វិធីបន្ថយសម្ពាធឈាមដោយការផឹកតែ។

(កាសែត Dan Tri) - ថ្នាំពេទ្យ របបអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ការផឹកតែដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងអាចជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ជំងឺលើសឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺតម្រងនោម។ ដំណឹងល្អគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើថ្នាំនោះទេ។ អាហារធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានបង្ហាញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាហារមួយចំនួន ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីខ្លាញ់ អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។ ការដាក់បញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង។

តើគួរផឹកតែដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមដែរឬទេ?

ការផឹកតែដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូចជាតែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុស ឬតែផ្កាខាត់ម៉ូមីល អាចជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សមាសធាតុ​នៅក្នុង​តែ​អាច​ពង្រីក​សរសៃឈាម ធ្វើអោយ​មុខងារ​សរសៃឈាម​ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយ​ការរលាក និង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ដំណើរការ​មួយចំនួន​នៅក្នុង​រាងកាយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សម្ពាធ​ឈាម។

សមាសធាតុ​ក្នុង​តែ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម (រូបភាព៖ Healthline)។

តើតែប្រភេទណាខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម?

តែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុស

យោងតាមមន្ទីរពេទ្យង្វៀនទ្រីភឿង (ទីក្រុងហូជីមិញ) តែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុសត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុសស្ងួត។ វាមានពណ៌ក្រហម និងរសជាតិជូរបន្តិចដ៏រីករាយ។ តែនេះមានផ្ទុកសមាសធាតុ រួមទាំងអង់ថូស៊ីយ៉ានីន និងប៉ូលីហ្វេណុល ដែលជួយបន្ធូរសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីអាស្តូលិក។

ការផឹកតែផ្កាហ៊ីប៊ីស្កុសជាប្រចាំក៏អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រជាប្រិយភាពជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

តែបៃតង

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយដែលផលិតចេញពីស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ Camellia sinensis។ វាមានផ្ទុកសមាសធាតុជីវសកម្មហៅថា catechins ជាពិសេស epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងការបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការទទួលទានតែបៃតងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានបន្តិច។ នៅក្នុងការវិភាគមេតាមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ដែលបានបន្ថែមតែបៃតងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ បានជួបប្រទះនឹងការថយចុះជាមធ្យម 2.99 mmHg នៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និង 0.95 mmHg នៃសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក។

តែស្លឹកអូលីវ

តែនេះផលិតចេញពីស្លឹកអូលីវ និងមានរសជាតិរុក្ខជាតិស្រាល។ វាមានផ្ទុកសមាសធាតុដូចជា oleuropein និង hydroxytyrosol ដែលត្រូវបានគេជឿថាជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយជំរុញការធូរស្រាលនៃសរសៃឈាម។

តែ Hawthorn

តែ Hawthorn ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែនៃដើម Hawthorn ហើយមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរបន្តិច។ តែ Hawthorn អាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាម។

តែផ្កាខាត់ម៉ាមីល

តែផ្កាខាត់ម៉ូមីលត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កាខាត់ម៉ូមីលស្ងួត។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យស្ងប់ ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដោយប្រយោលដល់សម្ពាធឈាម។ វាមានផ្ទុកសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា flavonoids, terpenoids និង coumarins ដែលរួមចំណែកដល់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

តែប្រភេទនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារថ្លើម មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ជំងឺលើសឈាមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺតម្រងនោម (រូបភាពបង្ហាញ៖ NP)។

តើខ្ញុំគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលផឹកតែ?

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែផឹកតែក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយជៀសវាងការផឹកច្រើនពេក ជាពិសេសតែខ្មៅ ឬតែដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ព្រោះវាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលចាប់ផ្តើមផឹកតែ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ ការផឹកតែច្រើន ជាពិសេសតែខ្លាំង គឺមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទេ។ មូលហេតុគឺថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងតម្រងនោមត្រូវបានជំរុញឥតឈប់ឈរក្នុងស្ថានភាពរំភើប។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាមគួរតែជៀសវាងកាហ្វេ និងតែខ្លាំង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ភុង ទួន យ៉ាង ប្រធានវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍន៍ឱសថបុរាណវៀតណាម បានផ្តល់ដំបូន្មានថា អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺថ្លើម ជំងឺបេះដូង ឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតមិនគួរប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យឡើយ។

ការផឹកតែបៃតងលើសពីប្រាំបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចមានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំងឈឺក្បាល និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។ សារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងក៏មានផ្ទុកសារធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើមនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-giam-huyet-ap-nho-uong-tra-20250627095307918.htm