វិធីសាស្ត្រងាយៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់នៅពេលត្រូវផ្លាស់ទីច្រើនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅក្នុងខ្លួនក្នុងរដូវក្តៅ បន្ថែមពីលើការស្លៀកពាក់ និងមួកដើម្បីការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកអាហាររូបត្ថម្ភបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ផឹកទឹក 2-2.5 លីត្រ / ថ្ងៃ។

ឆ្លើយតបទៅនឹង “ទិវាសុខភាពរំលាយអាហារ ពិភពលោក ” សាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Lam អតីតនាយករងវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានចែករំលែកវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីបន្ថយភាពត្រជាក់នៅពេលត្រូវផ្លាស់ទីច្រើនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

សាស្ត្រាចារ្យបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ ចែករំលែកវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីឲ្យត្រជាក់នៅពេលត្រូវផ្លាស់ទីច្រើនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ - រូបថត៖ VGP/HM

តាមលោកស្រី ង្វៀន ធីឡាំ ពេលដែលចេញទៅក្រៅថ្ងៃក្តៅ ជាដំបូងមនុស្សត្រូវស្លៀកពាក់ខោអាវ និងមួកដើម្បីការពារកុំឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅក្នុងខ្លួនក្នុងរដូវក្តៅ យើងត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ជាធម្មតាមនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃក្តៅ យើងអាចបង្កើនទឹកបាន 0.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកគួរតែផឹកទឹកត្រជាក់ មិនមែនទឹកត្រជាក់ពេកទេ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកត្រជាក់ នោះមីក្រូក្នុងបំពង់កនឹងកន្ត្រាក់ ងាយបង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យបាក់តេរីបង្កជំងឺលូតលាស់ និងងាយបង្កឱ្យឈឺបំពង់ក។ អ្នក​គួរ​ផឹក​យឺតៗ​ក្នុង​មួយ​កែវ​តូច មិន​ត្រូវ​ផឹក​មួយ​ពែង​ធំ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​ឡើយ។

ក្រៅ​ពី​ទឹក​ចម្រោះ យើង​ក៏​អាច​ផឹក​ទឹក​ផ្លែឈើ ឬ​ទឹក​បន្លែ​ស្ងោរ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។

យោងតាមលោកស្រី ង្វៀន ធីឡាំ ទឹកបន្លែស្ងោរ និងទឹកក្រឡុកពីផ្លែឈើទុំ នឹងមានប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ជួយកាត់បន្ថយកំដៅ និងអំបិលក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ផ្លែឈើទុំ និងបន្លែបៃតងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបំផ្លាញកោសិកា។ នៅពេលដែលផ្លាស់ទីនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវបានផលិតកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលជួបប្រទះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីផ្លែឈើទុំ និងបន្លែបៃតង រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះនឹងថយចុះ ហើយរាងកាយនឹងមិនសូវអស់កម្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក orezol ដើម្បីឱ្យត្រជាក់នៅរដូវក្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

យោងតាមលោកស្រី Nguyen Thi Lam ការប្រើ orezol ផឹកឱ្យត្រជាក់ក៏ល្អខ្លាំងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវលាយវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ហើយអាចផឹកបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទីច្រើនក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះនៅពេលនោះរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។

ជាពិសេស អ្នកគួរតែផឹកតែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រូវផឹក Orezol ជំនួសការផឹកទឹករាល់ថ្ងៃឡើយ ព្រោះបើអ្នកផឹក Orezol ច្រើនពេក អេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយនឹងលើស នោះតម្រងនោមនឹងត្រូវធ្វើការធ្ងន់ដើម្បីបញ្ចេញអេឡិចត្រូលីត។

លោកស្រី Nguyen Thi Lam ណែនាំថា “ប្រសិនបើយើងចេញក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងគួរតែផឹកតែ ១ ពែង វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ មិនគួរផឹកជំនួសទឹកទេ”។ សម្រាប់អ្នកដែលលេង កីឡា រយៈពេលយូរ អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ និងខ្វះជាតិទឹក ពួកគេអាចផឹក Orezol បន្ថែមទៀត។

នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Hien Minh/VGP News

ប្រភព: https://baohatinh.vn/lam-dep/cach-giai-nhiet-don-gian-khi-phai-di-chuyen-nhieu-ngoai-troi-nang-nong/249236.htm