ងួត ដោយគ្មានសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ ឬឈឺបំពង់កទេ ប៉ុន្តែនៅពេលយប់ ឬពេលគេងលក់ អ្នកក្អក ឈឺបំពង់ក និងជួបប្រទះការក្អកជាប់រហូត ដែលបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំង។ ស្ថានភាពនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីជំងឺហឺត រលាកប្រហោងឆ្អឹង អាស៊ីតក្រពះច្រាលក្នុងក្រពះ និងបំពង់អាហារជាដើម។

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចនៅពេលអ្នកក្អកជាប់រហូត?

ការក្អកច្រើនតែជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី វត្ថុបរទេស ឬជំងឺរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ ជាពិសេសចំពោះ កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើការក្អកស្ងួតជាប់រហូតត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅ ដង្ហើមខ្លី ស្លេកស្លាំង ឬអស់កម្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកដែលមានរយៈពេលលើសពី 3 សប្តាហ៍ មិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងថ្នាំ មានគ្រុនក្តៅ ឬមានស្លេស្មពណ៌បៃតង ពណ៌ត្នោតច្រែះ ឬពណ៌លឿង ក្អកមានឈាម ដកដង្ហើមខ្លី ឬឈឺទ្រូងពេលក្អក អ្នកគួរតែជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

ការក្អកច្រើនតែជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះការវាយប្រហារដោយបាក់តេរី វត្ថុបរទេសជាដើម។

តើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីខ្លះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព?

ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនោះទេ មិនថាជាការក្អកស្ងួត ឬក្អកមានស្លេសទេ ភាពមិនស្រួល និងអស់កម្លាំងដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការក្អកអាចប៉ះពាល់ដល់អាហារ ការគេង និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំមួយចំនួនដែលអាចមានប្រយោជន៍៖

- ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយការក្អក ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការក្អកស្ងួត និងក្អកមានស្លេស។ ចំពោះការក្អកស្ងួត ទឹកផ្តល់សំណើមដល់បំពង់ក កាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយការក្អក។ ចំពោះការក្អកមានស្លេស ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយបន្ធូរស្លេស ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញចេញ។

- រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ជាពិសេសក ដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ ការរក្សាភាពកក់ក្តៅ និងការជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកត្រជាក់ ឬខ្យល់ត្រជាក់នឹងជួយការពារការក្អករបស់អ្នកមិនឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សូមចងចាំថាត្រូវពាក់ក្រមា និងមួកដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីខ្យល់ត្រជាក់... វានឹង កាត់បន្ថយ និងការពារការក្អកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

- អ្នកគួរតែងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អ និងខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល។ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលគឺជាវិធីសាស្ត្រទូទៅបំផុត និងជាក់ស្តែងបំផុតដែលប្រើនៅពេលអ្នកក្អក។ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង បញ្ចេញបាក់តេរីដែលបង្កការក្អកចេញពីរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក។

- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ ការសម្រាក និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដើម្បីបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការក្អកផងដែរ។

- ជៀសវាងអាហារត្រជាក់ ទឹកកក ថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង អាហារហឹរដូចជាម្ទេស និង mustard អាហារចៀន និងអាហាររឹងដែលពិបាកលេប និងងាយធ្វើឱ្យក្អករលាក។

- បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី វីតាមីន A, C, E... ដូចជាក្រូច ក្រូចថ្លុង បន្លែបៃតង សាច់គោ ទឹកដោះគោជូរ...

- អនុវត្តឱសថបុរាណមួយចំនួននៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺដូចជាទឹកឃ្មុំចំហុយជាមួយស្លឹកខ្ទឹម; ប្រទាលក្រូចឆ្មាចំហុយជាមួយផ្លែ kumquats និងស្ករថ្ម; ផ្កាក្រូចឆ្មា/ផ្លែល្ហុងត្រាំទឹកឃ្មុំ... ឬនិយាយឱ្យសាមញ្ញជាងនេះទៅទៀត ប្រើថ្នាំក្អកផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ។

វិធានការដើម្បីជួយការពារការក្អក

• លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
• រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយមនុស្សឈឺ និងសត្វព្រៃ។
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នក។
• ពាក់ម៉ាស់ពេលប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកជំងឺ ឬនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានការបំពុល។
• កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចជាធូលីដី លំអងផ្កា និងរោមសត្វ។
• ជៀសវាងការជក់បារី និងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារី។
• រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ និងទឹកត្រជាក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ទួន អាញ

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm